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人們常說生氣是傷害自己，這可不是嚇人的。 生氣帶來的傷害到底有多大呢？ 美國亞特蘭大疾病控制中心曾經做過調查，結果顯示：百分之九十的疾病都跟情緒有關系！ 心理和生理，本身就是一對“孿生兄弟”，生氣的時候，不僅會帶來強烈的生理變化，而且產生的激素比其他情緒都復雜，還具有毒性。 在中醫看來，“怒則氣上”，血液上涌，會引起肝陽上亢，引起頭暈、面紅耳赤、頭暈甚至腦溢血等癥狀。 說到生氣，對肝的影響是最大的。那么生氣是如何影響肝的呢？  情志不遂：肝氣郁 情志不遂，也就是常常生氣、煩惱、憂郁，最易引起肝氣抑郁。其中，又分為三種情況：氣郁而結、氣郁化火以及肝郁生風。 氣郁而結，是因肝失調達所致。中醫認為：肝主疏泄，調暢氣機，經常處于消極情緒的人，容易使肝的疏泄功能受影響，正如《靈柩》有言：“憂愁者，氣閉塞而不行”。情志不遂的人，肝氣郁結不解，進而使津液運行失去動力，津液運行異常，則會積聚“生痰”。痰阻于心，則血結；痰阻于胸，則胸痹。因此，肝氣郁結之人，常有胸肋疼痛、腹部疼痛等不適癥狀。 肝氣郁結不解，則會化火，即為“氣郁化火”。《丹溪心法》中提到：“氣有余便是火”，長期情志不遂的刺激，肝失疏泄，日積月累則生內火。因心主神明，當肝火上擾時，則心神不安，夜不能寐；若肝火擾于頭，則頭暈目眩；若肝火擾于肺，則引發咳嗽、胸痛。因此，情緒波動太大的人，時常出現以上癥狀，則屬肝氣郁化火導致。  另外，肝又屬于風木之臟，若肝郁不解，不僅會化火，還可生風。《素問》中曰：“諸風掉眩，皆屬于肝”。平時煩躁情緒多的人，容易出現口干口苦、失眠不安、面紅耳赤、頭暈目眩等癥狀，這些都是肝郁生風引起的。 以上三種情況屬于情志不遂給肝帶來的影響，而情志太過，也會給肝帶來不同程度的影響，個中機制又是如何呢？ 情志太過：肝氣逆 情志太過，最終會導致肝氣逆。肝氣逆又分為兩種情況：肝氣上逆犯心肺、肝氣橫逆犯脾胃。 《內經》有言：“怒則氣上”，因肝主疏泄、調節氣機，若時常處于情志太過的狀態，會使得肝疏泄太過，導致肝氣逆亂。再加上氣火上逆，癥狀則更加顯著，如肝氣上逆犯心，會引發心悸；若肝氣上逆犯肺，則導致哮喘；如肝氣上擾于頭，還可引起頭痛、眩暈等癥狀。 除了肝氣上逆之外，肝氣橫逆也會引發多種不適。《景岳全書》有記載：“怒氣暴傷，肝氣未平而痞”，指的是肝氣橫逆犯脾，致使脾失升降，導致氣機不利。又有《素問》曰：“木郁之發，民病胃脘當心痛”，其中的“木郁”值指的就是“肝郁”，這句話的意思是肝氣橫逆犯胃，引起胃脹、胃痛。 肝氣郁結對身體的影響不容小覷，學會疏肝理氣是調理的關鍵，那么，中醫在疏肝理氣上，都有哪些方法呢？ 3個方法，教你如何疏肝理氣 疏肝理氣方法之一，在于重視疏肝，肝調則和。肝氣疏泄，影響著其他臟腑正常功能，若肝氣通達，則氣機升降出入皆有序，其他臟腑的功能自然正常運行。對于明顯出現肝郁的病癥，可以使用疏肝之劑，以使肝氣暢通。  調暢肝氣的同時，莫忘扶正。因為肝失疏泄，實證居多，在疏肝的同時，應輔以補氣養血，以此扶正，這也是中醫上常說的“見肝治病，知肝傳脾，當先實脾”的道理。另一方面，肝臟有藏血功能，但也有賴于肝之疏泄功能，因此，在疏肝藥方中，需加入黨參、白術、枸杞子等藥材，調節肝郁的同時，還能緩解陰血耗傷之問題。 此外，疏肝解郁的同時，還應助以活血。因肝藏血，氣血的推動有賴于肝氣的疏泄，只有肝氣通達時，氣血才能正常運行。患者出現肝氣郁結的同時，常常會出現血液運行不暢、瘀滯不行等癥狀。因此，在疏肝藥方中加入當歸、丹參、川穹等，一來可以疏肝，二來可以活血。 要想肝氣調和，最主要的還是平常保持樂觀積極的心態，不要動不動就生氣。 參考資料： 1. 向宏春.情志與傷肝之氣機[J].實用中醫內科雜志,2013(10):60-62. 2. 《肝氣郁結，怎么辦？疏肝解郁，重在這5點！》.健康調養堂.2018-01-23 3. 《肝氣郁結了怎么辦？疏肝理氣，教你兩招》.中國中醫科學院門診部.2018-08-10 |
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