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很多朋友都知道，動脈粥樣硬化是引起心腦血管疾病的重要病理基礎，因此，控制好動脈粥樣硬化進程，才能夠有效的減少心血管疾病的發病風險。那么動脈粥樣硬化到底是如何產生的，又該如何預防？今天我們就來一起探討下這方面的問題。
動脈粥樣硬化的產生，并不是一蹴而就的，研究發現，從幼年時期開始，就會有脂質在血管壁內皮上形成沉積，當然這種輕微的脂質沉積，并不會造成病理性的動脈粥樣硬化問題，而隨著年齡的增長，在一些慢病因素的影響下，使血管壁內皮細胞受損，導致更多的脂質在血管壁內皮下方形成沉積，沉積的脂質會引起身體的應激反應，通過巨噬細胞等細胞將其吞噬氧化，這些被修飾過的脂質成分，一部分會被高密度脂蛋白轉運回肝臟代謝分解，而如果是過多的脂質沉積，這些脂質成分無法全部被轉運，就會形成脂質的逐漸累積，形成黃色粥樣的脂質核心，而這種脂質沉積會進一步影響血管內皮健康，導致血管內壁上的平滑肌的增生以及纖維蛋白的聚集，最終在脂質核心上方形成一個覆蓋的“纖維帽”，這種下方有脂質核心，上方覆蓋纖維帽的結構，就是我們通常說的動脈血管“斑塊”，而這種斑塊的形成過程，就是形成動脈粥樣硬化的基本過程。
動脈粥樣硬化的形成，受到多個因素的影響，除了年齡、遺傳因素等不可控因素以外，以下這些因素也是導致動脈粥樣硬化發生發展的重要影響因素： 1. 高血脂，特別是低密度脂蛋白膽固醇的升高，是導致動脈粥樣硬化的重要風險因素，而控制好低密度脂蛋白膽固醇水平，也是控制動脈粥樣硬化發生發展的最重要指標。 2. 高血壓，高血壓如果不能得到良好的控制，不但會影響心臟，腎臟等臟器的健康，對于動脈硬化的發射，同樣也是一個很重要的風險因素。 3. 高血糖，血糖濃度的升高，會引起血管壁的炎性反應，糖尿病不但會導致周圍血管病變的并發癥，同時對于心血管，動脈粥樣硬化的影響也是巨大的。 4. 不良生活習慣影響，除了上述慢病影響因素外，不良生活習慣的影響也不容忽視，吸煙，肥胖，久坐不運動，長期高脂高糖飲食，長期大量飲酒，熬夜等等這些不良的生活習慣，同樣也是導致動脈粥樣硬化發生發展，引發心血管疾病風險的重要因素。
因此，想要減少動脈粥樣硬化的風險，與心血管疾病的風險預防建議是一致的，首先應該是堅持健康良好的生活方式，減少生活因素對動脈健康的影響，我們前面說的這些不良生活習慣要注意戒除，保持均衡營養的膳食攝入，控制好體重，保持平和樂觀的生活態度，戒煙限酒，合理堅持運動鍛煉，這些方面都是預防和控制動脈粥樣硬化的重要生活調理方面，這些健康生活方式的保持，綜合起來的健康獲益，要大于服用藥物的健康獲益，而且更加安全，而且能夠提高身體全方位的健康水平。 除了保持健康生活方式以外，也應該注意相關慢病的早發現，早控制，三高問題都是導致動脈硬化的重要風險因素，因此，一旦發現出現相關指標的升高或異常，不論有沒有感覺，不論是否已經有了動脈粥樣硬化問題，都要盡早的，積極的進行調理和控制，生活上加強自控，如需要，合理的應用藥物控制，控制好三高問題，才能夠更好的減緩動脈硬化進程，提高心血管健康安全性。
很多時候，隨著年齡的增長，動脈血管的硬化，狹窄等問題是很難避免的，對于已有動脈粥樣硬化問題，心血管疾病風險較高的朋友，則更要注意上述兩個方面調整和控制，比如說，對于有動脈硬化斑塊問題的朋友，如果能夠把血脂水平的低密度脂蛋白膽固醇水平控制到1.8以下，則可以大大減少心血管疾病的發生幾率，通常斑塊的發展也會停止，穩定性也會更好；再比如說有高血壓問題的朋友，如果能夠把血壓控制到130/80以下，能夠大大減少心血管疾病風險 腦卒中的風險也會降到最低；比如原本經常吸煙喝大酒的朋友，能夠通過嚴格自控，戒煙限酒，對于血壓血脂的輔助改善效果是明顯的，而吸煙飲酒對于血管的危害也會減少或消除，減少了對血管健康的危害因素，動脈粥樣硬化的進程自然會變慢，心血管的健康風險自然也就減少了。 |
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