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導讀：俗話吃的好，不如睡得好，那是因為寶寶在熟睡時生長激素在加快分泌，據科學研究表明，寶寶在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。人體生長素的分泌量與睡眠成正比。 吃的好，不如睡得好？我們可以從題目上讀出睡覺的對寶寶的成長意義或作用好像更大些，那我們可以從兩點來了解： 一，睡覺對寶寶的好處。 二，吃和睡哪個重要？ 一，睡覺對寶寶的好處。 寶寶在六個月之前有天然的免疫力，除了和母乳其余的絕大部分時間就是睡覺，尤其是三個月之前的寶寶更是這樣。 我家寶寶在三個月之前，我都有些擔心，怕寶寶睡太久，在翻身的時候別再把口鼻擋住，造成窒息，每次都要看看他是否還在呼吸。長輩覺得我大驚小怪，說能睡的孩子聰明長得快。 科學依據表明，在寶寶入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進人體蛋白質的合成、脂肪的分解。生長素還能促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長，是孩子生長發育所必需的物質。充足的睡眠不僅有助于兒童生長發育，還有助于其神經系統的發育，提高智力水平。 睡眠對于寶寶不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。睡眠不好容易導致寶寶生長發育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損，還可能出現行為和情緒上的問題。 想讓寶寶睡眠好，個人覺得最好這幾點。 1、良好的睡眠環境：適宜的室溫和濕度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高過低，空氣過于干燥或潮濕都會影響寶寶。 2、慢慢培養孩子的睡眠習慣。 人體是有生物鐘的，在寶寶很小的時候，差不多兩個月前寶貝的生物鐘是紊亂的，慢慢趨于正常。 早上寶貝起床的時候，可以打開窗簾，讓陽光照進來。在晚上睡覺前調暗燈光。通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。 等寶貝在大些，我們可以在睡前先洗個澡，然后在換上寬松的睡袋，給寶寶講睡前故事，每天都在差不多的時間進行睡前的準備工作，慢慢的讓寶貝行成良好的睡眠習慣。 二，吃和睡哪個重要？ 個人覺得吃和睡同樣重要，寶寶吃不飽，或吃了東西以后肚子不舒服，引起腸絞痛，自然就會影響睡眠。 寶寶睡眠不好，自然而然的也會影響胃口。 以我家寶寶為例，我家寶寶一歲左右的時候，他通常白天睡兩個小時的午覺，那天只睡了半小時，到了晚上我們就想著讓他早點睡，所以在他臨睡前就抓緊喂飯，那一陣他很喜歡吃葡萄，我們想著反正水果也是飯，就讓他吃，吃完趕緊睡。 寶寶剛睡下不到一小時就莫名大哭，怎么哄都哄不好，連母乳都不吃，后來趕緊搓熱了手為他暖肚子，寶貝哭了半個多小時腸絞痛才好。 第二天沒睡好的寶寶連最愛吃的雞蛋羹都不愛吃了。 所以，吃好才能睡好，睡好也才能吃好，吃和睡互相作用互為結果。 重要提示：吃和睡對孩子的成長發育同等重要，只有吃好才能睡好，睡好了才能分泌更多的生長素促進孩子成長。睡好了才能有更好的狀態吃好。各位父母千萬不要顧此失彼。 今日話題：你家寶寶什么時候生物鐘正常，睡覺不再顛倒黑白的？ |
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