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昆侖道法的呼吸秘訣，就是腹式呼吸，呼氣收腹吸氣膨腹者，是長生之秘法。而收腹縮腸攏五臟自然放氣，濁氣自然洩出，吸氣時膨腹乃寬腸納氣，以潤五臟，由此收放往返，使身體內五行之氣得運動，則身體自然健強。切記氣順則可，不須用力過大，掌握此法自然長壽而通玄妙。  腹式呼吸在平時健康調理方面也起著重要作用：首先可以增加腹壓，按摩內臟，增加腸蠕動，使腹腔血液流暢分布，并加強體內毒素的排除。其次腹式呼吸使得自律神經中的交感神經（負責興奮功能）活動慢慢被壓抑，同時副交感神經的功能（放鬆作用）逐漸地加強，所以有放松身心的良好作用，對于恐慌與焦慮有很好的預防功效。 持續練習一段時間后，還可以治療疲勞、免疫力失調、腰酸背痛，對于便秘、大腸寒熱癥、高血壓、心腦血管疾病、消化性潰瘍、壓力性頭痛等身心癥皆有很大的幫助。  用現代科學儀器測定呼吸時的腦波，可以知道在吸氣時屏住氣息的瞬間，腦波大鳴大放，在吐氣時α波持續出現。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現。 并且在呼吸可使腹部的各個內臟，受到呼吸節奏的刺激。這種刺激透過神經，做為一種和緩的呼吸節奏的自我調節信號傳至腦，腦在接受這些刺激之后便成為α波的狀態。所謂好的呼吸是在意識之下緩緩進行的，當然深深的也是很重要的。換言之，意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現的時候，同時它能增進腦內荷爾蒙內啡的分泌，有助于創造力的開發。  另外做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性氧，并且擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性氧的毒素、促進血液循環。  道家養生功法在靜坐煉氣時，各個功法配合呼吸方法是否正確，將影響靜坐之深度及廣度，如果未能掌握正確的呼吸法，則無法實現靜坐煉氣深度境界，所以， 呼吸法如何，將會決定道家養生功法未來之進境，初學者應特別注意。  |
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