少林金剛打穴功（內功），秘傳功法，打穴必修功，修成則掌剛指硬

少林金剛打穴功，是少林武功秘傳的功法之一，也是打穴的必修功。

此功最重手上功夫，修煉有成則掌剛、指硬、拳沉，于打穴極具大用，一旦中敵，立可傷殺。

第一、金剛指路

1.兩腳小開步，正身站立，兩掌自然垂于體側，排除雜念，自然呼吸。(圖1)

2.左腳旁開一步，兩腳與肩同寬；兩手握拳抱于腰間，拳心向上。(圖2)

3.配合吸氣，右拳徐徐向身前直臂伸出，拳心向下，高與肩平。然后呼氣，使右拳盡力向前抻勁，直至將氣呼盡。(圖3)

4.配合吸氣，右拳翻轉成拳心向上，隨吸氣，拳握緊。(圖4)

5.閉息，用力將右拳徐徐拉回腰間，如拉重物般。抱拳于腰間，拳心向上，然后徐徐將氣呼出。(圖5)

6.出左拳，動作與右拳同。

左右兩拳輪流動作，據體力而行，次數自定。

7.兩拳成掌，左右分開，畫弧上提于胸前，掌尖相對，掌心向下，再向下緩緩按至小腹前。呼吸配合，起吸、按吞、停呼，反復10余次。(圖6)

8.放下雙掌，自然垂于體側，左腳收攏半步，全身放松，調整呼吸。(圖7)

二、金剛擒龍

1.左腳橫開一步，兩腳平行，間距約三足寬，屈膝蹲成馬步；兩掌屈指握拳抱于腰間，將氣吸滿。(圖8)

2.呼氣配合，左拳不變，右拳伸指成掌，徐徐向前抬臂伸出，掌心向上，在臂掌伸直后，二目瞪視。(圖9)

3.猛吸一口氣，右掌翻轉成掌心向下。隨即五指彎曲，拇指與其余四指相對用勁扣拿，使掌心內含，勁貫指尖成龍爪手。(圖10)

4.閉息，右爪用勁下按至右小腹前側。(圖11)

5.呼氣，右爪屬指握拳，翻轉成拳心向上，收抱腰間。(圖12)

6.換左手練習，方法相同。

7.馬步樁不變，兩拳變掌抱于小腹前，掌尖相對，掌心向上。自然調息10~20次。(圖13)

8.兩掌屈指握拳，收抱腰際。(圖14)

三、白虎戲爪

1.左拳抱腰不變；右前臂內旋，使掌心向前，掌尖向上，同時，五指分開，第二、三指節屈曲，成虎爪，置于右腋前，吸氣、竦胸、展肋、按肩，勁貫右掌。(圖15)

2.右掌徐徐向前推出，腕部高與肩平，呼氣配合。二目隨視，至定勢時瞪視。(圖16)

3.猛吸一口氣，右掌以腕為軸，向下、向內、向上絞腕翻掌，使掌心向后，呼氣配合，目視掌心。(圖17)

4.右掌屈指握拳緩緩收回，抱于腰間，吸氣配合。(圖18)

5.換練左手，方法相同。

6.兩拳變掌，雙臂彎曲環抱于胸前，手心向內，與乳相平。自然呼吸10~20次。(圖19)

7.兩掌握拳收抱腰際，二目平視前方。(圖20)

四、倒拽走牛

1.接上勢，上體左轉，左腳前移步成左弓步。右拳貫勁由腰間向前上方緩緩送出，拳心斜向后上方，腕部平直，拳面高與眼平，呼氣配合。接著，吸氣一口，拳向回扣，勁貫手腕部，二目注視右腕，呼氣。(圖21)

2.右腕松開，右臂內旋，使拳眼向上。接著，由身前經體側移向身右后方，置拳于右臀部后方，拳心斜向上。吸氣的同時，右腳尖外展，上體右轉成右弓步。繼續吸氣，隨身體右轉，右臂后伸，前臂內旋，使拳心向后。左拳貫勁由腰間向前上方緩緩送出，如右手前伸動作，呼氣配合。隨即吸氣一口，兩手用力扣腕，使右拳拳心盡量向上方，左拳拳心盡量向后方，呼氣助勁，二目注視左腕。(圖22)

3.左拳松腕，前臂內旋，向下、向后移動，身體左轉，方法與前相同，唯方向相反。(圖23)

如此左右交換，反復練習，次數自定。

4.左腳向右腳內側收攏，小開步伸膝直立，兩手成掌，自然垂于體側。(圖24)

5.右腳向右側一步，屈膝成右弓步，上體右轉。雙掌自腰際稍向前緩緩下按，掌心向下，掌指微屈，掌尖向前。自然調息10~20次。(圖25)

五、金剛伏虎

1.接上勢，上體左轉，兩腳略收步，屈膝蹲成馬步；兩掌移至小腹前，使掌尖相對，微屈分開。然后，翻掌，使掌心向上，將氣呼盡。(圖26)

2.吸氣，兩掌從小腹向上托至胸前，兩掌尖相距約一橫拳；同時兩腿緩緩伸開。(圖27)

3.兩前臂內旋，翻掌使掌心向下，貫勁兩掌，隨即握拳，呼氣助勁。接著吸氣，兩拳一齊向下運行，分別停于兩大腿外側前方，使拳心向外，拳面向下；兩腿隨兩拳下行而完全伸直，直立勿挺；瞪目前視。(圖28)

4.略停片刻，兩拳變掌，前臂外旋，使兩掌沿胸前托起。(圖29)

過雞已上述動作反復練習，次數自定。

5.翻掌成掌心向下，緩緩下按至小腹前，掌尖相對，距離約一橫拳。自然調息10~20次。(圖30)

六、金剛排山

1.接上勢，右腳向右橫開一步，屈膝成馬步；兩掌稍上提，兩前臂稍外旋，兩肘下沉，使掌指向前，掌心相對。吸氣，勁貫兩掌，徐徐前伸，掌指向前，拇指側向上，至高與肩平時呼氣。(圖31)

2.兩前臂內旋帶動整個手臂內旋，兩手翻掌，使掌心向外，掌背相對，拇指側向下，吸氣。(圖32)

3.直臂向兩側分開，使兩掌心向后，高與肩平，呼氣。(圖33)4.兩臂外旋，兩掌心向上，吸氣。(圖33)

5.兩臂平擺，向身前相合，兩掌棱相距約一橫拳，高與肩平，呼氣。(圖34)

上述動作反復練習10~30遍。

6.翻掌收回，使雙掌掌尖相對相距約一橫拳，掌心斜向內下方，意如扶按一巨大氣球于身前，自然調息10~20次。(圖35)

七、金剛拜佛

1.接上勢，上體右轉，右腳向前一步成右弓步；兩掌拇指分開，虎口相對，同時旋腕，使掌心向前方，呼氣。(圖36)

2.兩掌徐徐推出，邊推邊內旋前臂，使兩掌成橫掌，指尖不可相碰，上身也隨之前俯，使背筋盡量繃緊，收領，頭向前頂，使項部盡量拔伸，眼視右腳背，吸氣。(圖37)

3.上身緩緩直起，雙掌隨之收回，同時，沉肘，前臂外旋，使掌心向上，呼氣。(圖38)

4.左轉身做左側動作，方法相同。(圖39)

按上述動作，左右交換反復練習10~30次。

5.雙掌轉腕，使掌心向下，徐徐下按至左大腿兩側，掌指微屈，掌尖向前。自然調息10~20次。(圖40)

6.身體轉正，兩掌收回腰間抱拳，拳心向上。(圖41)

八、扭轉乾坤

1.接上勢，左拳動作不變；右拳變掌，掌心向上，上托至右胸旁，貫勁前臂，再內旋坐腕，使掌心向前，掌尖向上，吸氣。(圖42)

2.右掌向左前方徐徐推出，掌尖向上，高與肩平，掌心向左，同時，向左轉腰，上身盡量向左擰轉，呼氣。(圖43)

3.右前臂外旋，右腕翻轉，使掌心向上，吸氣，目視右掌。(圖44)

4.右掌向下經小腹前收回腰間抱拳，呼氣。(圖45)

5.左掌動作同右掌，唯方向相反。

6.馬步樁保持不變，兩拳變掌上提至胸前，同時旋臂轉腕，使掌心向前，兩虎口相對，兩臂撐圓，距胸約三橫拳。自然調息10~20次。(圖46)

九、收勢

1.接上勢，右腳收步，兩腳距離與肩同寬，直膝站立；同時，兩掌向身體兩側分開，掌尖向前，掌心向下，吸氣。接著，兩掌同時下按至兩胯側，肘部伸直，掌心向下，掌尖向前。二目平視前方，呼氣。(圖47)

2.右腳收攏，兩足跟相靠成立正姿勢，全身放松，自然調息。內功收勢。(圖48)

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