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中醫講：百病之源，根在肝臟。 肝臟，是五臟中的“將軍”，統領著人體的氣血、神明。 肝臟不好，會引發多種疾病；肝臟健康，身體的各個循環才會正常運轉。 那么，肝臟不好的人，身體會有哪些表現呢？ 肝臟不好的人，睡覺時有3個表現，若沒有，說明肝臟保養得還不錯！1、肝區疼痛 有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。 痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會較為明顯。 2、小腿抽筋 通常來講，睡覺的時候，如果發生小腿抽筋，多數是缺鈣的表現； 但是你要知道，除了缺鈣會導致小腿抽筋，肝臟功能受損，同樣會導致小腿抽筋。 這是因為，肝主筋，一旦肝臟出現了問題，也很容易導致身體各部位，莫名抽筋。 因此，如果出現小腿抽筋，除了要檢查鈣質情況，最好也要注意一下肝臟的健康。 3、皮膚發癢 晚上睡覺時，好多人會因為皮膚各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。 我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上，就會出現過敏癥狀，如瘙癢等。 肝臟有三怕，要記住：一怕：郁悶 中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。 如果一個人郁悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。 長此以往，容易導致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。 二怕：霉物 “節儉”是一種傳統美德，但是“過分節儉”，卻會帶來不必要的負擔，甚至損傷肝臟健康。 日常生活中，有一部分老年人，節儉慣了，對一些部分腐壞或發霉的食物，會選擇切除壞的部分，繼續吃好的部分。 殊不知，這類食物內部，已然受到了污染！大量食用，會影響肝臟的解毒能力，加重肝臟負擔，甚至損傷肝臟細胞。 三怕：酒精 酒的主要成分是酒精又稱為乙醇，而酒精被世界衛生組織判定為“一級致癌物”。 酒進入體內約90%經肝臟分解代謝，這一過程需要乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶參與。 若乙醇攝入過多，會導致乙醛脫氫酶“供應不足”，導致乙醇不能完全分解，產生乙醛，而乙醛有很強的毒性，會損傷肝細胞，久而久之，會誘發酒精性肝炎。 不論是啤酒，白酒、洋酒等，只要含酒精，長期大量攝入都會損傷肝臟。 保護肝臟健康，做好這幾件事：1、補充蛋白質 來源：蛋類、魚類、豆制品、奶類等。 肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。 優質的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增加載脂蛋白的合成，有利于將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。 另外，日常多補充優質蛋白質，還有利于肝細胞功能的恢復和再生。 2、婆婆丁山刺玫茶 婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護肝排毒，還可理氣解郁，促進肝臟健康。 婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠，對于肝臟健康，十分有益。 現代藥理研究表明，婆婆丁，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。 山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利。 二者搭配一起泡水喝，不寒不燥，對于保護肝臟，疏肝解郁，促進肝臟排毒，大有益處。 3、減少油膩 肝臟，參與人體脂質代謝，是脂肪運輸的樞紐。 如果日常吃過多油膩的食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝內，形成脂肪肝。 所以，養護肝臟健康，一定要注意少吃油膩的食物，注意葷素搭配，清淡飲食才健康。 4、多吃綠色
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。 中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。 每天吃些綠顏色的蔬菜，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。 對于滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！ 5、多扣背部
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。 肝，肝臟也。俞，輸也。 肝俞，顧名思義，指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。 經常按揉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。 6、勤刮手指
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。 平時按揉下手指，也可起到防病的作用。 平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。 以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除！ |
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