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每到冬天總有很多跑者說自己出現了拖延癥，總是很難主動出門跑步。畢竟面對寒冷的天氣，再遇上下雪、下雨的日子，出門跑步確實會變得更加具有挑戰性。這個時候，有一雙稱心如意的跑鞋就變得尤為重要。 黑五加上雙十二的到來，給自己入手一雙更適合冬季訓練的跑鞋可是件大事。但在“剁手”之前，我們得知道什么樣的跑鞋更值得買。 01 如何判斷一雙鞋子的好壞判斷跑鞋好不好之前，有必要先來達成一個共識：到底什么樣的跑鞋算好？ 相比普通運動鞋，跑鞋之所以必要，在于其功能性——跑鞋更適合跑步時穿著。正因如此，評判跑鞋好壞，也應首先從其功能著手。 >>>>跑鞋最初階的功能，是保護腳掌，使它不受地面尖刺物品所傷害。 相比地面可能出現的未知障礙，我們的腳掌實在是太嬌弱了。久經訓練的跑者可以用赤腳跑完全程馬拉松，但如果換到崎嶇復雜的地面環境上，赤腳跑無疑要面臨諸多危險。 >>>>跑鞋的中階功能，是增加摩擦力（俗稱抓地力），使支撐更穩定。 跑步時，加速的原動力來自“落下”（falling）的角度與速度。加速時，勢必會使重心前傾更多的角度到支撐腳的前方，為了更快達到更大的角度，支撐腳上的摩擦力就必須足夠，從而穩定落下時向后的分力。 >>>>跑鞋最高階的功能，是輔助你在訓練過程中提升跑步能力。 授人以魚不如授人以漁，用裝備填補自身不足，永遠比不上自身跑步能力的提升。大師級的跑鞋除了能提供初階、中階功能，更可以幫助穿著者更好地感知跑步技術，在訓練時強健骨骼和肌肉，從而擁有跑得更快、更好、更輕松的能力。自身能力得到提升，跑步受傷的風險才會巨幅下降。 保護腳掌、增加摩擦力、輔助你在訓練過程中提升跑步能力——這三點都做到的跑鞋，功能最強，可被稱之為好跑鞋。 02 什么樣的跑鞋功能性更強在路跑鞋中，當屬兼具平底、輕薄、柔軟的跑鞋，最能實現以上三階功能。 >>>>平底 “平底”，也就是腳尖與腳跟接近零落差（Zero Drop）的鞋款。無法做到零落差的話，接近就好，只要1厘米以下都符合平底的要求；但前后掌落差若大于2厘米，就會引導跑者腳跟先觸地，同時使跑者無法有效利用跟腱的彈性來跑步，使跟腱和小腿無法自然伸長。 為什么跑鞋要選平底的？就像女生穿高跟鞋，穿久了跟腱長期處于收縮狀態，就會失去該有的彈性和功能。長期穿著前后落差過大的跑鞋跑步，你的肌肉能力將持續下降，如果你還有跨步問題，因腳跟著地而帶來的對膝關節的沖擊也會成倍增長，從而頻頻受傷。 >>>>輕薄 道理很簡單：越輕越省力，腿拉回臀部下方的速度也會加快。為什么跑鞋要選輕薄的？同等情況下，穿著輕薄的跑鞋會讓你跑得更快、更省力。 >>>>柔軟 為什么跑鞋要選柔軟的？足夠柔軟的跑鞋可以避免給你的腳帶來水泡、擦傷等傷痛。柔軟的跑鞋穿起來要像在穿襪子一樣，試跑時會發現整雙鞋子可以跟著腳掌一起自然地彎曲，彎曲時鞋底不會有阻力，鞋帶也不會摩擦到腳背。 03 下面這些跑鞋，總有一款陪你跑過這個冬天>>>>Topo Athletic MTN Racer Topo Athletic （拓撲）是 2012 年美國新成立的品牌，也是鞋類市場的新生力量，以大腳趾分離鞋登錄 2013 市場。 優點： 在任何一種地面上都有很強的抓地力 鞋面耐用，帶保護層 不足： 鞋頭較窄，不適合腳面寬大的跑者 點評： 雖然Topo Athletic擁有標志性的寬大的鞋頭盒，但在這款車型中，它的尺寸稍窄，更注重性能。外底在各種地形上都能提供卓越的牽引力，稍硬的鞋面提供一些額外的保護和穩定性。 >>>>Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield 耐克最受跑者們歡迎的跑鞋之一， Pegasus 系列自問世以來，始終實踐著最初的設計理想—— 服務每一位跑者。 優點： 防水鞋面結合反光細節，顯著提升可見度 濕滑路面上的出色牽引力 點評： Pegasus36防護罩采用防水面料，外底采用抓地力十足的橡膠，即便在雨雪路面上跑步，它能讓你保持干爽。其余的鞋子遵循了Pegasus一貫的設計模式，畢竟是經典款，趁著黑五還是值得入手的。 >>>>Brooks Cascadia 14 brooks屬于四大慢跑鞋品牌之一，致力于專業運動鞋的研發，是運動品牌中率先使用運動鞋必備之EVA中底材質的專業品牌。 優勢 內部鞍座提供更好的配合 擋泥板、花邊袋和綁腿鉤 不足 鞋子過重，不輕便 點評 Brooks對其最新一代流行的運動鞋進行了一些關鍵更新。比卡斯卡迪亞13更輕；在外底上，TrailTack粘性橡膠在潮濕和干燥的環境下都能提供更好的抓地力，該鞋還配備了重新設計的擋泥板，既能阻擋碎屑，又能排水。中底的樞軸支撐系統，可在崎嶇的道路上提供額外的穩定性。 >>>>Salomon Sense Ride 2 GTX Invisible Fit SALOMON薩洛蒙以生產滑雪系列產品而聞名世界,是多位奧運冠軍的首選產品 優勢 防水性強，適合多種路面跑步 不足 透氣性一般 點評 經久耐用的繩狀鞋帶在可調節的扣帶上松開和收緊，方便穿戴。堅固的外底可抵御冰和痕跡碎片，而菱形凸耳則瞄準鞋的前腳和腳跟，對腳趾脫落時保持穩固。喜歡戶外的朋友們可以心動了。 >>>>La Sportiva Bushido II 意大利品牌La Sportiva是世界頂級的戶外運動鞋類品牌,其生產的攀巖鞋,登山鞋質量一流。 優點 上部的TPU防護罩保護和穩定 非常緊致耐用 點評 網面設計保護鞋面和增加輕量穩定性，而壓縮成型的EVA中底提供了強大的支撐力。即便是下坡路面也能夠很穩定，這也是一款適合戶外的跑鞋。 >>>>Hoka One One Speedgoat 3 優點 厚實的中底保護雙腳不受碎屑的侵害 舒適貼合，超抓地力外底 不足 鞋幫過高靈活性差 點評 Speedgoat 3越野跑鞋適合多種路面，抓地力超強。不過鞋面不防水，一定要記得配上一雙跑步襪。 >>>>李寧?飛電男子馬拉松競速跑鞋 優點 密度輕，能量回彈高達80% 濕地防滑，抓地力強 點評 新型中底材料E-PEBAX，這種中底材料擁有高達80%的能量回饋能力，可在運動過程中為運動員減少能量消耗27%。相較于比傳統EVA材質輕60%，并且在-40℃也不會硬化，具有優異的抗疲勞性和中底穩定性。在近期的馬拉松比賽中也是冠軍跑者鐘愛的一款跑鞋。 >>>>361°雨屏Q彈科技跑鞋
優點 透氣性好，且防水穩定 腳感舒適，回彈性高 不足 不適合高足弓跑者 點評 鞋面的防水設計完全可以抵抗雨雪，中底回彈性高，腳感舒適；鞋底抓地力強，適合多種路面跑步。 13、多威
優點 訓練中底，落地柔軟 耐磨橡膠底，適合訓練穿著 不足 回彈性較弱 點評 跑的時候有彈性，但不算特別明顯，鞋子輕，做工和透氣性都不錯，鞋底略硬，抓地力挺好。性價比很高，適合平時慢跑，或者作為跑馬的訓練鞋用。 參考資料： The Best Running Shoes for Winter Miles https://mp.weixin.qq.com/s/VUSrq_OvmRLmWHgomZ1hwg |
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