|
今天是春分，春分一過，意味著春天已經(jīng)過去一半了。最近出門，不僅下雨，高樓窗外也都是霧氣蒙蒙，節(jié)氣和氣候的變化非常明顯，日常照顧孩子時，就要調(diào)整一下思路。 春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暖，使氣候平和，陰陽平衡。“調(diào)其陰陽，不足則補，有余則瀉”。也就意味著春分節(jié)氣過后，保持孩子體內(nèi)陰陽平衡的狀態(tài)最為重要。哪里不足，就補一補，哪里過盛，就瀉一瀉。而在這個時間節(jié)點，首要任務(wù)就是給孩子祛濕平肝，也最為順應(yīng)天時。 孩子睡不飽、沒精神，不能簡單當(dāng)成“春困” 天氣一暖，不少孩子就陷入了昏昏沉沉的狀態(tài)，怎么也打不起精神，哈欠連連，睡也睡不飽，也就是老話講的“春困”。很多家長以為“春困”是沒睡好，多睡睡補回來就好了，其實事實要復(fù)雜得多。 1、內(nèi)外夾擊，脾虛濕盛 春季，人體從藏轉(zhuǎn)為發(fā)，血氣增長。如果本身氣血兩旺的人，自然能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，沒什么感覺，但如果本身血氣不足，體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的步伐，那么就容易出現(xiàn)“春困”的癥狀，這點在孩子的身體體現(xiàn)得特別明顯。 脾為后天之本，氣血生化之源，孩子氣血不足，肯定是脾虛的。脾虛則體內(nèi)津液運化受阻，生成濕氣，再加上外界環(huán)境濕氣加重，孩子脾為濕困，不能很好地運化五谷精微，就會出現(xiàn)積食、大便溏稀、有口氣、舌苔厚膩、胃口差等癥狀。 2、情志受損，肝木過亢 肝主情志，而春季肝氣旺盛，再加上有時候家長顧護(hù)情志不當(dāng)，讓孩子不順心，所以孩子春天容易發(fā)脾氣。孩子發(fā)脾氣不僅傷肝，也會損傷陽氣，擾亂心神，還會有精神不振、懶言少語、頭暈乏力、四肢沉重、眼干目赤等癥狀。而且肝木乘脾土，肝氣疏泄太過，反過來也會影響到脾胃。 如何為“春困”的孩子調(diào)理身體？ 1、祛濕醒脾，給孩子的脾臟松綁 孩子脾虛，為濕所困，運化無力，首先要做的是醒脾，就是讓脾從重負(fù)中解脫出來，恢復(fù)脾臟原本的功能。調(diào)理脾臟，要從日常飲食上下功夫，首先就是注重消化、清淡飲食，不給孩子吃難以消化的、肥甘厚膩的食物；如果有積食的征兆，比如舌苔厚膩有口氣，就喝三星湯配合素食。 孩子消化正常了，就可以著手給孩子祛濕了，這里我推薦一碗三色豆甜湯，由白扁豆、赤小豆、綠豆等材料煮制。不僅能健脾祛濕，還可以作為日常預(yù)防感冒的方子，不過幾種豆子比較硬，家長注意煮的時候一定要煮爛，才能起到應(yīng)有的作用。 2、平肝明目，讓孩子的肝氣疏泄 給孩子疏肝，日常最重要的是顧護(hù)好孩子的情志，這個“顧護(hù)好”的標(biāo)準(zhǔn)是，家長不能整天打罵或者用語言諷刺孩子，不能讓他整天悶悶不樂的，覺得壓抑，也不能讓他瘋玩到大半夜，過度興奮。 除此之外，我給大家推薦一碗豆菊飲，是由紅豆、黑豆、赤小豆、菊花、百合等材料煮制的。這段時間氣溫不斷上升，濕氣夾雜熱氣形成濕熱，對人體的傷害也很大，食療方里的菊花散風(fēng)清熱，平肝明目；黑豆滋陰補腎；百合養(yǎng)陰潤肺、清心安神；赤小豆祛濕利水，也是極為適合這段時間的。另外提醒大家紅豆和赤小豆不是一種豆子，赤小豆發(fā)扁顏色深，紅豆發(fā)圓顏色艷，紅豆是沒有祛濕功效的，家長買的時候、煮制的時候要注意。   << 滑動查看下一張圖片 >> 3、外出運動，提高孩子的抵抗力 春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，也是最適合外出活動的季節(jié)。最近一段時間，國內(nèi)的疫情基本上已經(jīng)度過了最艱難的時期，找個人少的地方，帶孩子外出感受下春天氣息，也能使心情變好。外出也別忘了和孩子一起運動，不僅能增進(jìn)感情，而且能讓孩子的骨骼舒展，有利于生長，同時提升抵抗力。 從節(jié)氣上來看，春天已經(jīng)過去一半了，祛濕宜趁早，不要等到夏天了，濕氣已經(jīng)很重了才想起給孩子祛濕，那時候處理起來會更麻煩。這兩道食療方都是比較適合這段時間的，家長可以馬上煲起來。 ▍食療方   |
|
|
