前言
八段錦是一種優秀的內功養生健身功法，其動作古樸優雅，由八節動作組成，因此得名。此功法簡單易學，功效顯著，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能，和增強體質，防止疾病，益壽延年之功效。
面對疫情，我們不知道下次還會有什么病毒來襲，所以最好還是通過強身健體，培本固元，增強體質，防止疾病。
今天跟大家分享的，是來自武當山的柯師續老師為大家演練的「武當八段錦」，覺得適合的同學快快收藏分享和練起來吧
◆ 道號：“師續”，師承于武當三豐派第十四代傳人，武術名家鐘云龍道長門下。
◆ 從小學習少林拳法，后因機緣前往武當山學習，在武當山期間系統修習了武當太極拳、兩儀拳、以及道門養生功法，曾多次參加國際交流比賽取得優異成績。
◆ 自覺經多年對武學文化的體感身受，身心獲益良多，希望將其分享給身邊更多的有緣人。
八段錦功法是一套獨立而完整的健身氣功法門，古人把這套動作比喻為「錦」，意為五顏六色，美而華貴！其動作舒展優美，具有祛病健身、收心攝神、消緩亞健康之功效。
此功法分為八段，每段為一組動作，每組動作的心法口訣對應著及調整人體不同的關節、肌肉、及臟腑。為中華傳統養生功法代表性的法門之一。
將天地日月之靈氣，意念導引，貯入丹田。……以氣帥血，氣隨血走，血隨氣行，意到氣到，百脈皆通，久則純熟，自然身體輕健，百病不生，乃養生第一法。
「收功時氣血流通，肢體輕靈，身心舒爽。」
據說太極張三豐祖師將《易經》和《道德經》的精髓與武術妙融一體，創造了以太極拳為主體的武當內家拳體系。
張三豐祖師遺論：「欲天下豪杰延年益壽，不徒作技擊之末也。」
太極主張「以養生為宗旨，以技擊為末學」，為的是以行云流水、自然和諧的功夫，修己渡人。
通過太極可以體會「道」。上善若水，行云流水。從「太極」之名便可理解，為的是一種圓融的「無極」的狀態。
柔而不懈的太極拳，收斂了技擊性，去除了殺伐之氣，不爆發、不張揚，優美的體現藝術養生效用。
而八段錦，完全放棄了攻擊意識，更簡單易學，結合了易學，中醫經絡學、武術，兼太極之美及養生功效，是極符合「武當山思維傳統」的太極養生經典。
? 八段錦歷史悠久，流傳廣泛。最早出現「八段錦」名目的是宋代洪邁所著的《夷堅志》一書。因此大部分人認為八段錦，是在宋朝編創的。
? 據史料記載，健身氣功八段錦的起源可以追溯到遠古時代。相傳在4000多年前，中原大地洪水泛濫，百姓長期遭受雨水潮濕之害，導致筋骨萎縮而不健壯，氣血瘀滯而不通。這時，一位智者發明了一種「舞」來治療這些疾病。慢慢地，這種神奇的舞蹈便演變成了我們所稱的導引術，就是現代所稱的八段錦。
? 有史料寫道，八段錦是由岳飛將軍見當時宋朝兵將遠離家鄉8000里，士氣低落，為了增強體能，提高士氣，于是命一位姓牛的將軍擬定一套功夫，集體操練，此套功夫由八組動作組成，故曰八段錦。
? 其實，直到今天，八段錦究竟為何人，何時所創，尚無定論。但可以知道的是，八段錦是歷代養生家和習練者，共同研究編創而成的，是所有人的智慧和勞動結晶。
此功法簡單易學，功效顯著，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能，增強體質等功效功效。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。
它由多個動作組合而成八段動作，分別鍛煉了人體十二經絡與臟腑系統。練功所需場地不大，非常適合現代人在生活中隨處鍛煉。
武當道門八段錦，與市面多部分的八段錦動作上并無多區別，但其融入武當太極拳當中的無極樁功、太極拳理念，并注重動作呼吸上的吐納導引與機體陰陽開闔。通過吐納導引的鍛煉，使體內的氣機升降自如，與太極心法結合使之達到天地人三合一的境界。
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