  “ 一項新的小范圍研究表明， 練太極拳的老年人， 跌倒的可能性要小得多。 英國《每日郵報》網站9月10日報道， 研究人員說， 練太極拳的老年人， 比只做做拉伸運動的老年人， 跌倒的可能性要低50%以上。 報道稱，美國65歲以上成年人當中， 有三分之一曾跌倒， 其中38%的人因此受傷， 進而有可能看急診、住院或死亡。  俄勒岡衛生科學大學研究表示， 他們希望這一發現， 能促使更多的老年人開始練太極拳， 防止自己面臨高額醫藥費、 喪失自理能力或過早死亡。 太極拳是中華智慧的結晶， 是一種優秀的內家拳， 注重內功和陰陽變化， 講求意、氣、力的協調統一， 動作沉穩，姿勢含蓄， 勁力渾厚，神意悠然。 太極拳將平緩流暢的動作， 與深呼吸相結合， 讓身體運動起來并練習平衡。 報道稱， 太極拳經常被推薦給老年人， 因為它是一種低強度鍛煉， 對關節和肌肉的壓力幾近于無。 過去的研究結果也曾有證據表明： 太極拳可有效幫助減少跌倒。 2012年，俄勒岡研究所研究發現， 太極拳是治療帕金森氏癥患者， 平衡問題的最佳運動方式。 2012年對159項試驗的評估發現， 太極拳是降低跌倒風險的 最有效運動方式。  |
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