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衰老是每個(gè)人的必經(jīng)之路，一個(gè)人不管他多有錢、地位多高，也不能抵抗歲月的侵蝕，走向衰老。特別是男性朋友，身體在衰老的過程中會(huì)向我們發(fā)出明確的信號(hào)。對(duì)于身體給我們的衰老信號(hào)，切不可忽視，要懂的接受身體的信號(hào)，并通過合理的調(diào)養(yǎng)來延緩機(jī)體的衰老。那么，男性機(jī)體衰老有哪些信號(hào)呢？ 一、皮膚的改變 年輕男性的皮膚光滑細(xì)膩有彈性，膚色紅潤(rùn)，而進(jìn)入衰老期的男性，皮膚狀態(tài)會(huì)變差，最常見的表現(xiàn)就是面部皮膚出現(xiàn)皺紋，有的人還特別深，再有就是出現(xiàn)色斑，也就是老年斑，而且這個(gè)時(shí)候的毛孔會(huì)變得比之前粗大，頭發(fā)和體毛會(huì)逐漸的花白，最后全部變白。這些都是身體衰老在皮膚上常見的表現(xiàn)。 二、性能力降低 隨著年齡的增大，很多男性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性能力慢慢的降低，這因?yàn)殡S著機(jī)體的衰老，各系統(tǒng)器官的功能也開始減退，特別是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的雄性激素減少，就會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性能力下降。如果這個(gè)現(xiàn)象出現(xiàn)在你的身上，意味著開始進(jìn)入衰老階段了，這時(shí)候應(yīng)該通過積極的鍛煉、食補(bǔ)等方式來延緩衰老，保持健康。 三、運(yùn)動(dòng)能力減弱 年齡增大后，肌肉、骨骼、心臟的能力都下降，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候表現(xiàn)為肌力減低，以前能進(jìn)行的高強(qiáng)度動(dòng)作現(xiàn)在做不到或者做起來很吃力；關(guān)節(jié)靈活性降低或者活動(dòng)幅度過大時(shí)間過長(zhǎng)的時(shí)候會(huì)疼痛；運(yùn)動(dòng)耐力減退，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了多久就會(huì)氣喘吁吁、胸悶、乏力，這都是心臟功能下降的表現(xiàn)，也在男性衰老過程中最常見的信號(hào)。 四、消化速度減慢 男性身體衰老，胃腸的功能也減退了，表現(xiàn)為食欲降低、消化時(shí)間延長(zhǎng)，容易出現(xiàn)消化不良、胃口不好，飯量減少等情況。如果出現(xiàn)這種情況，也說明男性的身體在慢慢的衰老，一定要多運(yùn)動(dòng)，延緩衰老，保持健康。 五、毛發(fā)變白 男性身體開始步入衰老期，激素分泌減少，此時(shí)毛發(fā)會(huì)有一些變化。表現(xiàn)為頭發(fā)、眉毛、胡子甚至體毛都逐漸變白，這是因?yàn)槊夜δ芟陆担眢w沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給毛發(fā)，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)橛忻l(fā)脫落。 六、步速變慢 據(jù)了解，男人身體正在衰老的時(shí)候，常有的跡象就是走路速度變得比以前緩慢了，平時(shí)走路速度快不會(huì)感覺到勞累，進(jìn)入衰退期后步速變慢，能運(yùn)動(dòng)的距離也縮短了。而在衰老過程中，男性稍微加快步伐會(huì)感覺到氣喘明顯，而且腿部的關(guān)節(jié)和骨骼有時(shí)還會(huì)出疼痛的感覺，這也是身體衰老過程中常見的信號(hào)。關(guān)節(jié)的疼痛是由于關(guān)節(jié)的退行性變的結(jié)果。 衰老是必然的過程，我們無法改變，但可以通過適當(dāng)?shù)腻憻捄捅ｐB(yǎng)來推遲它的到來，延緩它的進(jìn)程，希望每個(gè)人都有健康的身體、快樂的生活。 |
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