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不僅被國家衛健委官宣能提升免疫力、緩解焦躁情緒，還在疫區病房和方艙醫院內廣為流傳，上了新聞聯播。 八段錦是一套流傳數百年的保健功法，融合了導引與健身操。通過對氣息的調整、對身體的拉伸，刺激人體的經絡、調節臟腑的功能、促進氣血的通暢。八段錦不僅動作簡單易學，而且隨時隨地能練，所受條件限制很少。對于普通人來說，習練八段錦后也能強健身體、提升免疫力，獲得較為理想的鍛煉效果。 八段錦動作少而精、簡單而易學，做完八式只用2~3分鐘，學會八式大致動作只用10來分鐘。八段錦的八個分解動作，既可連貫練習，又能單獨拿出來訓練。每天只需5分鐘，就能有不錯的鍛煉保健效果，甚至對減肥、通便也有作用。提起八段錦，便不得不說咱們的中醫泰斗、非典功臣、104歲高壽的國醫大師鄧鐵濤教授。鄧老對八段錦十分推崇。不僅平時將八段錦作為站樁、打坐等靜功練習外的動功補充，還樂于宣傳八段錦功效、喜歡教學他人，讓大家都通過八段錦練習鍛煉身體、防病于未然。八段錦也是鄧老長壽的秘訣之一。即便是進入了耄耋之年，鄧老依然經常練習八段錦。俗話說，筋長一寸，壽延十年。通過堅持不懈地養生鍛煉，鄧老即便在已經滿頭白發時，身體仍然舒活、精神仍然矍鑠。溫馨提示：本公眾號所發太極拳文章，僅供豐富拳友太極知識，參考學習之用，若是拳友已有明師指導或者自有練習體系，不必依文全改，擇其優點參考學習即可。
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