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從古至今，人們都在不斷探索長壽之道。 在長壽道路上，男性處于劣勢，百歲老人中，女性居多。 根據調查數據顯示，現代人男性的平均壽命，要比女性短5-10年。 男性的惡習較多，抽煙、酗酒、不吃早餐、應酬多，久坐，缺乏運動等。 這些惡習，時刻損害男性身體健康，威脅生命，成為了男性健康的“殺手”。 
不易長壽的男性，通常有3大丑態，若沒有，說明身體還算健康 1：大肚便便
很多男性，步入中年后，容易發福，尤其是腰腹部。 然而，大肚便便，腰圍蹭蹭變大，不但影響體型，對健康也十分不利。 相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。 腰腹肥胖，糖尿病、脂肪肝、心臟病等疾病已經在慢慢像你靠近了。 男性腰圍大于等于90厘米，就需要注意減肥了，一定不要忽視。 
2：脖子粗大
脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對于健康，也十分不利。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。 男性頸圍不超過39厘米，就屬于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于長壽，一定要注意。 
3： 出現“地中海”發型 男性，頻繁脫發，每天脫發超過100根，出現“地中海”發型，則身體機能下降，不利于長壽。 脫發，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，也會損害健康，不利于長壽。 
3大嗜好，慢慢“偷走”男性健康，再難也要盡早改 1、懶惰，缺乏運動 現代男性，嚴重缺乏鍛煉。 長期缺乏鍛煉，人體易感疲勞，大腦反應遲鈍，身體抵抗力也會下降，隨之而來的還有肥胖、多種慢病問題。
所以，從此刻起，不要再懶惰了，要進行適當的運動，助力健康長壽。 
2、長期熬夜 不論是工作加班，還是睡前打游戲，熬夜，成為了許多男性的習慣。 然而，熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。 熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌癥。 所以，經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。 
3、有病硬扛 相比于女性，男性的看病率低3成。 經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。 甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。 男性中，很多重大疾病，都是這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。 有病求醫，是有一定的道理的，男人切莫忽視。 
男性，想健康，更長壽，做好這幾點 1、飲茶“代替”煙酒 吸煙、喝酒，是許多男性的惡習。
而飲茶，自古以來，就是延年益壽好習慣。
用飲茶，來代替煙酒，對于男性身體健康來說，大有益處。 野櫻莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，對抗自由基，延緩衰老。 野櫻莓，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍莓、蔓越莓等效果更好。 經常用其泡水喝，可促進細胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽。 
金麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，有益肝腎健康。 金麥須，俗稱玉米須，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。 事實上，金麥須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用。 用其泡水喝，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒，保護腎臟健康。 
紅蘇子葉茶，泡水喝，可暖胃驅寒，有益胃部健康。
一旦受寒，很多人易胃寒、胃痛，此時，用紅蘇子葉泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
冬季養胃泡上一杯，有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。 
2、走路“代替”久坐 久坐，也是十分損害健康的行為之一。 經常靜坐，會增加糖尿病、痛風、心臟病、血栓的風險，甚至縮短壽命。 研究顯示：與每天靜坐時間，不超過4個小時的人相比，每天靜坐時間，超過11個小時的人，在未來三年內死亡的風險增加了40%。 所以，一定要注意，減少久坐，適當的運動。 
走路，已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率都比其他人高4倍。
對于大多數人來說，走路，是預防心臟病，最簡單和最方便的方法。
走路，還能讓骨骼，更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內，礦物質的流失，預防、改善骨質疏松。
所以，今天起，少久坐，邁開腿，走走路，有益健康，促長壽。
3、歡笑“代替”暴躁 生活中，男人面臨各種壓力，會導致一些男人脾氣增大，容易暴躁。 研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當于加班了6個小時。 長期處于不良的情緒中，還會造成高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發等。 所以，生活中，要注意，減少不良情緒，盡量多歡笑。 笑一笑，情緒好了，還能強化免疫系統，增強機體對抗疾病的能力。
4、勤泡腳，安神又助眠 蘇東坡所說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”。 熱水泡腳，可改善局部血液循環、驅除寒冷、促進代謝，每天的堅持最重要。 足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。 睡前泡腳以38～45℃，浸泡約20分鐘即可，泡至身體微微出汗即可。
5、夫妻恩愛和諧 家庭美滿，是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關系。
夫妻生活和諧，利于二人身體健康，利于長壽。
對男性而言，每周至少一次性生活，可保護DNA，利于延長壽命。 有調查發現，每周2次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。
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