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脖子酸痛， 經(jīng)常頭暈， 偶爾還惡心、想吐不舒服， 這大概是“低頭族”最常見(jiàn)的癥狀了。 這是什么鬼？嚴(yán)重不？能治得好嗎？ 一堆問(wèn)題向醫(yī)生拋過(guò)來(lái)。
不急，咱們慢慢聊聊這個(gè)不大不小的問(wèn)題。 
 
那為什么會(huì)出現(xiàn)生理曲度變直呢？ 這一病因非常簡(jiǎn)單：智能手機(jī)看多了！ 長(zhǎng)時(shí)間的低頭看東西，會(huì)讓我們頸后部的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，日積月累，跟我們跑完八百米的小腿酸痛一樣，這些肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣、充血、水腫、無(wú)菌性炎癥、萎縮、瘢痕形成，其主要臨床表現(xiàn)，就是頸后部、肩部酸痛。 
所以生理曲度變直并不是一個(gè)疾病，我們可以看做是身體發(fā)出的一個(gè)警告信號(hào)：大兄弟，大妹子，別再老盯著手機(jī)刷朋友圈了。
把電腦屏幕墊高，最好是平視，舍得花錢(qián)的話買(mǎi)個(gè)屏幕支架。盡可能的少低頭，打麻將打半個(gè)小時(shí)起來(lái)歇會(huì)，換換手氣。晚上睡覺(jué)的枕頭不宜過(guò)高，原則上跟一個(gè)豎起來(lái)的拳頭一樣高就可以了，一定要使頸后部受到支撐，頭略微后仰。
枕頭只是在我們睡覺(jué)時(shí)讓頸部肌肉盡量得到放松，而不是像白天一樣繼續(xù)受傷害。各種頸椎保健枕都號(hào)稱能改變生理曲度，實(shí)際上只要你在脖子后面塞個(gè)東西都能改變平臥時(shí)的曲度，站起來(lái)之后一樣回到原來(lái)的樣子。教您兩招可以有效緩解頸部軟組織勞損的方法，每天堅(jiān)持抽時(shí)間做一做，有效！①靠墻站立，背對(duì)墻壁，用頭盡量向后頂墻；
②雙手抱住后腦勺，讓頭盡量向后頂，與雙手的力量相對(duì)抗。
同時(shí)，打打羽毛球，游游泳，也是對(duì)頸椎有益的鍛煉。
沒(méi)有任何藥物能夠改變頸椎生理曲度，藥物都是對(duì)癥的，也就是肌肉酸痛用外用或者口服止痛藥，肌肉痙攣用肌松劑。
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