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發(fā)布時間：2020-02-03 
我發(fā)現(xiàn)，不管在哪個國家，電影和電視劇總是讓觀眾對心理治療的過程產(chǎn)生誤解。 這里有個典型的情節(jié)：治療師經(jīng)常和他們的病人成為朋友，甚至墜入愛河。而在現(xiàn)實中，治療師接受的訓練是與來訪者之間建立健康的邊界且不能跨越。這是身為治療師的職業(yè)規(guī)范以及倫理道德要求。
如果電視劇和電影是你了解心理治療的唯一來源，那么看到這，你可能會有很多疑問，例如：
如果你即將接受心理治療，以下是7個可能讓你困惑的問題： 01我的治療師會對我評頭論足嗎?
無論你是否有不好意思開口的上癮問題或者外遇問題，你的治療師都不會認為你是一個壞人。不要擔心自己的經(jīng)歷非常難以啟齒，因為治療師可能都聽過。
治療師的工作是幫助你梳理和探尋什么對自己是最好的，并幫助你得出自己的結(jié)論。他們不會因為你的錯誤而譴責你，更不會因為你的過去而羞辱你。
02我必須提及我的童年嗎?
答案是否定的。你不需要談?wù)撊魏文悴幌胝務(wù)摰氖虑椤?/strong>你的治療師可能會鼓勵你解決棘手的問題，但最終還是由你來掌控你們所討論的話題。
如果你對某些話題感到不舒服，或者不想回答治療師的某些問題，你都可以和治療師探討你的想法和感受，治療師也不會強迫你，因為你沒有義務(wù)必須探討你不喜歡的話題。
03是否可以通過網(wǎng)絡(luò)在線治療?
答案是肯定的。相對于面對面的治療，在線的治療也是一個選擇。從網(wǎng)上找到一個有執(zhí)照的心理治療師，也是一種更方便經(jīng)濟的選擇。
04我需要多少次的治療?
這取決于你想要解決的問題以及你的心理治療師的流派，比如認知行為療法就通常是短期的，可能8次的治療就足以幫你走出困擾。
一些情況下的治療會是長期的。有復雜的悲傷或創(chuàng)傷史的人可能會接受為期幾年的心理治療。而關(guān)于你對治療次數(shù)的期望和困擾，可以和你的治療師進行討論。
05治療期間會發(fā)生什么?
大部分的治療師不會給你開藥，而更注重于通過談話來起到治療的效果。
你的治療師可能會問一些和你過去有關(guān)的問題。你也可以和治療師分享你的日常生活、你的情緒或者你的思考方式。
你的治療師也會教你一些特定的技巧，比如憤怒管理策略或者減少焦慮的技巧。總而言之，你的治療過程也將取決于你進行心理治療的目的。
06別人知道我去看心理醫(yī)生嗎?
你的治療過程會是保密的，治療師需要遵守嚴格的道德規(guī)范和法律。只有在存在安全問題或者法律問題的情況下，你的治療師才會違反你們之間的保密協(xié)議，比如虐待兒童或嚴重威脅他人及自己生命的情況。
如果你有其他特殊的擔憂，比如不想讓你的伴侶知道自己在接受治療，或者你擔心在等候咨詢的過程中遇到認識的人等，都可以和你的治療師討論。
07我如何知道我是否需要看治療師?
看心理醫(yī)生的原因有很多。以下都是常見的人們尋求心理醫(yī)生幫助的病因：
（注：本文有對原文進行增刪。）翻譯：腦斧、唐詩責任編輯：殷水 |
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