|
轉眼間，春分來了 小麥拔節、油菜花香、桃紅李白 屆時黃的、粉的、白的 便熱熱鬧鬧地占領了枝頭 春天迎來了最明媚妖嬈的時光    本文細讀大約需要5分鐘 ? 打開音樂再開始閱讀吧 春分，陰陽平衡的日子春分，古稱“日中”、“日夜分”，是春天的第四個節氣。 《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。” 《春秋繁露》：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” 古人給節氣取名字，實在是有趣極了，一個“分”字，便一下子道出了兩層含義： 一是指太陽光在這一天，正好直射在地球的赤道位置，白天黑夜平分。據說這一天自帶一種平衡的氣場，取一只新鮮雞蛋，可以神奇地使其站立哦~
二是指春分正好處在立春到立夏的中間，平分了春天的90天，是早寒與溫暖的分界。自此，春天的暖意像化開一樣，到處暖意演漾，陽氣氤氳，春花浪漫。 還記得兒時那首歌：“小燕子，穿花衣，年年春天來這里”。唱的，也正是春分的故事。
春分有三候，一候玄鳥至，二候雷乃發聲，三候始電。    〔 玄鳥至 〕“玄鳥”即燕子。秋分前后，燕子遷徙到溫暖的南方，待春分日后，燕子便從南方飛來，銜泥附炎熱，飛花入戶香，天就慢慢變熱了。 〔 雷乃發聲 〕陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，天雷驚動地火，大地要開始蓬勃起來了。 〔 始電 〕電閃雷鳴，那轟隆隆的雷聲里面，帶來一場場春雨。 在歐陽修筆下，春分也有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”無論南北方，春分意味著真正的春天。 這兩天破例出了小區晃悠，恍然發現路邊的黃鈴花開得燦爛無比，毫無初春時的含蓄之情；陽光灑下來，把人烤得暖暖的，心中的春意也瞬間蘇醒了，是慵懶的，也是美好的。
今年難以出去踏春，那就記得打開一扇窗，打開門，讓春天自己進來，總有綠意鬧家門。
一個小動作，疏通三焦，調和陰陽春分平分了晝夜，是一年里最“中正”的節氣，也是一個平衡的開始。 這一天，陰陽各半，天地萬物處于陰陽相對平衡狀態，人也理應借助大自然這股平和的氣機，好好地調養起來。 《素問·至真要大論》講到：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。人體本身也應該處于一個陰陽平衡的狀態，若是哪一方多了，或是少了，都會導致人生病。 好比如我們受了寒邪，或是喝多了冷飲，傷了陽，人就容易四肢冰涼、拉肚子； 若是受了燥邪，或是運動過猛，大汗淋漓，耗損身體津液，傷了陰，人就容易覺得口干舌燥、煩熱、出虛汗。這就是陰陽不協調導致的一些小毛病。 所以尋求身體的陰陽平和，陰平陽秘，也是春分養生的重要一課。
那么如何調和陰陽呢？ 時珍曰∶“上焦主納，中焦腐化，下焦主出。三焦通利，陰陽調和，升降周流，則臟腑暢達。” 三焦貫通人體上下，心和肺位于上焦，敷布氣血，灌溉全身臟腑組織；而中焦脾胃腐熟、運化水谷，進而化生氣血；下焦腎，大小腸，膀胱則藏精納氣，傳導糟粕。 形象的說，三焦就是在人體軀干上走的雙向八車道。
三焦上有一個地方不通，濁惡的陰氣不降，清純的陽氣不升，則陰陽混亂。三焦通利，升降和周流自如，則陰陽調和，臟腑暢達，氣血充足。 所以疏通三焦，也可以幫助我們平衡身體陰陽，調氣血、養內臟。 這里推薦大家做一個簡單的小動作，出自八段錦中的一個動作，叫做“兩手托天理三焦”。 兩手托天理三焦
① 左腳開立，兩足分開，與肩同寬，微微下蹲，呼幾次，使身心平順； ② 兩臂自然松垂身側，兩掌心向上捧于腹前。兩手手指相叉，雙腿伸直，兩掌上托于胸前，內旋向上托起，掌心向上，抬頭目視，然后手掌停一停，目視前方； ③ 膝關節微屈，兩臂下落，兩掌心向上捧于腹前。如此反復多遍。 通過往上提拉胸腹、拔伸腰背，系掛于脊柱和三焦上的五臟六腑都被提拉起來了，有助于通利三焦； 還能通過對脊柱的對拉拔伸，激活背部督脈及兩旁膀胱經，助身體陽氣生發。 閑來無事的時候做一做，或是當作晨練，把三焦疏通，清清爽爽地迎接春天的下半曲。
一杯姜茶烏梅飲，補陽滋陰兩不誤我們都知道春天是萬物復蘇的季節，因為這時候的陽光充足，給足了萬物生長的動能。 可在靠天吃飯的農民眼中，春雨也是極其珍貴的。春雨溫潤甘甜，滋養田野草木。若是長期不下雨，莊稼農作也會干旱而死。 自然是極具聰慧的，給予陽光的同時，也會適時地降臨一場甘露，讓世間萬物在陽光與雨水中，求得平衡。 人本身也不過如此，有陽氣為身體帶來熱能與動力，也有津液滲透臟腑脈絡，濡養全身。 陰陽不僅是對立面，還是互相長養的。 我們初春常常會推薦大家吃一些助長陽氣生發的食物，姜是用得最多的。可有的小伙伴常常一吃點陽氣旺的食物就上火，喝杯姜棗茶就冒痘痘，這就是陰不納陽啊。 尤其現在的人，熬夜的多，坐著不動的多，身體的津液耗損得厲害，容易陰虛。 身體的陰制不住陽，補進去的陽氣嘩啦啦就往上跑、往外散，發于頭面部，長痘、口腔潰瘍、咽干鼻干等等小問題就出來了。
再加上春分之后，“地氣貫通”，陽氣由地面上升于天，升之氣為風，風邪無孔不入，最易傷人。中醫認為，風為陽邪，既然是陽邪，便容易化火、化熱，傷的還是人體的陰津。 只有把這陰陽都養足了，陰陽才能互相抱團，互不“越界”。 所以春分開始，補陽之余，就建議大家搭配點滋陰生津之品，飲食原則上咱們力求中和平衡。這里，就給大家推薦一道特別好喝的春分茶飲——烏梅姜茶飲。 · 烏梅姜茶飲 · 【原料】生姜2~3片，烏梅1~2個，紅糖適量（一人份）。
【做法】 1、烏梅去核，肉切碎；生姜去皮、切絲； 2、連同紅糖一起放入保溫壺中，加開水浸泡20分鐘即可。 〔 烏梅 〕 烏梅被大家認知，大概都是得益于烏梅湯，酸酸甜甜的特別好喝。其實它的功效也不是蓋的~ 《雷公炮制藥性解》提到烏梅“主生津液，解煩熱”。 烏梅由青梅熏制而成，味酸，性平，它雖收卻不澀，能生津止渴潤肺，使浮越在上的虛火歸位。還能通過養護津液，進而減少春分之后，肝之氣火偏旺的情況。 另外，《本草經解》中講到：“肝藏血，血枯則偏枯不仁死肌矣，烏梅味酸益肝血，血和則潤，不仁死肌愈也。” 我們講到肝主筋，有的人到了春天，容易肢體麻木，頸椎病明顯發作，都和肝血不足，筋脈失養有關。而烏梅補益肝血，從而榮養人的筋脈，讓人手腳利索，柔軟不僵硬。 當然，烏梅再好，這道小茶湯中，也絕對少不了紅糖的配合。
〔 紅糖 〕 《本草易讀》中講：“紅糖甘，咸，無毒。和中助脾，緩肝潤腸。除心腹緊張，卻心腹燥熱。口干必用，酒毒亦解。” 紅糖不僅能補益脾胃，還能緩肝氣。 比如女性來一次月經都相當于失血一次。肝為血海，肝血虛了，肝陽就會亢奮，女性就容易煩躁、脾氣大，這時候喝點紅糖水，是能夠安撫肝氣，讓女生心情平和的。 不過這里紅糖最重要的作用，是用來中和烏梅的偏性。 烏梅加了紅糖之后，能“酸甘化陰”，酸甘生津，補充身體津液，滋養我們的五臟六腑。春天又是木氣生發的季節，酸味主收斂，但加一些甜味中和一下，減輕了烏梅的收斂之性，讓這個茶方更平和了。 姜在雨水的文章中，就已經講得很清楚了，它是春天助陽的一把手。 姜助陽，烏梅助陰，紅糖能緩能和，調平陰陽，多數人都可以喝。 泡好一杯，細細品味，辛辣中帶點酸甜，像極了人生的千滋百味。因為有了陰陽彼此的平衡，生命也因此有了活力而不至于躁動。 若是有常年手足不溫、腹部隱痛不適、便溏、不耐勞作的小伙伴，也可作為養脾胃的保健飲品哦。
春分飲食以平衡為度，寒熱搭配，葷素相搭，性味功效不失偏頗。如食用海鮮、蔬果等涼性食物時，可佐以蔥、姜、蒜類溫性調料；食用韭菜、大蒜、姜蔥等助陽類菜肴時則常配以蛋、肉、魚類等滋陰之品。
▲ 快快打開視頻， 這里有專門為你們收錄的春分時光~
你的城市， 正處在什么樣的春天里呢？ 是春風，柳芽，還是百花？ 快和我們分享一下你所目睹的春光吧~ 彩蛋來了 親愛的學友們： 為了給大家提供更豐富的健康小知識，力求正本清源的幫助大家糾正養生的錯誤認知，由學社小編精心編輯，張景明教授親自審核的“杏林早報”，于每天早上6:30在“明師學友會”公眾號更新發布。 |
|
|
