關于冬泳的好處，使人年輕，讓人快樂……話起來可能有兩籮筐之多，但也有泳友提出反對意見，認為這個冬泳是極限運動，不是人人都適合的。
其實冬泳無疑是一項挑戰極限、挑戰自我、挑戰自然的極限運動，當然不是人人都適合參與。也曾經為此與一位主任中醫師好友探討過，其表示能不能游，要看個性體質而定，從南北地域來看，北方氣候干燥，個性體質燥熱人居多，所以冬泳就可以游，南方濕冷，盡量少冬泳運動，當然要是一項運動可以讓人精神的愉悅，作為醫生來說，應該是幫助其調理身體更好的應對冬泳，而不是一味反對！
冬泳不當引起的病癥主要有哪些？
任何事物都有正、反兩重性, 毫無疑問, 冬泳健身也是一把雙刃劍。冬泳不當也能傷身甚至危及生命。根據目前我國對冬泳的研究,與冬泳最有關的機理, 應首推應激激素在體內的產生和作用。
應激激素主要包括兒茶酚胺、皮質醇和血管緊張素等, 既可以引起生理作用, 又可引起病理作用。特別是后者, 可能引發一系列病癥。
第一, 認為冬泳后就會與感冒絕緣, 感冒后用冬泳來治。可以肯定地講, 冬泳后，人的免疫力確實得到了增強, 這是無可爭辯的事實。但是, 人的個體存在很大差異, 影響人的健康因素又很多。有的冬泳愛好者冬泳后確實幾年或多年不患感冒, 或即便患感冒后的癥狀也明顯減輕, 病愈較快。有的冬泳愛好者覺得, 感冒了冬泳一下就好了, 這樣的例子也真有。有的泳友偶感風寒, 流鼻涕但不發燒, 下兩次水果然好了。但是醫學科學認為, 人在已患感冒的情況下, 免疫力已處在下降的階段, 這時如再受到強烈地冷刺激, 有可能引發機體發生更嚴重的病患, 如心肌炎、風濕性心臟病、關節炎等。
感冒后或在感冒未痊愈的情況下貿然冬泳, 病情不但不會好轉反而會加重的。認識一個泳友, 冬泳了一年，各方面感覺很好。一次在健身房單車出汗防護不當感冒后沒克制住，繼續冬泳，時間稍微還長了點，導致感冒嚴重，后來休息很長一段不見好，連正常的健身也不能參加了。教訓是非常深刻的。此例說明, 感冒后冬泳易引發更嚴重的疾患, 用冬泳治感冒后患很多, 實在不可取。
第二, 冬泳后猝死。猝死是指出人意料的突然死亡, 死因基本都是心室纖維性頗動( 室頗), 原有冠心病者較易發生, 但也有許多病例并無冠心病史。過度冷應激和運動可使心肌缺血和兒茶酚胺大量分泌, 對心肌產生毒副作用, 使心肌局部電生理紊亂而引發室頗。發生室頗后心臟即無有效血量搏出, 稱之為心臟停止, 可令患者立即死亡。
由此，在某一特定的冬泳人群中, 在特別的身體條件下,冬泳的弊是大于利的。遺憾的是, 人們卻往往忽略了這一點。僅憑自我感覺就單純地認為, 冬泳永遠是增強體質、戰勝疾病的一種有效的手段, 而忘記了在某一特定的身體條件下, 冬泳卻成了生命的一大殺手。有的高血壓患者冬泳后發生腦中風、有的發生泳后猝死。這種事故的發生是我們冬泳愛好者們所不愿意看到的，但每年都在發生著……
冬泳不當的應對機制
我們冬泳的目標和宗旨, 不僅是一種民族精神的弘揚, 更是健身、健康生活方式的一種追求。因此, 科學、安全地開展冬泳, 才是我們的目的。那么, 面對冬泳不當而引發的諸多的危險因素, 我們應當采取什么樣的機制與對策呢?
首先, 要在全國各地的冬泳組織和冬泳愛好者們中, 廣泛地開展、普及科學、安全的冬泳知識, 提高冬泳愛好者的安全意識, 轉變冬泳愛好者、特別是老年冬泳愛好者、身患各種慢性疾病的冬泳愛好者的觀念。要讓人們充分認識到, 冬泳不是萬能的。不要以為只要一冬泳, 你就可以“刀槍不人” 、百病全無。決定人的身體健康與否的因素很多, 正如人的肌體很復雜一樣, 每個人的情況都是千差萬別的。遺傳基因、社會經歷、家庭狀況、生活習慣、精神情緒、飲食起居、心理因素等等, 這些方方面面的主、客觀因素, 都能對人的健康產生影響。冬泳只是促進人體健康的一種手段, 但不是唯一的手段。要治病, 還不能完全依賴于冬泳。
第二, 冬泳千萬要因人而宜、因時而宜、因地而宜。就目前全國冬泳人群中的年齡分段來看, 中老年所占的比例最大。在這部分人群中, 有的是已患有某些疾病的。如呼吸、循環、消化、免疫、神經系統方面的疾患,想通過冬泳來醫治療這些疾患。只要方法得當, 科學冬泳, 效果明顯。如果不合理、不因人、因時、因地而宜地一味地依賴冬泳, 后患是無窮的。因此, 什么人、什么時間、什么地點能夠冬泳, 一定要講究科學, 講究方法, 決不能一概而論。
第三, 冬泳要循序漸進, 切忌蠻干。隨著水溫的下降, 冬泳者要循序漸進地進行適應性鍛煉,貴在持之以恒。千萬不能貿然下水。否則, 身體對水溫低引起應激不適應, 反應過度強烈, 導致病理性應激而引發心、腦血管意外或引發各種病患。
第四, 一旦冬泳者有所不適, 或病情有所變化, 或休息不當, 或生活、工作緊張, 則該停則停, 千萬不能硬撐。俗話說, 人無百日好, 花無百日紅。筆者特別建議老年冬泳朋友, 如有身體不適或休息不足、患上感冒、或慢性疾病加重, 千萬別冒險冬泳, 該停則停, 該休息就休息。待調理好身體,身體允許時再下水不遲。留得青山在, 不怕沒柴燒嗎！
第五, 建立冬泳愛好者的醫務干預機制。不管是年輕的還是中老年冬泳愛好者, 還是要經常看看醫生、進行體檢, 聽聽醫生的意見, 查查身體的健康狀況的。
就目前全國各地冬泳組織的狀況來看, 能夠對冬泳愛好者實施較全面醫務監督的冬泳組織還是很少的, 甚至幾乎沒有。在這種情況下, 要想全面地對冬泳愛好者實施醫務監督, 是有一定的難度的。
但是, 實現這個目標也不是不可能的。各地的冬泳組織可采取多種形式和方法,開展冬泳愛好者的醫務監督。如發揮冬泳組織內部醫務工作者的作用、或結合冬泳愛好者個人的醫療保險進行、或與當地對冬泳感興趣的醫療單位或醫務工作者聯合, 共同開展冬泳醫學科研和保健等等。
從而為杜絕冬泳愛好者, 特別是中老年冬泳愛好者重大傷害事故的發生, 建立、健全冬泳醫療的預警機制。當然, 開始的規模不一定很大, 但有總比沒有強, 搞總比不搞好。然后, 再考慮發展并形成一定的規模和上臺階, 形成具有中國特色的冬泳科研、保健體系, 開發出具有世界領先的冬泳科研成果。
