5個小技巧，幫助孩子處理負面情緒 | 微言夜讀 · 親子

      負面情緒也有它的正面的能量，正面的作用，負面情緒并不絕對都是不好的，正面、負面只是相對而言，并沒有絕對的好與壞。

      ●正面情緒就是促使我們?nèi)プ瞿呈碌耐苿恿Α?/span>

      ●負面情緒都有一份價值、意義——它不是給我們指引一個方向，就是給我們一份力量。焦慮是一個負面情緒，那它有哪些正向功能呢？比如我要去參加一個演講比賽，這個比賽非常重要，那我焦慮以后就要不停的修改我的演講稿，一遍又一遍，精益求精，其實它提升了演講的水平。

      處在青春期，特別是到了高中生以后的孩子是非常情緒化的，負面情緒也非常多。但如果孩子一有負面情緒，家長就幫他處理，孩子就缺乏了鍛煉的能力，所以當(dāng)孩子有負面情緒時，我們首先要相信他可以處理好，然后看看他怎么樣去處理，如果真的有困難了，這個時候我們家長再出面。其實這個過程當(dāng)中，對孩子處理情緒能力的引導(dǎo)是非常重要的。

      宣泄的方法也有很多種，找人傾訴、運動、家務(wù)勞動、K歌、逛街……

宣泄的方法是有很多種的，但關(guān)鍵要合理：

     ●不傷害他人

     ●不傷害自己

     ●不破壞公物

合理宣泄還有三個方面的注意事項：

       ●定期

       ●適度

       ●個性化

      所有的負面情緒，它也都有自己正面的力量。那么我們家長不要總是看到負面情緒不好的一面，而且要看到它背后正向的力量。

      比如嫉妒的情緒，你的孩子有一天跟你講，我非常嫉妒我的同桌，好像不怎么學(xué)習(xí)，但成績這么好

      有些家長這時可能會說：“你怎么能嫉妒別人呢？你看別人，你看人家在這樣沒有學(xué)習(xí)，人家在背后做了很多工夫，你不能嫉妒人家。”

      這時，你就把孩子的情緒壓抑住了，而負面情緒在被壓抑的同時，它的正面力量也被壓抑住了。那么嫉妒情緒背后有什么力量呢？想一想孩子為什么嫉妒別人呢？說明孩子自己也想上進，他有一種向上的力量，他的背后的語言是，我想做得好。

      這時，家長不要壓抑孩子的這種情緒，而是要把孩子引向一個正規(guī)的渠道，一起探討孩子想要變得更好應(yīng)該做出哪些努力。

      如果孩子情緒特別嚴(yán)重，或者雖然反應(yīng)不激烈，但持續(xù)時間特別久，孩子的性格變得不一樣了，很沉默很內(nèi)向了，這時候家長就要注意了，有些東西不是我們可以處理的。我們可能需要尋求專業(yè)的幫助，讓孩子到學(xué)校找心理老師，或者說去看心理醫(yī)生。