【原】保護耳朵從日常做起！這些習慣要避免！

聽覺，

讓我們邂逅生活中美好的聲音，

耳朵的重要性不言而喻！

但很多人在日常生活中，

卻不怎么重視保護耳朵，

一些習慣更是會損傷耳朵！

那今天我們就來講一下關于耳朵的這些事吧！

我們在游泳或洗頭的時候，耳朵很容易進水，如果不把水排出，就有可能引起耳道感染。

當耳朵進水時，我們可以用棉棒輕輕貼著耳道壁旋轉，會感到水從耳道里流出來，但棉棒注意不要太深入，否則損傷耳朵，影響聽力；或者將頭偏向進水的那一側，耳朵向后上方拉，用另一只手輕拍或通過蹦跳，讓水流出來。

除了耳道感染之外，還有一些比較少見的耳朵損傷，比如耳氣壓傷和耳深水壓傷。

耳朵里有一層膜，叫做鼓膜。鼓膜外面就是外耳道，鼓膜里面則是咽鼓管，跟鼻子后部聯(lián)通，因此鼓膜內外都有空氣。

正常情況下，鼓膜兩邊的氣壓是相等的，在外界氣壓快速變化的時候，比如坐飛機快速上升或下降、跳傘、潛水時，外耳道與外界相通，也隨之變化，但鼓膜內的氣壓無法在短時間內跟上快速變化的氣壓，就會導致耳朵內外氣壓不等，壓迫鼓膜，甚至損傷鼓膜，也就是耳氣壓傷和耳深水壓傷。一般會有耳塞、耳痛、耳鳴或者惡心、嘔吐、眩暈等癥狀。

除了這些比較常見的可能導致耳朵受損的問題之外，掏耳朵這個很平常的習慣，其實對耳朵也有損傷。

掏耳朵是為了挖出我們耳朵里的“耳屎”，很多時候聽到這個名字就覺得不挖不行，但其實“耳屎”在醫(yī)學上叫做耵聹，而且耵聹一點都不臟，反而有保護耳朵的作用。

耵聹是由耳朵分泌的物質，混合了灰塵、皮屑所形成的，一方面，耵聹呈酸性，具有抵抗外部細菌、真菌的作用，還可以防止小蟲子接近；

另一方面，耵聹還具有潤滑保濕的作用，耵聹清潔過多反而會引起耳道干燥發(fā)癢。

正常的耳道可以自排自潔，產生的耵聹會自行排出，日常的吞咽、咀嚼等動作也有助于耵聹排出，所以掏耳朵真的沒有必要，還有可能損傷外耳道皮膚，導致耵聹分泌增多，甚至引發(fā)中耳炎等。

首先是要避免掏耳朵等壞習慣，日常生活上要注意均衡飲食，多吃水果蔬菜以及富含鋅、鐵、鈣的食物，能夠改善內耳的血液循環(huán)，防止聽力衰退。

避免長時間戴耳機，即使戴也不要把音量開得太高。長時間處于高分貝的噪音環(huán)境中，會對聽力系統(tǒng)造成損害。定期進行檢查，如果發(fā)現耳朵有問題，及時就醫(yī)治療，不要自行處理。