艾賓浩斯遺忘曲線：這樣背四六級單詞，想忘都忘不了

英語學習中，始終繞不過背單詞。那么，怎樣背單詞才能記得牢呢？

記得上大學的時候，為了考四六級，每天都要背四六級英語詞典，把兩三百頁的詞典每天翻，每天翻，一直翻到每頁上的單詞都記得滾瓜爛熟，英語六級就過了。

學習真的有捷徑嗎？

我個人認為，是沒有的。

如果說有的話，那就是：重復是最好的老師。

但要說怎么記得牢的話，我還是有一些小小的竅門分享的：

一、艾賓浩斯遺忘曲線：記憶的規(guī)律

我們的大腦是有遺忘規(guī)律的，總是對剛見到的東西有短暫的記憶，隨著時間的推移，遺忘掉的記憶越來越多。

德國心理學家艾賓浩斯的記憶規(guī)律發(fā)現(xiàn)：如果不重復溫習的話，大腦留存的信息是會隨著時間而減少，并且在剛開始的一天內(nèi)流失掉的信息最快。在20分鐘內(nèi)，大腦會保留58.2%；在1小時后，可以保留44.2%；9小時內(nèi)可以保留35.8%；1天之后就只記得33.7%；2天之后僅記得27.8%；6天之后只記得25.4%；31天后，大概只有21.2%的記憶保留。

二、遵循記憶曲線來背單詞，記憶會更牢

為了打破艾賓浩斯遺忘規(guī)律，能夠盡可能多地記住單詞，那么，學習者需要在大腦還沒有進入到下一個遺忘階段時抓住時機進行溫習，進一步加深記憶，打破遺忘規(guī)律，從而延長記憶時間，讓記憶變得非常牢固。

具體做法：

1、準備好便簽紙，隨時為自己的記憶打上標簽。

2、安排好時間軸。按照艾賓浩斯記憶曲線，同樣的知識點，只需要記憶5次，就可以非常準確地記住，以后不會再忘記。

第一次：1天后。

第二次：2天后。

第三次：4天后。

第四次：7天后。

第五次：15天后。

舉例說明一下：比如10月1日上午8點，你新學了第一頁和第二頁的英語單詞。那么，你可以在第二頁的書角做一個標簽記號，上面上寫日期、時間、第幾遍：“第1遍：10.1上午8點”

那么，接下來的復習節(jié)點是這樣的：

第一次復習：10月2日上午8點。

第二次復習：10月3日上午8點。

第三次復習：10月5日上午8點。

第四次復習：10月8日上午8點。

第五次復習：10月16日上午8點。

每次復習后，你就在第一次做標記的地方，記下你復習的遍數(shù)，以免重復記憶，浪費時間。

經(jīng)過這五次復習后，這兩頁的單詞很難再從你的腦海里抹去了，即使時隔數(shù)年，你再重新見到這個單詞，稍作復習也會很容易想起來。

這個辦法看起來復雜，其實用起來非常討巧。因為不懂記憶規(guī)律的人，每次背單詞都會從第一頁開始背，單單第一頁不知道都背了十幾遍，甚至幾十遍還是記不清楚，非常浪費時間。

但經(jīng)過記憶曲線方法的背單詞，無論哪一頁，精準地記過五遍，就像老朋友一樣儲存在自己的腦子里了，很難忘記。