益生菌，益生元，合生元，傻傻分不清楚？看這篇文章就夠了

目前電視上、網絡中

充斥著各種各樣的廣告

反復告訴你

他們的產品里含有'益生菌、益生元或合生元'

像小baby喝的奶粉

老人家用的保健品

……

都會和這些東西掛上鉤

似乎加上了這些元素，產品立馬就是健康的！

可是

大家伙真的懂這些東西是什么嗎?

答案往往是不太清楚。

趁著這個機會，夏醫生就跟大家好好說說關于'益生菌、益生元或合生元'的知識。

益生菌

首先，讓們來看看什么是益生菌。

顧名思義，就是人們所說的'友好細菌'或'有益細菌'，寄居于人體內，是一種活的微生物，幫助身體正常工作并對人體健康起有益作用細菌，同時起到防止人體被有害細菌或其他微生物感染。

益生菌有哪些作用呢？

在目前已經研究明確的作用主要有：

1. 提供有益營養；

2. 合成維生素,利用礦物質和微量元素；

3. 產生重要的消化酶；

4. 降低膽固醇；

5. 促進免疫系統；

6. 提高大腸蠕動，治療便秘；

7. 保持腸道粘膜的完整等。

日常生活中經常接觸到有益菌有哪些？

典型常見的益生菌是乳酸桿菌，包括雙歧桿菌、乳酸菌等，這類物質能夠維持腸內環境的平衡、預防感染、緩解乳糖的不耐性、促進免疫系統。

益生元

那什么是益生元呢？

益生元是我們人體難以消化的一類物質，卻能夠刺激腸道內有益菌生長以及提高有益菌活力，從而產生對人體有益的作用。

益生元有哪些功效和特點呢？

(1)非消化性和低熱量；

(2)治療便秘；

(3)調節腸內微生物；促進有益菌群，抑制有害菌群。

合生元

那合生元又是什么呢？

合生元就是同時含有益生菌和益生元的產品。

我們都知道，腸道內的微生物菌群在維持我們人體健康，預防疾病發生發展方面有著不可代替的作用。它與腸道環境，中樞神經系統，內分泌系統以及免疫系統之間的都有著密切的聯系。

因此，促進腸道內微生物的合理健康生長有著重要意義。

這下，大家都懂了吧？