| 1.花生醬是個(gè)好東西哎，雖然花生醬的熱量很高，但是并不會(huì)造成肥胖?；ㄉu有很強(qiáng)的飽腹感，吃幾口就滿足，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)再覺得餓。而它富含健康脂肪——單不飽和脂肪酸，可以降低心臟疾病的發(fā)病率呢。不過(guò)前幾天我想買花生醬，在進(jìn)口超市里找了一圈，一看配料表，糾結(jié)了半天還是沒有買：很多都有白砂糖，還有氫化植物油，想想還是算了～其實(shí)如果你有破壁機(jī)，在家自制花生醬是最劃算不過(guò)了，簡(jiǎn)單、衛(wèi)生、健康，5分鐘就能搞定，為什么不呢？2.第二款腰果醬是一款基礎(chǔ)醬，還可以有很多種搭配。比如加入辣椒、辣椒醬、營(yíng)養(yǎng)酵母、香料等等，像一張白紙，有很多可發(fā)揮的余地。喜歡奶油口感但是乳糖不耐受的朋友們不要錯(cuò)過(guò)它（其實(shí)亞洲人很多都乳糖不耐受）！用它來(lái)做奶油菠菜意面呀～3.焦糖醬，需要它的地方太多啦，吐司、燕麥、華夫、咖啡、冰淇淋、烤蘋果......但一看配料表，幾乎都逃不過(guò)白砂糖......喜歡甜食的你，趕緊學(xué)會(huì)這款沒有白砂糖的自制焦糖醬吧，用了椰子油、楓糖漿和杏仁醬，讓甜蜜不憂傷～不過(guò)還是建議大家，不管是哪種糖，也不要肆無(wú)忌憚的吃喲。 |
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