自我治療耳鳴的最佳方法

耳鳴是聽覺的紊亂現象，其聲響有高低、音調有多樣，是耳部疾病的常見癥狀之一。凡與耳部疾病有關系的耳鳴常常伴有耳聾與眩暈。

按耳鳴的音調不同，常將其分低音調耳鳴和高音調耳鳴兩種。低音的轟轟聲、嗚嗚聲，多為傳導系統病變所致。如外耳道耵聹栓塞、外耳道異物堵塞、急性卡他性中耳炎、慢性卡他性中耳炎、急性化膿性中耳炎、慢性化膿性中耳炎等。高音調耳鳴為蟬鳴聲、汽笛聲、開水沸騰聲，多為感音系統病變所引起，如梅尼埃病、藥物中毒性耳聾、噪聲外傷、感染性耳聾、老年性耳聾等。很多人受到耳鳴不同程度困擾，表現為精神緊張，失眠，嚴重干擾了正常的生活。

耳鳴是怎樣形成的？

耳鳴形成的原因很多，除了聽覺系統病變外，某些耳鳴與聽覺系統沒有任何關系，而與情緒、記憶及自主神經反應有關，所以耳鳴所波及的病變范圍很大。另外，有些人每當月經期、疲勞、飲酒時出現耳鳴，絕經期和神經官能癥者也可出現耳鳴；全身各器官系統性疾病，如高血壓、低血壓、白血病、貧血、腎病、動脈硬化等也可出現耳鳴。

得了耳鳴怎么辦？

引起耳鳴的病因與誘因很多，因此凡出現長時間的耳鳴，首先應到耳鼻喉科查找原因，醫(yī)生會認真地詢問病史，并耳鼻咽喉范圍的全面檢查，包括聽力學檢查和前庭功能檢查等，查明原因后會及時治療。如果懷疑內科疾病或顱腦疾病，應及時到內科或神經科就診。總之發(fā)現耳鳴不能拖延，要及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治，早期發(fā)現隱患，早期確診，早期治療。

怎樣預防耳鳴？

在防治方面，要保持情緒穩(wěn)定減輕思想負擔，避免過度勞累，節(jié)制房事，忌煙酒，加強鍛煉，增強體質。在治療上由于病因復雜，要根據不同的病因，積極治療引起耳鳴的全身性疾病，如藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環(huán)境等。

耳鳴、耳聾都是聽覺系統出現異常時最常見的癥狀，耳鳴的聲音多種多樣，一般較低的耳鳴是由外耳、中耳病變引起的，高調的耳鳴則多因內耳病變引起。長時間持續(xù)有耳鳴癥狀出現，一定要去耳科專業(yè)醫(yī)師處就診。一般外耳中耳病變引起的耳鳴，常伴有不同程度的傳導性耳聾。當耳道堵塞物被清除之后，或者鼓膜穿孔修復、中耳炎治愈、耳硬化癥手術緩解之后，耳鳴一般都會消失或明顯減輕，聽力也可以復原或明顯改善。有人說“耳鳴是耳聾的先兆”，其實是有一定道理的。因為內耳病變引起的耳鳴常與感音神經性耳聾相伴，只是耳聾的早期一般不易察覺，因此只發(fā)現耳鳴的癥狀。這種情況尤多見于耳毒性藥物引起的耳聾。耳鳴不止、耳聾加重不是因為耳鳴造成的，而是由于造成聽力損失的病因沒有得到控制。

• 
  

耳鳴的發(fā)生與什么有關呢？

1、耳鳴的發(fā)生與外界因素有很大的關系，像是一種刺激耳朵聽覺神經的噪音，外界的爆震，噪音，還有打雷聲音，這些也都會引起，還會是因為體內缺少一些營養(yǎng)物質的關系，據科學統計因為體內缺少一些營養(yǎng)物質導致耳朵的耳鳴的發(fā)生的幾率就大一些。

2、耳內缺少了鈣鋅的營養(yǎng)聽力會受影響，因為一些營養(yǎng)物質的缺少，導致耳朵的聽力下降，聽神經受到影響，從而耳朵里會發(fā)出異常的聲音，就是耳鳴的發(fā)生，所以日常飲食很重要。

3、耳鳴其實就是指患者本身耳內自覺發(fā)出的一種聲音，耳鳴逐漸發(fā)展也可導致耳聾。比較常見于老年人，但現在的發(fā)生人群比較的擴大了，沒有年齡的限制，起病較急，應去醫(yī)院就診治療。所以生活中要多補一些必須的營養(yǎng)物質，鈣鋅的攝入就要及時的補充。

4、日常的生活不好的習慣也要改一改，特別是飲食習慣，不要常吃一些油炸，以及甜食，過于油膩的食物，還有一些過濃的茶水，和長時間的飲用咖啡都是不好的表現，所以飲食習慣要注意，尤要減少溫燥食物的攝入量。

長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒。耳鳴的發(fā)生還是要盡早治療，確切的查明耳鳴的發(fā)生原因，切莫延誤了治療耳鳴的最佳時機。耳鳴應該怎樣預防？

一、因為長期的受噪音的影響，會引發(fā)耳鳴的出現，人們的痛苦也就會隨之而來了，所以就要早期的預防，更要遠離造成耳鳴的癥狀的原因，像是一些操作機械的工作，因為機械發(fā)出的聲音過大，就會導致工作人員耳鳴的出現，還有的是突然地一響，也有可能造成耳鳴的發(fā)生，還有的是建筑工地的建樓的聲音長期下來也會引起耳鳴的發(fā)生，長期的戴耳機聽音樂，耳鳴也會發(fā)生，所以要愛護自己的耳朵不受傷害就要走早早得預防，更要遠離這些使耳鳴發(fā)生的原因。

二、還有一些藥物的作用也會引起耳鳴的發(fā)生，像是止痛消炎藥、抗生素、治癌藥物及其它藥物，一些的影響就會造成耳鳴的發(fā)生，所以一旦有了這種癥狀就要停止吃藥，告訴醫(yī)生再患其他的藥物。

三、還有一種是比較正常的生理現象，老年性的耳鳴，因為年齡的關系，聽力會退化到一定程度，因此就有可能發(fā)生耳鳴的現象了。

耳鳴應該怎樣預防？耳鳴到了比較嚴重的程度時危害會比較的大，治療耳鳴要及時治療不能延誤！盡早到醫(yī)院就診，而不要聽信各種虛假的或夸大的廣告、藥物去求醫(yī)或自行服用，以免延誤病情，造成病情加重，錯失治療最佳良機！

長期耳鳴的原因與治療

耳鳴這個病，大致分為兩種:第一種是妄聞型耳鳴，意思是完全沒有這種聲音，是患者的自己的耳朵，因為功能的改變，虛妄地幻想出了聲音。第二種是非妄聞型耳鳴，這是指確實有聲音，比如耳朵周圍部位有器質性病變，導致的耳鳴，這種耳鳴往往與心跳一致，而且通過一些儀器可以測量出來。

中國古代對耳鳴的論述很多，基本上都是這種(第二種)耳鳴，這種耳鳴或者像蟬鳴一樣，高亢而細長，有很多朋友形容，自己的耳朵里面像有很多只蟬在叫一樣，不得安寧。還有的朋友形容，自己的耳朵里面嗡嗡的，搞得自己昏昏沉沉，頭暈腦脹。

耳鳴通常由如下原因引起:

1、耳部的疾病，如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經瘤，都能引起耳鳴。

2、血管性疾病也會發(fā)生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。

3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴:植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。

4、另外，過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。

5、過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導致耳鳴的發(fā)生。概而言之，長期耳鳴的原因主要有噪音，各種耳部疾病，貧血，高血壓等等，而有效的治療建議是針對原發(fā)病進行特殊處理。

不同原因引起的耳鳴，治療方法也不同，耵聹栓塞引起的耳鳴，需取出耵聹;中耳炎引起的耳鳴，需先治療中耳炎;神經病變引起的神經性耳鳴，需服用營養(yǎng)神經、擴張血管等藥物。

另外，對耳鳴的病因診斷需要借助一系列檢查，包括耳鼻咽喉科的常規(guī)檢查、聽力學檢查、耳鳴測試等，有時甚至要做一些必要的神經科、全身性疾病的檢查，只有查明了耳鳴的性質、特點、可能的病變部位，才能針對性地確定治療方案。

同時自身可以通過自我按摩來改善耳鳴情況:

1、雙手小指頭插入兩側耳孔，震動20次，然后突然拔出，重復20次。

2、閉口，用雙手中指分別反復從外向內按壓耳屏(閉住耳孔)20次，每秒1次。

3、用兩手大拇指和食指分別按摩左右的耳輪，從上到下反復按壓磨擦1分鐘，然后交叉雙手按壓側耳輪1分鐘。

耳鳴患者日常5大注意事項

1、避免壓力過重

長時間處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，所以要適當調整工作節(jié)奏，放松情緒。

2、避免噪聲污染

很多的耳鳴患者都是因為噪聲引發(fā)的疾病。忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

3、飲食補鐵

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，引起耳部養(yǎng)份供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

4、保證充足睡眠

盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

5、改變不良習慣

咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。

自我治療耳鳴的最佳方法

耳鳴的治療不僅需要常規(guī)治療，自我治療也是很有效果的，我們要了解耳鳴常識，學習一些自我治療耳鳴的方法，是很有必要的。下面就為給大家介紹自我治療耳鳴的幾個方法，希望能對您有幫助。

特別提示:患者在使用前，應該得到專業(yè)人士的許可!

1、雙掌捂耳法

比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復捂耳30次。

2、按摩合谷穴

按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。以上動作，每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時，及時按摩。長期堅持，可見成效，患者不妨一試。

3、按摩聽會穴

先用食指、大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時，凹窩處)5分鐘左右，約350~400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及，類似擊鼓的聲音。

4、雙手拉耳法

雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。

5、其他治療法

用圓頭筷子的粗頭一端(經開水浸熱)，插入雙耳道做插入、拔出動作50次，再做圓周按摩50次。做時同時做叩齒動作50次。每天早晚做兩次。完畢，雙手心揉搓雙耳、耳根，至發(fā)熱止。此法對神經性、缺血性耳鳴，有明顯療效。