 文丨銀話筒 圖丨網(wǎng)絡(luò) 人是一種很奇怪的動(dòng)物，有的時(shí)候會(huì)莫名的心情好到high，有的時(shí)候又會(huì)莫名的情緒低潮。情緒就像一條神奇的曲線，有的時(shí)候平平緩緩，有的時(shí)候起起伏伏。當(dāng)然心情好的時(shí)候，看什么都好，事情也順，這樣自然好；那心情不好的時(shí)候呢，看什么都打不起精神，遇事也總?cè)菀淄麡O的方面想，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？ 1 情緒低潮 只是個(gè)自然規(guī)律 情緒低潮不是我們“某個(gè)人”才有的情緒，而是“每一個(gè)人”都會(huì)有的情緒。 而且整個(gè)大自然也是有這樣的規(guī)律的，就像潮水有潮漲、潮落，月亮有月圓、月缺，春夏秋冬有四季輪回一樣。 當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到這只是一個(gè)自然規(guī)律的時(shí)候，就會(huì)有一種更開(kāi)闊、更豁達(dá)的思維。其實(shí)不管是古人也好，還是我們的身邊的人也好，只要是遇事比較豁達(dá)、比較容易看得開(kāi)的人，好像都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是他們都比較能透過(guò)事情的表象，看到事情背后的一些規(guī)律。 比如蘇東坡，就是一個(gè)“不可救藥的樂(lè)觀主義者”，他不是沒(méi)有情緒低潮，而是他心里有一個(gè)更廣闊、更豁達(dá)的認(rèn)識(shí)。比如有一次，蘇東坡和朋友在野外游玩的時(shí)候遇到刮風(fēng)下雨，也許出外游玩遇到風(fēng)雨是一件很掃興的事，可蘇東坡卻很看得開(kāi)，他在“定風(fēng)波”中說(shuō)：“莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。” 除了蘇東坡，還有王羲之，王羲之也是一個(gè)豁達(dá)通透的人。他在“蘭亭集序”中說(shuō)“仰觀宇宙之大，俯察品類之盛”。的確，很多事如果一想“宇宙之大”，就覺(jué)得自己的這些瑣瑣碎碎，就變得很微小了。 這就像“朗讀者”中的一位嘉賓劉慈欣所說(shuō)的，他說(shuō)旅行者1號(hào)在太空中拍的地球的照片，其實(shí)就是一個(gè)特別小的小點(diǎn)，就像一粒灰塵一樣。想想我們那么大的一個(gè)地球，放到太空中，卻是那么那么的渺小；那我們每個(gè)人的喜怒哀樂(lè)，又何嘗不是渺小中的渺小呢。 所以有的時(shí)候想想這些自然規(guī)律，就更容易更有一種開(kāi)闊和豁達(dá)的感覺(jué)。 2 可以整理整理房間 剛才說(shuō)到的是大的方面，其實(shí)破解情緒低潮也可以從小的方面說(shuō)。小到只是我們自己的房間、自己的家。 我情緒低潮的時(shí)候，會(huì)試著整理整理房間，比如把凌亂的桌子整理整理，把冬天的鞋擦一擦，把很久就想做但沒(méi)做的小事做一做。這樣一件一件的小事下來(lái)，心里也就更清爽一些。 其實(shí)，整理房間，也就是整理我們自己的心情。 3 可以做做運(yùn)動(dòng) 當(dāng)然我們還可以做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是很管用的一種方式。像散步、跑步、瑜伽、健身等等，只要是你喜歡的，都可以試試。 運(yùn)動(dòng)的好處，除了鍛煉身體，還可以讓你忘記心里的煩惱。它不止是身體放松的一種方式，也是心靈放松的一種很棒的方式。 我昨天出去，坐車(chē)坐的悶悶的，情緒也不高。出了地鐵站，就刷了一輛共享單車(chē)，騎單車(chē)絕對(duì)跟坐車(chē)的感覺(jué)不一樣。騎單車(chē)，你整個(gè)人感覺(jué)都是在大自然中的，路兩旁的樹(shù)葉也綠的特別的養(yǎng)眼，再加上迎面吹來(lái)軟軟的、舒服的風(fēng)。騎了十幾分鐘，一下子就覺(jué)得活力滿滿的了。 4 可以看看書(shū)、 做做自己喜歡的事 除了運(yùn)動(dòng)，我們還可以看看書(shū)。讀書(shū)的好處我們大家都知道，別的好處先不說(shuō)，單就調(diào)節(jié)情緒來(lái)說(shuō)，讀書(shū)就有特別大的作用。其實(shí)讀書(shū)就相當(dāng)于心靈旅行，尤其是好書(shū)，更是很棒的旅行。心靈旅行多了，視野也就更開(kāi)闊了，視野開(kāi)闊了，人的情緒也就更容易調(diào)節(jié)了。 像“人民的名義”中，趙東來(lái)局長(zhǎng)就不僅讀書(shū)，還參加了讀書(shū)會(huì)。他說(shuō)平時(shí)大家工作壓力大，聚在一塊讀讀書(shū)，可以釋放一下壓力，愉悅心情。 當(dāng)然啦，除了讀書(shū)，還可以做做自己喜歡的事，比如有的朋友喜歡茶藝，有的喜歡瑜伽，有的喜歡旅行，有的喜歡美食。不管怎么樣，做做自己喜歡的事，也能很好的調(diào)節(jié)情緒。 5 可以找朋友聊聊天 跟朋友聊聊天，也是一種很棒的放松心情的方法。我個(gè)人比較喜歡小聚，一二好友，輕輕松松的聊聊天、談?wù)勑模矔?huì)讓人心情大好。 不過(guò)也要把握一個(gè)度哦，不要把朋友純粹當(dāng)成一個(gè)情緒宣泄的垃圾桶。試想，如果總是把壞情緒帶給朋友，這是不是也算對(duì)朋友的一種不體諒呢。其實(shí)只要把握一個(gè)度就好。 最后總結(jié)一下： 1 情緒低潮只是個(gè)自然規(guī)律 2 可以整理整理房間 3 可以做做運(yùn)動(dòng) 4 可以看看書(shū)、做做自己喜歡的事 5 可以找朋友聊聊天 這幾招破解情緒低潮的方法，你覺(jué)得有效嗎？如果有效，就服下這幾粒“解-憂-散”吧。 - End – 點(diǎn)擊藍(lán)字可閱讀其它文章 ↓↓ 銀話筒 ( ID: yinhuatong7) 生活美學(xué)不在別處， 就在我們的身邊…… |
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