人到中年，容易遭遇怎樣的危機？

人到中年，身體狀況逐漸下滑，可工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增，兩種情況交叉在一起，就像一把鋒利的剪刀，不僅讓眾多的中年人疲于應付，還把年輕時的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。

“中年危機”是一個心理學名詞，也是一種社會現象，指的是一個人很可能在中年階段遭遇事業、健康、心理、婚姻等各種關卡和危機。

 那么，中年人容易遭遇怎樣的危機?該如何應對?廣州心理咨詢解讀。

1、信仰危機：拓展人生寬度

45歲的張宇有一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩定的家庭。日子雖然算不上富足，可也算得舒坦。

但是，表面上的圓滿風光并沒有讓他內心富足安寧。在外人看來，他什么都有了，他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

分析：

“中年”確實是一個尷尬的時間點：青春不復，逝者不可追，既有的一切令人厭倦，而衰老與遲暮的恐懼又揮之不去，不少中年人便在青春與衰老、愛與死、責任與欲望、現實與想象之間糾纏與撕扯。

美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人在青春期和成年早期會有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創造力的生活。

到了中年(40-55)，曾經熱切追求的目標實現，人開始意識到死亡的存在與不可回避性，死亡意識把一切生活與追求變得無意義，并激發了一種強烈的內在焦慮與恐慌。

因此，中年危機其實是來源于一種信仰危機。

事實上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風景。生活的內涵應該很豐富，并不限于事業家庭。

可以看一些哲學、藝術方面的書，豐富精神世界。此外，多關注自己的內心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠足等，把年輕時來不及實現的心愿兌現，拓展人生的“寬度”。

2、親子危機：多陪伴別粗暴

事業成功的王先生最近被15歲的兒子弄得一籌莫展。

他對兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來有出息。

可是，兒子自從上了初中后，似乎越來越叛逆了，學習成績也越來越糟糕，王先生非常著急，禁止他看電視、玩游戲，還請了家教，可是家教換了好幾個都沒有改善，最近兒子還迷上了上網。

分析：

很多事業有成的中年人，對孩子也有很高的期望，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴格要求、精心培養，甚至忽略了孩子的個性和特點。

青春期是孩子依戀與獨立兩種傾向暫時沖突和對立的階段。此期間親子關系容易發生大幅度變化，是父母感到教育孩子最困難的階段。

對現在的孩子來說，父母的陪伴和尊重是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經叛道”的方式來引起關注。

因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等；還可以利用生日等機會，邀請孩子的朋友到家里來，及時了解他跟什么樣的人來往；尊重孩子的個性，增強溝通，對于孩子的要求，即使不同意，也不要粗暴地拒絕。

3、人際危機：用真心交朋友

經常呼朋喚友、品茶飲酒，也時常瀟灑地打高爾夫、保齡球，甚至身著一身名牌看畫展、在收藏品拍賣會上品頭論足……

可什么也不缺的趙先生卻常常覺得很孤獨，很多時候，大家在一起無非是為了談一筆大訂單、結交一個重要客戶。漸漸地，他對玩樂和朋友之間的邀約也提不起精神了。

分析：

每個人要忙于自己的工作、生活，到了中年發現朋友圈子越來越小是很常見的現象。

老朋友因為距離太遠、地位懸殊等，漸漸沒了共同語言、失去聯系;新朋友大多因為工作關系結識，沒有學生時代的清純，讓人難以完全信任。

美國心理學家泰瑞·阿博特提醒，好朋友難尋的真正原因，可能是我們對友誼的要求太高了。

隨著年齡的增長，人的心態應該更加豁達，不要將“朋友”的標準限制得過高。一方面，比起更加忙碌的30多歲，中年人可以利用相對寬裕的時間，聯絡一些以前的老朋友、老同學，辦聚會、重游校園等。

另一方面，用接納的心態面對他人，彼此多些信任，無論客戶、鄰居等，只要真心相對，都能成為互相扶持的好朋友。

4、情感危機：懂情調葆青春

和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，麗君和老公把精力主要放在掙錢養家上。終于，兩個人都升到部門主管，孩子也到高中住校。

然而，一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……麗君突然覺得索然無味，自己已經好多年沒和老公一起看電影了，好久沒和“閨蜜”逛街了。

分析：

經歷了青春期的騷動、成年初期的熱情、事業的拼打和生活的挫折以后，中年人在情感上應該更成熟、穩重、有內涵?？纱藭r面臨的誘惑會更多，特別是回想自己曾經的付出，會懷疑到底“值不值”，甚至導致情感危機。

事實上，家庭不是講究回報的地方。人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味。

可以適當地轉移生活重心，多花點心思在自己身上，讓生活更有情調一些，比如買點自己喜歡的衣服、看幾場喜歡的電影，讓愛人和孩子發現你依然美麗時尚，會給他們留下更加美好的感覺。

廣州心理咨詢結語：

不同階段的人生有不一樣的精彩，調整心態，處理好事業與家庭的關系，正確看待人生的“未知”和“喪失”，發展人生階段的新追求，獲得創造感，避免停滯感，是戰勝年齡恐慌、擺脫中年危機的關鍵所在。

文：李建學  

責任編輯：殷水