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一、養心之道 心病為什么易在冬天及夜晚發作？因為心是火臟，心與天之火氣相應，火氣通于心，火最惡水，因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時間發作。這就提示：心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。 心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除？ 心是人體氣血運行的發動機，心臟的搏動是否正常關乎生命的存亡，所以運動時要隨時檢查心搏是否過快、過慢。如心搏每分鐘超過140次或小于50次，都應及早檢查原因。 首先要檢查自己的心率和脈搏節律，如過快、過慢或跳動不規律都應就醫。 心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。  心病的表現及食療 心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。 心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。  就是做閉氣功七遍后，以舌攪拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。 為什么肺虛易生痰？ 因為肺主行水，肺氣虛易導致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在于和脾腎保健聯合進行。因為脾主運化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實、黃芪、百合、杏仁等。 老年人痰多，多伴腎虛，就應肺腎合治，那就應吃雙補肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。  三、養脾之道 為什么夏天要注意養脾？ 因為脾為土臟，按照五行生克關系是怕火，因為火克土，長夏（農歷6月）是火的季節，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。 為什么飲食不能過飽？ 脾的主要功能是運化水谷，為后天之本。養脾之道在于飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。 為什么養脾要注意升陽？ 因為脾主升清，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營養全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。 發現肛門下墜或脫肛、內臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽，那就應補中氣，用補中益氣湯之類，主藥是益氣的人參、黃芪、白術加升陽藥升麻、柴胡等。  脾病的表現及食療 脾氣虛的主要表現有乏力，不思食、惡心、胃脹、矢氣（屁多）、大便稀溏，肛門墜垂，舌質淡苔白膩，脈無力。 藥食同補：可用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可。 脾陰虛的主要表現有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。 藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。  為什么腦出血要考慮肝？ 因為肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調節血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會致血調配失常，從而引起人體內臟缺血、充血或失血等情況。 養生要求情緒保持穩定、不要過分高亢或低落。如過于沖動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發腦出血、中風；過于悲傷使肝氣過于低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。 肝炎患者要注意臥床休息。《黃帝內經》說：“臥則血歸于肝”，就是說平臥對養肝有重要意義。  五、養腎之道 為什么在長夏要注意養腎？ 因為腎為水臟，腎通于天之水氣，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養腎，因為長夏屬土，不宜于腎。 為什么健腦、補骨要補腎？ 因為腎藏精。無論是先天之精還是后天之精都藏于腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。腎精關系著人的生命全過程，包括生長、發育及生殖。腎精還產生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養腎精至關重要。 對腎精的保養主要是節欲，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關系，所以一定要節欲。封建帝王養尊處優，保養條件是最好的，為什么還短壽，就是因為三宮六院、數千嬪妃耗盡了他們的腎精。  為什么老人氣喘要補腎？ 因為腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。 核桃對腎最好，可以常吃。因為可以助腎納氣，治虛喘最好。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。  有錢，有權，有成功，缺了健康皆是空；無名，無份，無地位，沒了健康雪上霜；富人用錢續命，換來的是茍延殘喘，最終人財兩空；窮人聽天由命，等待的是生命奇跡，最后長眠不起。 求醫問病才知，掙錢如涓涓細流，花錢如滔滔江水。長年病床陪伴才明白，久病床前無孝子那種心酸的體會。經歷了生離死別才懂得，活著就好。 沒了健康，更談不上人生理想，只有珍惜健康，才能把握幸福。別讓自己活得太累，身累了，就停下腳步歇口氣，心累了，就試著想開點，看淡點，凡事莫強求，順其自然。 |
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