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我們常常會說“氣血不足，人易老”，不管是男性還是女性都是一樣的。而現(xiàn)代的人，大多都有氣血不足的情況，主要是因?yàn)槠綍r不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，社會壓力大，人體的負(fù)擔(dān)就大，就會出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)作的情況，進(jìn)而就會影響到身體健康。 體內(nèi)的氣血出現(xiàn)不足，主要是因?yàn)槠綍r過多的熬夜，不良的飲食習(xí)慣，貪涼、貪辣，吃吃過于重口味的食物，增加身體的負(fù)擔(dān)，加上過度透支身體的勞動，使得精力出現(xiàn)不足的情況，影響到氣血，引起身體出現(xiàn)各種不適的情況。 
氣血不足，人易老，日常補(bǔ)氣血要注意什么？ 對于男性來說，氣血不足的表現(xiàn)，就是整天的精神不佳，做事的時候，總是提不起精神，注意力也難集中，所以會出現(xiàn)工作效率下降的情況。并且自己的身體狀況也不佳，眼睛里總有紅血絲，還常常有干澀的情況出現(xiàn)，眼袋的出現(xiàn)也是需要重視。 女性出現(xiàn)氣血不足是常有的情況，主要是因?yàn)槊總€月都會有月經(jīng)來臨，所以體內(nèi)常會有氣血不足的情況。女性臉部會有蒼白的情況出現(xiàn)，皮膚的狀態(tài)也不好，還會有發(fā)黃以及粉刺的出現(xiàn)，并且手腳也會有冰涼的情況出現(xiàn)，體寒也是氣血不足的一種表現(xiàn)，因此要注意及時的補(bǔ)氣血，緩解身體的不適。 我們最常見的補(bǔ)氣血方式就是食補(bǔ)，吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如紅棗、枸杞、黑豆以及桂圓之類的食物，里面的營養(yǎng)成分比較多，食用之后，有助于滋補(bǔ)身體，有造血、補(bǔ)血的效果，起到補(bǔ)氣血的作用，緩解身體的不適。 
除了正常的食補(bǔ)，我們還可以采用按穴位的方式，促進(jìn)氣血的流通。我們可以按膝蓋下差不多四個手指的部位，這個地方連接著身體中的脾胃，因?yàn)槠⑽甘呛筇熘荆饕侵鬟\(yùn)化的，脾胃順暢的運(yùn)作，有助于改善氣血的問題。 每天可以按壓這個位置五分鐘，能夠提升脾胃的能力，使其運(yùn)化的能力上升，對于氣血的調(diào)理有促進(jìn)的作用，能夠讓體內(nèi)的氣血流通的更加順暢。改善氣血不足的情況，不論男性還是女性都可以試一試按壓這個地方，有不錯的效果。 按壓穴位是個不錯的補(bǔ)氣血方式，平時還可以搭配其他的方式，如泡腳，每天堅(jiān)持泡腳十五分鐘，有助于促進(jìn)血液的循環(huán)，因?yàn)槟_底的穴位多，熱氣能夠通過腳底的穴位進(jìn)入到身體中，可以將體內(nèi)的寒氣以及濕氣排出，并且可以促進(jìn)血液的循環(huán)，起到一個清血管的效果，血液可以順暢的流通，能夠緩解氣血不足的情況。 
氣血不足帶來的損害可不小，因此在平時的生活中要注意及時的補(bǔ)充，緩解身體的不適。食補(bǔ)是第一位，還要配合著其他的方式，按壓穴位以及泡腳，并且要注意保證每天的睡眠充足，多運(yùn)動，提高身體的活性，免疫力提高了，氣血不足的情況也能夠得到緩解。 |
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