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立春已過，但春寒料峭，穿暖花開，陽氣蒸騰，萬物復蘇，肝臟功能旺盛，傳統中醫認為，春季是最適合養肝的季節，有句話說的好“春季養肝等于養命”。春季是細菌、病毒繁衍滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒功能，負擔最重，而且由于人體肝氣升發，也會引起舊病復發，因此，春季養肝護肝尤為重要此時用于調理身體可以說是再合適不過的了。 古代醫學家張景岳說過:“春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而變化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。”也就是說,任何人都要順應四季:春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律,只有這樣,才能頤養長生,內安外健。 因此，春季養生重在，神志舒暢，情緒愉悅，肝氣調達，強體防病。“春夏養陽，秋冬養陰”是中醫的基本養生觀。 一、何乃多病之春？ 可能大家看到會很郁悶，明明是冬天氣候惡劣，為啥溫暖宜人的春天更容易生病呢？ 簡要點來說，是因為冬天受到了寒氣，而冬主收藏，寒氣會暫時潛伏在身體里，等到來年溫度升，寒邪也會開始蠢蠢欲動了。 《時病論》里說，一個人，如果在冬天受寒立刻生病了，就是傷寒，要是受寒比較輕微，沒有立刻發病，那么這個寒氣就會潛藏在皮膚里，或者潛藏在足少陰腎經里，耗泄腎精。 然后到了春天要生發的時候，因為感受到外界的邪氣，觸動了潛伏的寒邪就會立刻發病。有的甚至沒有外邪侵襲，自己內在潛伏的病邪自己就發出來了。 另外，春天天氣溫回升，適宜多種病原微生物孳生繁殖，有的經過變異，致病性較強。 宜艾灸養肝，清熱潤燥 前正值春季，春季養肝，人人都知道，但是這個季節，稍不注意，就會導致肝火太旺。 什么是“肝火旺”？一個人脾氣大、躁動不安，人們常用“肝火旺”來形容?！案位鹜睍斐赡男﹩栴}？如何通過艾灸來調理。 一、肝火旺的癥狀 中醫所說的“火”其實是指體內的某些熱性癥狀。其中，肝火分為虛實兩種。 實火多由于肝主疏泄的功能被破壞，肝氣郁結而導致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。 1、頭脹 常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。 2、頭熱 頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。 3、肝火亢盛消瘦 形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。 4、肝火上沖舌血 舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。 5、肝火犯肺咳嗽 癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。 《黃帝內經》將春、夏、秋、冬對應人體生、長、收、藏。 意思是春天的時候，萬物復蘇，都在生長；相對我們的身體，春天是陽氣最足的時候（陽氣也就是肝氣），此時的肝火最旺，充足的肝火就會自動沖擊潛藏了整個冬天的病灶； 因此春天往往是春困、乏力、舊病復發的季節，這些都是人體旺盛的肝火沖擊病灶的結果。 因此春天艾灸養生一定要艾灸肝經。 肝經要每天艾灸2到3個穴位從上到下，時間每個穴位15分鐘，起初可10分鐘左右，需要堅持不懈。 肝主血脈 主筋，長期堅持養血脈，補肝血！ 肝俞穴 肝俞穴是肝臟在膀胱經上的背俞穴，是治療肝膽臟腑疾患的要穴，除可用于治療脊背疼痛等局部病證外，還善于治療肝膽疾患如黃疸、脅痛及目系疾患如視物模糊、夜盲等。 肝俞穴 太沖穴 太沖穴足厥陰肝經的輸穴、原穴。穴位取穴法：人體太沖穴位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。該穴是人體自帶的“疏肝解郁丸”，主治：頭痛，眩暈，疝氣，月經不調，癃閉，遺尿，小兒驚風，癲狂，癇證，脅痛，腹脹，黃疸，嘔逆，咽痛嗌干，目赤腫痛，膝股內側痛，足跗腫，下肢痿痹。 太沖穴 三陰交穴 三陰交為足太陰脾經腧穴，為足三陰經(厥陰肝經、太陰脾經、少陰腎經)的交會穴。三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。常灸此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調，防治現代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。也被稱為女人的“美容穴”。 行間穴： 在足背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處，屬火。 “主身熱”是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱“瀉行間火而熱自清”。 常用于治療高血壓、青光眼、結膜炎、睪丸炎、功能性子宮出血、肋間神經痛等。配耳尖、太陽主治目赤腫痛。 治療因肝氣郁結引起的疾?。号浜咸珱_穴，由太沖穴向行間穴方向掐揉。 期門穴： 位置源自肝臟附近，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。 屬肝經，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會。擊中后，沖擊肝、脾。 這個穴位具有健脾疏肝，理氣活血的功效，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。 章門穴 該穴位于人體的側腹部，當第11肋游離端的下方。為臟會穴，通治五臟疾病。主治：腹痛，腹脹，泄瀉，脅痛，痞塊。包括消化系統疾病：消化不良，腹痛腹脹，腸炎泄瀉，肝炎黃疸，肝脾腫大，小兒疳積。其他疾?。焊哐獕?，胸脅痛，腹膜炎，煩熱氣短，胸悶肢倦，腰脊酸痛。
肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，。 竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。 簍蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時。 春來，記得護肝哦
喬特健康管理專家
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