【原】戴耳機會導致耳聾？！耳機正確使用方法有這些

生活壓力大，總想一個人靜靜，戴上耳機聽音樂就成了很多人的選擇。

戴上耳機，整個人仿佛與世界隔離，沉浸在音樂的海洋里。

我們年輕一代更是如此，不管是坐公交，還是過馬路，都會戴著耳機。

但戴耳機其實有安全隱患，不僅危險來臨時聽不到警示。

甚至還會影響我們的聽力，造成耳鳴、耳聾！

長時間地戴著耳機，會使聲壓集中傳遞到鼓膜上，反復刺激毛細胞，最終導致毛細胞受損，造成聽覺疲勞。

而且由于長期刺激，還會造成耳鳴、耳朵疼痛、聽力下降，甚至突發性耳聾的情況。

有醫學研究表明，當音量超過85分貝時，時間較長會造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，嚴重的會造成不可逆的聽力損傷。

耳機的音量一般在84分貝左右，有些能達到120分貝，因此長時間高分貝地戴耳機，很容易損傷聽力。

• 60-60原則

世衛組織建議，使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，并且越低越好。另外，每天不超過60分鐘，間歇使用耳機為宜，這樣能夠讓耳朵得到充分休息。

• 音量不要過高

外面的環境比較嘈雜，戴著耳機常常會不自覺地調高音量，而且也會減低對周圍環境的注意力，所以，在外面時，音量不要調的太高，或者不要戴耳機。

• 睡覺不要戴耳機

睡覺的時候戴耳機，會使戴著耳機的時間大大延長，增加損傷聽力的風險；如果戴耳機的耳朵壓在枕頭上的話，還會損害耳廓，加重對鼓膜的刺激。

• 頭戴式耳機更好

需要長時間戴耳機的人群，最好使用頭戴式耳機，因為頭戴式耳機對聽力的損傷相對耳塞式來說要小。但最好還是不要使用耳機。

常聽耳機可致突發性耳聾[N]. 蔡云志.  保健時報. 2016-06-23 (005)

“耳機控”易患突發性耳聾[N]. 匡玉婷.  保健時報. 2016-12-22 (004)

耳塞型耳機對青年聽力的影響[J]. 高福秀,張芩娜,王斌全.  山西護理雜志. 2000(03)

鼾

題

漫

談

   有時是治愈

   常常在幫助

   總能去安慰

              ——致每一位患者