父母停止對孩子吼叫的秘訣：A-B-C-D-E法則

見過一次“吼叫”式教育，一位家長在看了孩子的考試試卷后，對著自己的兒子大吼：“你要是下次考試再不及格，就不要回家了，我不想見到你，也沒你這么笨的兒子，太丟人了！”

幾乎很多父母都試過對自己的孩子“吼叫”，但吼叫并不能解決任何問題，甚至還會帶來很多負面效果。

今天，我們就跟大家一起來探討一下關于這種“吼叫”式的教育。

經常對孩子“吼叫”，表面上可能是孩子的表現總達不到父母的要求，實際上，還有更深層的原因。

我們就從內外原因來分析一下。

① 外部原因：外部觸發因素導致的遷怒于人，身體疲憊、孤立無援。

? 身體疲憊、孤立無援：

父母都是身兼多職的人，在外是工作中的一員，每天要面對各種人際關系和工作的事情；在家里既是丈夫/妻子，又是孩子的爸爸/媽媽。

日常要面對的事情實在太多，如果這個時候，孩子還因為一些簡單的小事而不聽話，父母的情緒自然也會受到影響。

當孩子一而再，再而三地不執行時，父母就不能再淡定了，“吼叫”成為了家長本能的反應。

? 遷怒于人：

“遷怒于人”是指通常有些父母在外面受了一些委屈，比如老板、同事等帶來的委屈，父母回家后就會把這種情緒發泄在孩子身上，無意中把孩子當成了出氣筒，因為他們的潛意識中認為沖孩子吼是安全的。

② 內部原因：不合理的認知、原生家庭的影響。

有些父母在自身成長的原生家庭里，也是被自己的父母“吼叫”著長大的，所以，這種情況下的父母也會潛意識地對自己的孩子“吼叫”。

? 無意中讓孩子形成無耐心、急躁的性格

父母的“吼叫”往往是帶有不耐煩和急躁的語氣、態度。

父母作為孩子的第一任老師，行為直接影響到孩子。對于年齡小的孩子，他們沒有辨別是非的能力，但是有很強的模仿能力，經常對孩子吼叫的父母，孩子也會有樣學樣，因為在他們的意識中父母就是這樣對待他們的。

? 讓孩子容易形成自卑、自閉性格

有些孩子天生性格比較敏感、內向，對于父母的“吼叫”，他們可以很細膩地感覺到父母的情緒、態度，從而也理解為父母對自己的否定。

在這種“吼叫”環境下長大的孩子會容易對外界失去信心，更加自卑、自閉。

? 助長孩子的逆反心理

孩子在成長中都有一個叛逆期，叛逆期的孩子容易與父母“對立”。父母越是“吼叫”，孩子越是不按照父母的要求做。長時間下來，孩子也會越來越叛逆。

羅娜·雷納在《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》這本書中告訴我們那些讓父母停止對孩子吼叫的秘訣——A-B-C-D-E法則。

A-B-C-D-E法則是以“自問、呼吸、平靜自我、確定孩子的需要、同理心”五個步驟進行。

① 自問

當你要吼孩子的時候，不妨先問自己3個問題：

② 呼吸

一邊內心自問，一邊覺察自己的呼吸。

只要孩子沒有面臨緊急情況，你在作出回應前，都要盡可能給自己時間去關注呼吸。

③ 平靜自我

關注呼吸有助于調整你的情緒。用積極的想法代替你現在的想法，等到自己平靜下來再來管教或者與孩子溝通。

④ 確定孩子的需要

想一想孩子的個性和年齡。

⑤ 同理心

將自己置身孩子的處境，嘗試感受他的情緒和想法，傾聽他想訴說什么，告訴孩子你能理解他的處境和感受。

★ 避免用“命令式”詞語

像“不可以”、“停下”等具有負面性質的命令式詞語對孩子都是比較難起作用。

例如當你想要孩子停止某個行為時，與其說“你不可以做……”不如用“如果你……簡直幫了我個大忙！”

★ 吸引孩子注意力

當家長重復多次相同的話時，家長的說話內容就很容易被孩子忽略。

所以想要引起孩子的注意力，父母在發出指令前注意和孩子的視線保持接觸，如果你的孩子能夠看著你一字一句地發出指令，甚至觀察你同時做出的動作，那么，孩子能夠聽從指令的幾率就會大大增加。

★ 提出具有可替代行為的事情

如“別干這個”這類語句的時候，會發現孩子往往不“聽話”。究其原因，是孩子沒有得到替代性的行為，于是只有繼續手中的動作了。

我們需要給孩子指明一個替代性行為，來解決問題。

例如，因為一些碳酸飲料不健康，所以你不想孩子喝。這時，你可以給孩子推薦其他飲品，過程就需要家長自己通過言語去描述和說服孩子改變主意、嘗試。

事情的結果也許只有一個，但溝通的方式可以有很多個。

當我們在抱怨孩子不聽話的時候，我們也應該反思是不是我們與孩子的溝通方式不恰當。