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暖冬和倒春寒，讓今年春升特別困難 春天需要升發(fā)陽(yáng)氣，已經(jīng)被大家都普遍認(rèn)知了。但是今天的春天升發(fā)尤為困難，因?yàn)樗?jīng)歷了暖冬和倒春寒。 暖冬造成天地之間氣機(jī)逆亂，冬天當(dāng)冷而不冷，天地之間的陽(yáng)氣當(dāng)藏而不藏，反而提前疏泄了出來(lái)。人生于天地之間，氣交之中，人的陽(yáng)氣也受天地氣機(jī)影響而不能封藏。暖冬造成人的木氣疏泄。而按常理冬天寒冷，水氣封藏，這是來(lái)年春天陽(yáng)氣生發(fā)的陽(yáng)根。現(xiàn)逢冬天而陽(yáng)氣提前疏泄出來(lái)，導(dǎo)致木氣拔根，虛陽(yáng)外越，由此而造成陽(yáng)脫而亡。 倒春寒，是指初春氣溫回升較快，但是在春季后期卻突然出現(xiàn)持續(xù)的低溫天氣的一種現(xiàn)象。原本處于升發(fā)當(dāng)中的陽(yáng)氣，就像剛剛萌芽小草，被寒冷壓下去，萌芽被寒氣所壓，雖然后期寒氣已去，大地回暖，但萌芽的生生之力已經(jīng)收到損傷，升發(fā)之力不足。 生發(fā)陽(yáng)氣小妙招 一、敲敲膽經(jīng)，趕走經(jīng)絡(luò)垃圾 很多人是在情緒波動(dòng)，心里緊張時(shí)出現(xiàn)手腳冰涼，甚至冒冷汗。而一些性格擰巴的人。 表現(xiàn)為：肚子脹氣，偶爾反酸，疼痛，情志不暢時(shí)更加明顯、胸悶不暢快，兩肋脹痛、情緒不安，煩躁易怒，敏感、在以上表現(xiàn)的前提下，容易出現(xiàn)上火的癥狀。 膽經(jīng)屬足少陽(yáng)，是人體氣機(jī)升降出入的樞紐。當(dāng)膽經(jīng)出現(xiàn)了淤阻的時(shí)候，陽(yáng)氣的運(yùn)行自然會(huì)受到影響，那么在這時(shí)候就需要?jiǎng)邮謥?lái)通一通。 敲膽經(jīng)方法：每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。 敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間：敲膽經(jīng)的時(shí)間安排其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)格，只要不是在飯后等特殊時(shí)間點(diǎn)就可以的。 但是，最好不要在深夜（23點(diǎn)至1點(diǎn)之間進(jìn)行），23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。一般在早上的7點(diǎn)到11點(diǎn)之間敲比較好。早上的9點(diǎn)多到11點(diǎn)，也是膽經(jīng)最活躍的時(shí)候。 注意事項(xiàng)： 1、飯后不能敲膽經(jīng) 因?yàn)轱埡蟠罅康难憾既ハチ耍媚懡?jīng)的話，膽經(jīng)就會(huì)和胃部搶血(敲打的部位血液流量會(huì)變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。 2、女性經(jīng)期不能敲膽經(jīng) 有的女性本來(lái)血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙螅螣嵯陆盗耍陆?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。所以，月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。 初春乍暖還寒，可很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時(shí)明明是長(zhǎng)褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多女生認(rèn)為“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。” 為跟上潮流，即使凍點(diǎn)也無(wú)所謂。 可是同志們，在中醫(yī)理論中，腳裸這里有一個(gè)重要的穴位：三陰交。 三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會(huì)也。三條陰經(jīng)血交會(huì)于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時(shí)重傷！ 如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！ 這種方法專門針對(duì)平素體質(zhì)偏弱，容易怕冷，氣短乏力的人群，這類人群春升難是因?yàn)閯?dòng)力不夠，導(dǎo)致升發(fā)無(wú)力。宜減酸增辛，辛味有辛散的作用，有利于輔助肝的升發(fā)，這些食物常見的有如韭菜、香菜、大蔥、春筍等。 1、溫中行氣的韭菜 經(jīng)歷了一個(gè)嚴(yán)冬的「養(yǎng)精蓄銳」，初春是韭菜品質(zhì)最佳的時(shí)候。韭菜性味辛甘，具有溫中行氣的作用，所以有個(gè)別名叫「起陽(yáng)草」，相傳元朝皇帝元仁宗的部隊(duì)在新疆克服寒冷的天氣打敗沙皇侵略軍隊(duì)，靠的就是太醫(yī)忽思慧提供的羊腎韭菜粥。最適合扶正固陽(yáng)、預(yù)防疾病食用。 但要注意的是韭菜對(duì)子宮有一定的興奮作用，孕婦慎食。 2、泡腳同時(shí)搓后腰 泡腳是件美差，加上艾絨泡腳，邊泡腳邊搓后腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，時(shí)間15-20分鐘。堅(jiān)持一周，就會(huì)看到效果。 3、踏步搖頭升陽(yáng)氣 想要補(bǔ)益人體的陽(yáng)氣，就要多刺激身體陽(yáng)氣最足的經(jīng)脈。 背為陽(yáng)，這兩條經(jīng)脈都循行在人體的后背，一條是人體最大的陽(yáng)經(jīng)：督脈，次之便是膀胱經(jīng)。把他們疏通、溫暖，讓陽(yáng)氣充足而生發(fā)。 方法：放松仰臥于地板（墊上瑜伽墊）或床上，兩手抱于頸，好像要做仰臥起坐的樣子，頭略微抬起；雙腳做原地踏步的動(dòng)作，一收一伸踩著虛空，動(dòng)作不宜大。同時(shí)頭隨著腳的伸縮而向左右搖動(dòng)，收左腳時(shí)頭向右擺，收右腳時(shí)頭向左擺。 這個(gè)方法充分鍛煉到后背，可以打通督脈，生發(fā)陽(yáng)氣，對(duì)腎臟有很好的強(qiáng)壯作用。 循序漸進(jìn)，時(shí)間寧少勿多，以不疲勞為主，如果脊柱出現(xiàn)疼痛感，可在練完此功后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，這樣可加速打通督脈。 ⊙版權(quán)聲明：文章源于原作者供稿或?qū)I(yè)醫(yī)生推薦，一切解釋歸原著者所有，禁止抄襲和侵權(quán)。 |
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