【原】立春

今日立春，正值疫情期間，我們不能像往日一樣或工作，或交友，或踏春出行，但是我們一直在堅守，我們堅信我們能戰(zhàn)勝疫情，就如詩句所說“一聲喚起便成春，向日庭臺總可人。本與東風舊相識，一回相見一回新。”“休論殘臘千重恨，管入新年百事諧。從此對花并對景，盡拘風月入詩懷。”向堅守在醫(yī)療、交通、服務等行業(yè)的逆行者們致敬！祝你們一切安好！祝福祖國！中國加油！

立春拉開了春天的序幕，此時春陽升動，萬物復蘇。此時陽氣漸生，陰寒未盡，處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。且從冬入春，人的抗病能力和氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多。《黃帝內經(jīng)》講到養(yǎng)生要“順四時，適寒暑；節(jié)飲食，強脾胃；和喜怒，養(yǎng)心神；慎起居，調勞逸；崇吐納，推導引”。順時養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一大原則，按自然界屬性，春屬木，與肝相應，故立春養(yǎng)生著重于養(yǎng)肝，著眼于保護初生之陽氣。調節(jié)情志：順應節(jié)氣，戒怒忌憂。中醫(yī)認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養(yǎng)肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情抑郁。春季陽氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發(fā)脾氣。為了預防這些不良情緒，可以多與親朋好友溝通，自己不要鉆“牛角尖”；疫情期間，不能外出，在家里要養(yǎng)成很好的疫情防控習慣，如正確戴口罩，會洗手、勤洗手，在家里宅，可以和朋友微信聊天，互致問候，“戒焦戒躁”。平時應適量運動，養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣，這對及時疏導情緒非常有用。

立春后的飲食調理對身體健康很重要，宜甜少酸，還要少吃刺激性及不易消化的食物。春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質的食物，如油菜、香菜、韭菜、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。忌食蔥、蒜、花椒、肉桂、茴香等。多食湯粥以滋陰養(yǎng)肝、補腎益氣，利于養(yǎng)生。