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在我們的五臟六腑中，胃似乎是個特別“抗擊打”的器臟，雖然很多人胃不好，但很少有人重視，似乎胃病就不是什么大病一樣。 事實上，我們的胃遠沒有我們想的那么堅強，胃很容易病變，而胃病一直遷延不治，就可能發展成胃癌，胃癌也是發病率和致死率都很高的。 胃并非無堅不摧，胃也有三怕，想要胃好，最好一個別沾 1、 胃怕咸： 很多人都習慣重口味的，吃菜的時候放鹽多，喜歡吃醬，而且喜歡吃咸菜以及腌肉，每天的食鹽攝入量大于6克。 高鹽的飲食對我們身體的胃粘膜的損害非常的大，或許會導致胃粘膜的損傷，出現胃炎，胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。 所以，為了預防胃病，我們需要清淡的飲食，做菜的時候需要少放鹽，少放醬。 2、胃怕冷： 人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒濕，對脾胃傷害很大。 在進食冰冷食物的時候，由于食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，黏膜層變薄，經常這樣地刺激容易導致慢性胃炎。 所以，平時少進食寒冷食物，胃部不適少吃生冷食物。 3、胃怕晚 很多上班族吃飯不規律，有時一加班，忙到很晚才吃飯，而且吃完就睡。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。 你可知道，食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時。吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。 建議晚餐至少兩小時后再睡眠，考慮到最晚在23：00前得入睡，所以晚餐最晚在20：00前吃完。 胃不好的人，經常會有這6種表現： 1、稍微的飲食不當，就會可以出現情況，比如：腹痛、腹瀉等。 2、飯后，非常容易出現脹痛、惡心，嚴重的甚至還會吐血。 3、消化不良，上腹部會悶中不適，或許還會出現胃痛。 4、空腹的時候，或者夜間的時候出現胃痛的情況。 5、食欲的下降，噯氣，反酸以及進食之后非常容易飽等。 6、腹瀉或者是便秘，多呈慢性經過，或許也會出現腹瀉與便秘不規則的交替出現。 養胃：常吃三食、常喝三水，記住三個字
1、菠菜 胃不好的人，在日常養胃過程中可以適當的吃些菠菜。這是因為菠菜有益腸胃、通便秘的功效。 在我們日常飲食中多加一點菠菜，還能促進消化系統，幫助腸道蠕動，有一定的養胃效果。 2、甘藍 甘藍含有多種維生素成分，被譽為“天然胃菜”，不僅可以降低胃潰瘍的發生率，對修復胃黏膜組織也具有一定幫助。 對于胃病患者來說，甘藍只需要簡單烹飪就可以食用，比如素炒、焯水涼拌等。 3、胡蘿卜 胡蘿卜擁有豐富的維生素含量，能夠清目養神，增加抵抗力。 胃不好的人，多吃胡蘿卜還能預防呼吸道的疾病，讓腸胃變得更加滋潤。
1、奶汁草茶水 奶汁草是藥食兩用的植物，奶汁草的作用很多，被譽為中藥八大金剛之一，傳統中醫常用其治療胃脘脹痛。 現代研究表明，奶汁草對胃潰瘍有治療作用，能使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降。 2、山刺玫花泡水 山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。 將山刺玫花泡水喝，很溫和，對于胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經，理氣解郁，對于胃部的健康是很有好處的。 3、紅蘇子葉茶水
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，可用于治療胃寒癥等，能很好地緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。 此外，紅蘇子葉中含有揮發油成分，可明顯促進小腸運動，幫助消化，經常用其泡水代茶飲，可增強腸胃蠕動，也能緩解便秘。
1、動 如果想要養胃的話，運動是一個好方法。
比如說慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以嘗試一下。每天堅持半個小時的運動，讓身體出點汗，可以有效鍛煉脾胃，有效養胃。 但同時，運動量不要太大，因為劇烈的運動不僅不能夠養胃，反而會對身體不利，讓身體承擔太重的負荷。 2、好 擁有一個好心情，對養胃也是很有幫助的。
如果在日常生活中，情緒經常起伏不定，還經常處于一種焦躁憂慮的狀態的話，對身體健康是不利的，這樣會讓胃口變得不好，對食物的吸收也不利，更別說養胃了。 如果經常保持一個樂觀積極的心態，不僅能夠讓自己食欲大開，對養胃也是很有好處的。 3、暖 在冬季養胃的時候比較重要的一件事，就是需要注意胃部的保暖。
冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，還容易導致”腸易激綜合征”，導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。 冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環境。
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