氣血兩虛好像是女性的標配，在生過小孩的女性中最常見。想要分辨女性是否氣血兩虛，看女性的臉色就行。氣血兩虛的女性臉色蒼白，萎黃等，整個人看上去也蔫蔫的，氣短，身體乏力。
一、氣血兩虛的女性，可以喝這三種湯
1、枸杞羊肉湯
枸杞補充氣血，不僅是食材，還是中藥材。里面含有豐富的營養元素，可以補充身體，特別是虛弱的女性。羊肉性溫，含有大量的蛋白質，礦物質等等營養成分，促進女性血液循環，補血等等效果。用羊肉跟枸杞煲湯，女性要適當的飲用，調理氣色。
2、紅棗枸杞粥
女性喜歡把紅棗當零食，因為紅棗可以補血。枸杞的營養價值高。用紅棗跟枸杞熬粥，可以幫助女性補充氣血，提高免疫力，讓女性的氣色更好。紅棗枸杞粥做法簡單，食材自己準備，安全放心，煮到熟爛即可。
3、豬肝粥
眾所周知，豬肝補血，因為豬肝含有豐富的鐵元素，適合氣血兩虛的人食用。豬肝粥需要準備的食材為豬肝和粳米，煮到熟爛，滋補效果更加。
雖說氣血兩虛的女性常見，身體上也會有所不適，可以從飲食方面開始調理。很多食物可以補充氣血，只有氣血補充足，臉色看上去更好，精神狀態也會更佳，身體才會健康。另外，生活上的不良習慣也要改正，這樣相輔相成，效果更好。
二、想要補養氣血，這兩件事不要做
1、吃飯不規律，挑食
生活水平在大幅度提高，但是，人們的飲食習慣在變差，沒有任何規律可言，還養成了挑食的習慣。隔三差五的燒烤、火鍋等暴飲暴食，這樣對身體不好。長此以往，氣血不足在這些小細節中形成。
2、總是在減肥
現在外貌協會的居多，女性為了保持身材，將減肥作為終身事業，每天吃的少，就害怕發胖。長此以往，身體缺乏營養，氣血耗盡，氣血兩虛就這樣形成了。女性為了保持身材沒有問題，盡量不要節食，選擇合理的減肥方式，避免對自己身體造成傷害。
女性出現氣血兩虛，需要及時的調理，畢竟對身體產生影響。另外，要注意自己的飲食，改掉不良的生活習慣。將丟失的氣血補回來，讓自己有個好臉色，好氣色。要是女性任氣血兩虛發展，會出現身體虧空的情況，到時候再調理就麻煩了。
