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女性45歲之后，迎來了生命中另一個重要的時期——更年期。不僅中老年婦女覺得更年期覺得可怕，甚至周邊的每個人聽到更年期三個字也不禁覺得害怕。因為更年期會使女性感到焦慮，焦躁，和平時正常狀態相比容易發脾氣遷怒于其他人。而更年期失眠是最突出的表現癥狀。  談論失眠之前，我們先來看一個案例： 53歲得劉大媽做蔬菜生意幾十年，本是和氣生財，但最近半年劉大媽不僅在家和丈夫、兒子發火，到了菜場做生意，幾乎天天和顧客吵嘴。因為天天與人吵架，最后在家人規勸下，前往醫院治療。市中醫院主任張醫師，經過望聞問切，及了解病史，確診肝火旺盛，合并高血壓。他表示，劉女士正處于易發火的更年期，其肝火旺盛，失眠也是癥狀之一，這種情況多見于處在更年期婦女需要及時對癥施治。 肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象，多由生活不規律、心情積郁所引起，臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等證。如果肝火旺盛不加以控制，失眠只是開始，很容易引發肝臟方面的疾病。 中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，特別更年期婦女，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。專家表示：所謂肝火旺其實就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥，為肝臟受損的表現之一。  像劉女士這樣的肝火旺盛失眠，醫生建議常吃1物，降肝火調睡眠，失眠慢慢會遠離，沾枕安睡8小時不是空話。 這一物是指芝寧多糖，藥用赤芝的提取物，類雌激素，調節神經內分泌紊亂，對更年期失眠具有比較好的調節作用，補氣安神，滋養五臟六腑，活性成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，而且芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，降低肝火，緩解肝氣郁結。 張醫師解釋，處在更年期的女性，由于婦女的卵巢功能衰退，雌激素水平下降，導致植物神經功經紊亂，內分泌失調，90%以上的人或多或少都會有一些癥狀。應該予以適當的調理。  另外生活中也要做到飲食得當，營養全面，口味清淡爽口。 '更年期失眠一般屬腎陰不足或陰陽不調。對于生熱的厚味高粱盡量少吃或不吃，多吃些魚類、牛奶，另外枸杞、百合、大棗等補氣血的視頻可以多吃。' 形成良好生活起居習的慣 有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。 |
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