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面對生活節奏的不斷加快，工作壓力越來越大，你是不是常常悶悶不樂、情緒低沉、莫名緊張、焦慮不安、多愁善感、暴躁易怒……簡直生無可戀！ 
如果以上說到的每一點都中招，你可能是氣郁體質。 
什么是氣郁體質？ 氣郁體質是指身體經絡中的氣運行不暢，往往和人本身的性格、情緒有關，有的人性情急躁易怒，有的人郁郁寡歡，長期憂愁焦慮卻又悶在心里無法化解，久而久之，堵在心里的怨氣越來越多，就會覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。 
常言道：“萬病之源源于血，百病之由由于氣、經絡通百病消，血液清顏如玉”，改善氣郁體質依舊可以從疏通經絡著手。 中醫認為，人體“氣”的運行主要靠“肝”的調解，氣郁主要表現在肝經所經過的部位，所以也被叫做“肝氣郁結”。因此，氣郁體質最重要的就是“疏肝理氣”。
“疏肝理氣”從穴位按摩的方法來說，可以選擇以下三個穴位。 1、膻中。 膻中穴是八會穴之中的氣會，是宗氣聚會之處，能活血通絡，寬胸理氣，對調暢氣機效果顯著。 
位置：膻中位于胸部正中的中線上，兩乳頭連線的中點。 方法：按摩方式分為揉法和推法。揉法：用中指端按揉，約揉50~100次。推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側推抹至側腰部，20次左右。 作用：治療胸悶、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難等。 2、太沖。 太沖是肝經的穴位，能夠疏肝理氣，緩解氣郁癥狀。 
位置：位于大腳趾和二腳趾后方的凹陷處。 方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點壓穴位10~15分鐘。 作用：主要治療生氣引起的頭暈、脅痛、腹脹、口干。 3、期門。 期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經，是肝經的最上一穴。 
位置：期門位于乳頭直下，第6肋間隙。 方法：用中指端按揉，約揉50~100次。 作用：有疏肝解郁、理氣活血的作用，能夠治療因為情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。 這三個穴位配合按摩，能起到很好的疏肝理氣、調暢氣機作用。長期堅持，對改善氣郁體質的各種癥狀都有效果 。 此外，氣郁體質的朋友還應多注意飲食調養，多吃行氣食物，如洋蔥，橘子等；少吃酸澀之物，如烏梅，泡菜等；更要少食肥甘厚味的食物，以及少吃冷食、忌食辛辣。平時生活中多注意情志調養，可以通過運動、旅行、多聽多看積極向上的內容，讓自己有個好心情，正能量滿滿！ 
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