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人人都有經絡穴位，人人都可利用自己身上的經絡穴位來保持或恢復健康，這是老天饋贈給我們的寶貴財富，應該珍惜并應用起來。但現實情況卻完全相反，很多人不相信人體有經絡穴位，自然也就不肯嘗試用這些不花錢的方法來治病。人體有12條經絡，每條經絡都有穴位，每個穴位都對應著人體的各個器官，正確的按摩穴人體健康有很大幫助。這四個人體“長壽穴”，每天按一按，會讓您遠離疾病困擾，延年益壽。 一、命門穴 命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽之道，每天花3到5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關元、氣海，最多1個月，益腎壯陽就會有很好的效果。 腰部酸脹，總感到有涼風滲入，月經期尤其嚴重，這是典型的腎陽虛證。有一個實用的家用改善法：每天艾灸命門穴30-40分鐘。這個穴位為人體的生命之本，也是背部脂肪最薄的地方，艾灸此穴，艾葉的溫陽之氣會很容易進入身體，從而達到溫煦五臟的目的。 命門穴 二、神闕穴 神闕穴是保健養生的要穴之一，也就是我們通常所說的肚臍眼。神闕穴位于人體之中央，其上為陽，其下為陰，為先天之本源，后天之根蒂，是生命之根，是胚胎發育中腹壁的最終閉合處，皮下組織少，皮膚敏感度高，加之血管分布特殊，血液循環好。因此不斷刺激神闕穴會使臍部皮膚上的各種神經末梢進入活動狀態，能促進人體的神經、體液調節作用，提高免疫功能，激發抗病能力，從而改善各組織器官的功能活動，尤其是能加速血液循環，改善局部組織營養，調整植物神經系統功能失調，從而達到防病治病的作用。 神闕穴 三、足三里 俗話說“長按足三里，勝吃老母雞”，按摩足三里能抗衰老，強身健體，還能調和氣血、美化肌膚等好處一籮筐。不過，選穴不準確，按揉時沒有酸痛感，那就屬于浪費時間，做了無用功。足三里穴在小腿外側，膝蓋骨往下3寸。取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有“離穴不離經”之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果最好。 足三里 四、涌泉穴 涌泉穴是人體足底的一個穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。經常按摩涌泉穴達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性改善身體問題。可健脾益精血，腎精充足,耳聰目明,促進睡眠，精神充沛,腰膝壯實,行走有力，還能增強人體的免疫功能。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都顯示出重要作用。 涌泉穴 |
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