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今天是精讀君陪伴你終身成長的第2271天 生活中，絕大多數的人，都有過做夢的經歷。 夢境，有時是生活瑣事，有時卻又光怪陸離。 每次做夢后，你是否曾經想過： 我為什么會做這個夢？ 這個夢暗示了什么？ 我該如何正確解這個夢？ 今天，想和大家分享一本書《萬萬不可忽視的7大夢境》，讀完之后，也許你會豁然開朗。 01 夢是什么？ 弗洛伊德說，夢不是一種軀體現象，而是一種心理現象。夢是一種愿望達成，它是一種清醒狀態精神活動的延續。 榮格說，夢無所遮蔽，我們只是不理解它的語言罷了。夢是啟迪，是人潛意識在努力使整個心靈更趨于和諧、合理。 《萬萬不可忽視的7大夢境》告訴你：
夢境，是造物主賜予給我們每個人的寶貴財富。 夢，是理解潛意識心理過程的捷徑。 02 夢暗示了什么？ 古印度人認為：夢和現實世界沒有本質區別。 弗洛伊德認為：夢是一個人與自己內心進行的真實、有效的對話。 易學研究員鮑秋月先生認為，夢與人體各部位的健康狀況息息相關。 中醫認為，人體陰陽不調，氣盛氣衰，都可以致夢。 本書作者索頓同樣認為：我們都擁有一種內在指引，這種指引，試圖通過“夢”向我們傳遞信息，以此來幫助我們。 夢，一定是有某種寓意的。即使那是一種晦澀的隱意。比如：
做夢，大家都會，但是怎樣解夢，我們都比較困惑。 求助于《周公解夢》，過于刻板與陳舊；求助于《夢的解析》，過于晦澀難懂。求助于心理咨詢師，又過于小題大做。 其實，最靠譜的解夢師，是自己。 解夢的過程，就是與自己內心對話的過程。 潛意識創作夢，是一種表達，每一個片段都有意義，而且它就是為了讓我們讀懂它的表達，才每晚不辭辛苦地創作。 享受你的夢，自己解自己的夢，這不僅可能，而且是必須的，這天生的自我探索力量，會帶你走入夢境美麗的秘密花園。 03 如何解夢？ 索頓詳細闡述了解夢的五個步驟：捕捉、放大、定位、連接、回應。 每個步驟都提出了相應的小建議，幫助我們了解自己的夢在告訴我們什么，從而及早做出恰當的應對。 1、捕夢 記不住夢，就無夢可解。記夢是解夢的前提條件。 試試作者給出的練習，也許你也能成為捕夢高手： ー旦知道自己做了一個夢，就告訴自己：“哦，我剛才做了一個夢?！?/p> 然后，重回夢境，在腦海里再過一遍這個夢。 之后，會再一次重溫，尋找第一次可能錯過的事件和細節。 然后，讓自己思考，夢可能正請求什么。 接下來，如果可能，向伴侶或者親友分享這個夢。 分享，會讓夢的可能含義變得清晰。 記住夢，僅僅是個開始。 我們還要練習錨定重要的夢，將它固化在我們長時記憶中。 這就需要記錄夢，記錄夢的背景、發生的事件、感情基調。 同時，給夢起個名字，有助于你更好的錨定夢，讓它不會輕易擱置和被忘記。 2、澄清夢的基本信息 澄清夢的基本信息，就是清楚地知道夢的背景、事件、感覺，以及對每一個關鍵事物的聯想。 來看一個例子。 27歲的溫迪做了一個夢:
解這個夢，首先需要搞清的基本信息包括： “正走在某處”的某處，能否感覺到是哪里？這是背景信息。 “蟲子在耳邊嗡嗡叫”，溫迪當時是什么感覺？ 當意識到可能殺死了那只鳥時，又是什么感覺？這是感情基調信息。溫迪會將那種鳥和什么聯系起來？這是關鍵事物聯想信息。 只有弄清楚了這些基本信息，我們才能進行下一步解夢。 當然，有時候夢中的語言和意象是完全陌生的，無法做出很多關聯，澄清過程得不到令人滿意的結果，這時候需要充分的聯想來促進夢的解析。 3、在夢中定位自己 定位，即夢在請求什么。定位有不同的方法，沒有固定的方式。 本書列舉了7個定位技巧，熟悉這7個定位技巧，并靈活直觀地使用它們，將幫助我們很好地知道這個夢正在傳遞什么信息。 通過“夢，想要什么”這個問題來定位；
還以溫迪的蟲鳥夢為例。 如果溫迪認為“這個夢正要求我停止擺脫蟲子的行為，而是去傾聽它”，那么就算定位成功，而且也將夢與溫迪的生活進行了共鳴連接。 如果溫迪回答是“我不確定”，就需要試試以上七種技巧中其他方法。 比如：
定位，是解夢的核心。 當你解夢的時候，不能很好地定位夢，就試試這7種不同的指南針，任何一種都能給你方向感。 如果你試了幾種，仍然沒有取得連接，可以采用下面的步驟——連接設置。 4、將夢與生活連接 本書講的這個解夢方法，首要目標就是幫助我們理解我們所做的夢，是如何與生活聯系在一起的。 連接是一個“啊哈”現象，很難用語言描述，但在實踐中發生的時候往往準確無誤。 所謂“啊哈”，也就是你真正理解了信息的時刻，你知道你的夢要表達什么。 我們可以用以下技巧將夢與生活連接： ①通過強調和提問連接 首先，提取夢中吸引你注意的一個關鍵特征； 其次，通過告訴做夢人來凸顯這一特征，最好用短句； 最后，詢間做夢人，它可能存在于他生活中的哪一處。 ②通過感情基調連接 簡單來說，感情基調就是做夢人的夢自我，在夢中體驗到的感覺。 一般通過以下步驟來進行：
③通過識別修辭進行連接 夢經常會使用一個具體的修辭、慣用表達、雙關或俏皮話。 快速連接夢的含義最直接的方式之一就是識別夢正使用的修辭。 仍以溫迪的夢舉例，如何將夢與她的生活連接？ ①“在夢中，有東西無休止地煩你。最近有什么問題使你心煩呢？” 這是通過尋找隱喻來建立非常直接的連接。 ②“在你拍死鳥之后，你覺得非常內疚和不安。你對什么感到內疚和不安呢？” 這是通過感覺基調連接是最簡單最直接的方式。 ③“蟲子總是在你耳邊嗡嗡叫。這表明有個聲音正不停地想要告訴你什么。你的直覺這是內在聲音還是外在聲音？” 這是另一種問“內在/外在”問題的方法。 5、對夢做出回應 如果你的夢是一則信息，那么這則信息的目的是什么? 為什么某人或某事要費這個心把它傳給你? 它們想從你這里得到什么? 這些問題帶我們超越了理解夢的領域，進入對夢做出回應這一步。 回應夢其實就是自我與造夢器之間的對話：
我們該如何回應夢呢？ 你可以通過“想象——儀式——現實(IRA)”的步驟來回應夢。 即：從想象層面開始，然后進行一些儀式上的東西，最后在現實領域回應夢。 最常見的回應夢的類型就是：在理解了夢的信息之后，決心去改變你的行為或態度。 在溫迪的案例中，回應夢涉及她意識和良知中的改變：“當我意識到我的內心良知正使我煩擾之時，我需要停一會兒，并試著傾聽?！?/p> 溫迪的夢，實際上是在傳達著生活中，她對自己的某一部分強烈的不寬容和壓抑。 夢以無休止的嗡叫來傳達她內心的聲音：她正在為一些她不愿意承認的討厭事實煩惱，她正在做一些有問題（不好/錯誤或者她的內心認為不適合她）的事情。 她需要停下來，聽一聽自己的內心的建議，改變或者停止做這些事情。 04 結語 《萬萬不可忽視的七大夢境》的前半部分，理論+案例的形式，告訴我們該如何一步一步解夢。 本書的后半部分，詳細解說了我們日常中接觸到的16組夢境主題。 如：重塑自我主題、失控主題、人格意識主題等。每一主題按照相同的格式呈現給讀者：主題信息、主題訴求、夢境案例、心理動因、顯著特征和解夢建議。 夢是我們的良師益友，了解它，可以增進我們的心理健康，提高我們的心理素質，甚至使我們整個人生都因之改變。 讀完本書，你將學會一種新的語言：夢語。 學會了夢語，便能更好更準確地傾聽自己內心的聲音。 讀懂它，我們便更好地認識自己，更好地完善自己的人格，讓自己獲得更多的能量，以更好的姿態去面對自己，面對整個世界。 人生如夢，夢示人生。 夢，是住在我們心里最好的，終生免費的咨詢師。 |
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