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牙難受痛真的是不痛不要緊，疼起來要命。平時懶的人在牙出問題的時候，都會忽然意識到平時該好好刷牙啊。可是，好好刷牙應該是怎么刷呢？ 我們最常遇到的口腔內的問題，主要包括刷牙的正確方式、口臭和牙膏等。 今天我們就來說說這些問題，刷牙要不要牙膏沾水，以及選擇合適的牙膏刷牙 在談口臭和刷牙牙膏這兩個問題前，首先要解決的就是刷牙的正確方式，天天都刷牙的我們，是不是刷對了呢？ 關于早上刷牙這件事，可能每個家庭有不一樣的習慣，有的是吃完早飯再刷牙，有的是先刷牙再吃早飯。 那么，早上刷牙的順序哪一個是正確的呢？ 日本牙醫給出的答案是，早上應該先刷牙，再吃早飯。 人口腔內細菌和毒素最多的時候就是早上剛起床的時候。 因為經過一晚上的睡眠，整個睡眠過程中唾液的分泌量是最少的。 如果沒有刷牙就開始吃早飯，就相當于把口腔內的細菌和毒素一起吃進了肚子里。 相信有些小伙伴刷牙還有一個習慣就是先將牙刷沾水，這樣感覺更方便牙膏氣泡。 所以，刷牙到底要不要先將牙刷沾水呢？ 日本牙醫給出的正確答案是：刷牙前，牙刷不可以先沾水。
沾了水的牙刷確實更容易讓牙膏起泡，很多人都覺得泡沫豐富更好刷一些。
可是，泡沫很多的話，經常會給人一種錯覺，就是牙齒刷的差不多了。
但實際上，口腔內可能還有很多污垢沒有刷干凈。所以，牙刷不沾水這是刷牙的重點。
牙齒認真刷完了，有些人還有在意的問題，就是口臭。明明都好好刷牙了為什么還有口臭，甚至牙越來越黃，變成大黃牙呢？
解決口臭，很多人都是刷牙不到位不徹底，以及選擇的牙膏不對導致的
而對于預防口臭比較有效果的食物是海帶，海帶中的海藻酸和葉綠素兩種成分預防口臭效果顯著。
至于有些人平時喜歡嚼的口香糖，是沒有改善口臭的功效的，只是短暫的改善口腔氣味。
當然，還有一個比較讓人震驚的事實就是，平時手機用多了也會導致口臭。原因是，看手機時保持著低頭的姿勢，會壓迫唾液腺導致唾液難分泌。
牙齒的好壞關系很多，平時不注重牙齒的問題，不只是口臭問題，嚴重還會引起連帶反應。所以，用正確的方式刷牙，選擇適合的牙膏都很重要。要不然滿口的大黃牙！
什么是好的牙膏呢？這里也給出了標準： 1、起泡比較豐富，清潔效果好的 2.選擇大品牌的牙膏，最好是有國家發明專利的，這些牙膏是經過質檢的，可信度更高。 3.盡量選擇不含任何藥物成分的牙膏。因為“是藥三分毒”，長期使用還可能破壞人體的自愈規律 |
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