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    【蒸，鎖住食物的營養】
    
                    
                    
                    
                    
    
                         長林悠草
                        
                        
                        2020-02-29
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    【蒸，鎖住食物的營養】從營養角度看，蒸是種十分有利健康的烹調方法。介紹幾類適合蒸的食物：1.水產品，如魚、蟹、扇貝等。2.薯類，如紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等。3.蔬菜類，拌上面粉后上鍋蒸熟，調味后即可享用。4.滋補類，一般以山珍海味和名貴中藥材為原料，采用包蒸（封口蒸）的方式。
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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