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01 成年人的生活里，沒(méi)有“容易”二字。 對(duì)于即將過(guò)去的2019年，“好喪啊”、“我太南（難）了”、“水逆”等詞，成為很多人的口頭禪。 很多時(shí)候，一件看起來(lái)很微不足道的小事，在某個(gè)情緒的爆發(fā)點(diǎn)，就會(huì)是成年人的崩潰瞬間。 最近，一段盤點(diǎn)“2019崩潰瞬間”的視頻在網(wǎng)絡(luò)上熱傳。 ▲戳視頻查看“2019崩潰瞬間” 1月25日，貴州一高速路的女收費(fèi)員為清理車道，幫忙推走前方故障車輛，耽誤了幾分鐘時(shí)間。 而排隊(duì)的司機(jī)并不知情，罵她動(dòng)作慢。 她偷偷抹掉眼淚，下一秒面對(duì)車主時(shí)依然保持微笑。 她說(shuō)：“我不想讓父母擔(dān)心我。我在外面，自己的苦往自己肚子里咽。” 這一舉動(dòng)引起熱議，被網(wǎng)友成為“最敬業(yè)變臉”。 3月25日，杭州一小伙，騎自行車逆行，被警察攔下。 小伙子情緒崩潰，摔掉電話，當(dāng)場(chǎng)跪地，嚎啕大哭： “我真的好冤啊！我加班，我趕回去有事，就是這邊一直在催著我快點(diǎn)走！求你們了！” 原來(lái)，小伙每天都要加班到晚上十一二點(diǎn)，結(jié)果這次加班的時(shí)候女友沒(méi)帶鑰匙，讓自己送鑰匙回家。 一上路，這邊單位在催自己趕緊回去加班，那邊女朋友又在催鑰匙，他為了省時(shí)間選擇了逆行，沒(méi)想到第一次干這種事就被交警看到了。 4月17日，江蘇南京一95后男子陪客戶喝酒后，醉倒在地鐵站。 地鐵民警守在他身旁安慰。 妻子趕到后，該男子抱著妻子大哭，“我感覺(jué)我沒(méi)有用”，隨后兩人緊緊相擁。 9月6日，江蘇常熟一派出所內(nèi)，一名男子沖進(jìn)值班大廳，見(jiàn)到民警后泣不成聲。 原來(lái)，該男子處于失業(yè)中，因與妻子發(fā)生了矛盾，被趕出家門。 饑餓并且疲憊不堪的他，只能來(lái)派出所求助。 10月24日，安徽合肥一交警在下班晚高峰時(shí)，發(fā)現(xiàn)一輛白色轎車停在主干道上。 正準(zhǔn)備詢問(wèn)時(shí)，該車女司機(jī)突然崩潰大哭：“我怎么辦！我導(dǎo)航都不會(huì)用。” 原來(lái)，該女子已經(jīng)加班兩個(gè)星期，好不容易正點(diǎn)下班，可以回家做晚飯，但在路上又被堵了。 11月18日，湖北武漢，一年輕女子連續(xù)加班一個(gè)月后，在地鐵站大哭。 工作終于做完了，她很想放聲大哭，但她不敢回家哭，害怕嚇到自己的女兒。 工作人員說(shuō)：“想安慰她，摸了下她的頭，她突然抱著我崩潰大哭”。 02 “不準(zhǔn)情緒化”，是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任 導(dǎo)航迷路、被紙割傷……這些小事都可能讓人崩潰。 有人感嘆道，成年人的崩潰總在一瞬間。 但是，使人崩潰的，并不是發(fā)生在一瞬間的這件事本身，而是負(fù)面情緒積累到一定程度上的爆發(fā)。 沒(méi)有一個(gè)人，能真正對(duì)另外一個(gè)人感同身受。學(xué)業(yè)、工作、家庭中的疲憊或是苦楚，只有自己才最清楚。 而平時(shí)，我們往往習(xí)慣把這些“苦”咽下去，深埋于心，從不表露。 我們看起來(lái)沉穩(wěn)、成熟，會(huì)講笑話、善于自嘲，我們面對(duì)生活，表現(xiàn)得很淡定。 但實(shí)際上，心里面早就擠滿了大大小小的糟心事，直到某一個(gè)決堤時(shí)刻的來(lái)臨，才崩潰大哭。 村上春樹說(shuō)的，“你要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看，去過(guò)自己另外的生活”。 這句話，曾經(jīng)是多少人的座右銘。 但是，“不動(dòng)聲色”和“不準(zhǔn)情緒化”，又戳到了多少人的心酸之處。 永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣、永遠(yuǎn)保持微笑、永遠(yuǎn)照顧別人，這看上去很“高情商”。但是，在這樣的一個(gè)所謂的“高情商”背后，卻是一個(gè)被閹割掉情緒的面目模糊的人。 因?yàn)榍榫w壓抑得久了，勢(shì)必會(huì)失去自我最真實(shí)的感受，也終將走向“崩潰”。 這是一種對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，是一種對(duì)自己的“低情商”行為。 前幾天，看最新一季的奇葩說(shuō)，蔡康永在談到“情商”這個(gè)話題時(shí)，他說(shuō)：
這使我想到蔡康永在接受一個(gè)視頻采訪時(shí)，當(dāng)談到演藝圈“誰(shuí)的最高情商”時(shí)，他給出了答案：
其實(shí)，真正的情商高，最重要的是先讓自己舒服，而不要閹割掉自己的情緒。 也許有人會(huì)問(wèn)，這樣的話豈不是很自私？ 但是，一個(gè)人如果一直壓抑自己的情緒，那么，就是對(duì)自己的“自私”； 況且，一個(gè)人如果連自己的情緒需求都不能滿足，那Ta又怎么會(huì)擁有更多的能量和愛(ài)，來(lái)給予他人呢？ 聽(tīng)過(guò)一位心理咨詢師講說(shuō)：委屈是要被看到的，否則它會(huì)越積越多，以后哪一天是會(huì)被激發(fā)出來(lái)的。 生活中，很多人都把好脾氣給了別人，卻把自我攻擊留給自己。 或許，我們都該學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己，看見(jiàn)自己的需求，理解并表達(dá)自己的感受。 03 大多數(shù)中國(guó)人，都是不被允許“生氣”的 一個(gè)人，開(kāi)心了會(huì)大笑，難過(guò)了會(huì)哭泣，這是人生來(lái)就有的自然的情緒流露。 但是，對(duì)于大部分的中國(guó)孩子來(lái)說(shuō)，我們從小接受的教育就是，要學(xué)會(huì)隱藏起自己的情緒，不能表達(dá)負(fù)面的情緒——難過(guò)了就憋著，生氣了得忍著。 發(fā)脾氣、抱怨、反駁？這些都是壞孩子的行為； 聽(tīng)家長(zhǎng)的話，懂事、乖、順從才能得到稱贊。 一旦你開(kāi)始有了自己的想法，父母就會(huì)說(shuō)“這孩子太叛逆了”，或是“這孩子可不如小時(shí)候懂事”。 在這種教育方式下長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了察言觀色，下意識(shí)地順從，一切以大人的情緒為主，所有的行為都是為了迎合父母，唯獨(dú)不能做自己—— 受了委屈不敢說(shuō)，憤怒之后不敢發(fā)脾氣，甚至連開(kāi)心和快樂(lè)也不敢表達(dá)。 這樣時(shí)間久了，你就會(huì)否定自己的情緒：“我因?yàn)檫@件事情感到憤怒，這是不對(duì)的，我不應(yīng)該這樣。” 想想看，在你的生活中，是不是總聽(tīng)到這樣的話：
而在聽(tīng)到這樣的話之后，你的第一反應(yīng)，不是反駁對(duì)方，而是先反思自己：
看吧，你所有的感受，都是建立在別人的規(guī)則上的，你甚至從來(lái)沒(méi)有真正了解過(guò)、正視過(guò)、甚至是表達(dá)過(guò)自己的感受。 你一直在小心翼翼地掩飾自己的情緒，對(duì)于“人所擁有的各種情緒”抱有一種羞恥感，而始終無(wú)法接納真實(shí)的自我。 迪士尼電影《頭腦特工隊(duì)》中，一個(gè)小女孩的大腦中有5中情緒，它們分別是樂(lè)樂(lè)、憂憂、厭厭、怕怕和怒怒。 ▲迪士尼電影《頭腦特工隊(duì)》 在影片的一開(kāi)始，很明顯地，“樂(lè)樂(lè)”才是對(duì)小女孩最重要的情緒，“樂(lè)樂(lè)”占據(jù)著主導(dǎo)地位，而其他的情緒好像只會(huì)幫倒忙。 但是，隨著情節(jié)的展開(kāi)，其余的4種情緒也展示出了不可或缺的作用。最后，只有5種情緒齊心協(xié)力，才能使小女孩成為一個(gè)真正完整的人。 而且，憂傷的內(nèi)里隱含著快樂(lè)，快樂(lè)又因?yàn)閼n傷的存在，而不至于成為淺薄的快樂(lè)。 所以，每種情緒對(duì)于一個(gè)“完整的人”來(lái)講，都是同等重要的。 而我們，應(yīng)該看到自己的情緒，承認(rèn)它的合理性，正視它、接納它、表達(dá)它，而不要壓抑它。 04 如何看待自己的情緒？ 電影《人工智能》講述了一個(gè)這樣一件事情： 在未來(lái)的某一天，當(dāng)人工智能超越了人類，又在努力地追求成為“人”。 如果說(shuō)，“人工智能”代表的是絕對(duì)的理性，那么真實(shí)的人，則是擁有著喜怒哀樂(lè)等情緒。 很多人都會(huì)覺(jué)得，人的情緒非常礙事。而“理性”才是人追求的最終目標(biāo)。 但是，一個(gè)“無(wú)欲無(wú)求”的人，會(huì)造成一件很可怕的事情—— 你感受不到作為一個(gè)人的快樂(lè)和意義。 你應(yīng)當(dāng)變成一個(gè)能看到自己的人，當(dāng)你悲傷的時(shí)候，你允許自己悲傷、你看到自己悲傷，你也可以忽視悲傷。 我們每個(gè)人都應(yīng)該成為一個(gè)擁有情緒選擇權(quán)的人。 你成為一個(gè)可以自由自在大哭大笑的人，并非是無(wú)欲無(wú)求的人。 當(dāng)你不再去欺騙自己，不再刻意地尋找快樂(lè)，也不去逃離悲傷，你非常坦誠(chéng)地活在了當(dāng)下。 最后的最后 回到文章開(kāi)頭的視頻，今年11月，重慶一段“工地大叔蹦跳著下班”的視頻在網(wǎng)絡(luò)上走紅。 視頻中，一位身穿著工裝，帶著安全帽的中年男子，在便道上蹦蹦跳跳，歡快地前行。
▲蹦蹦跳跳的大叔 這名男子姓楊，今年57歲，在重慶的工地上打工。就在視頻發(fā)生的當(dāng)天，楊師傅并沒(méi)有收到工資，也沒(méi)有遇到什么具體的開(kāi)心事。 談到自己的行為時(shí)，楊師傅說(shuō)：“因?yàn)槿嗽谑郎匣钪退闶窃倏嘣倮鄱家_(kāi)心。” 是啊，人在世上活著，開(kāi)心也好，難過(guò)也好，我們都要繼續(xù)前行。 希望你也能擁有苦中作樂(lè)的能力，實(shí)在承受不住了，就大哭一場(chǎng)，發(fā)泄一下。 表達(dá)自己的情緒，這并這不丟人。 2019年，馬上就要過(guò)去了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這是苦樂(lè)交加的一年，它充滿了深刻的回憶，又承載著我們平凡生活的微小瞬間。 它在時(shí)間的洪流中流去，給我們帶來(lái)了新的2020，這是新的一年，更是一個(gè)新的十年，一個(gè)新的時(shí)代。 祝愿你我，都能和2019平靜地?fù)]手告別，祝愿你我都能做好準(zhǔn)備，迎接新的2020。 新的一年，和以往一樣： 世界和我愛(ài)著你。  |
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來(lái)自： timtxu > 《風(fēng)土人情》
