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天下武技均以練筋為第一要務
中醫講究氣血， 卻很少提到筋， 這個東西只在道門秘傳， 或者在武林行里秘傳。人們往往驚嘆于內家高手在技擊時打出來的爆發力， 比如郭云深一個崩拳發人于丈外， 比如尚云祥一步三丈遠， 比如孫祿堂一個龍形飛起來就一丈開外， 這力量哪來的？ 就是從筋里頭來的。天下武技皆以練筋為第一要務，我們各種功法，歸根結底都是為了練筋。 有些人天生力大， 就是天生的筋強， 非關肌肉塊頭。
筋養氣， 氣養血， 血養筋。 氣血足， 筋就受到滋養了， 就像土壤里的植物，肥料好就長得茁壯。 關鍵就是氣血， 氣血得過去， 氣血夠旺盛， 長期如此你的筋就養出來了。
人身有十二大經絡， 同時也有十二大筋絡。 氣動血行， 有經絡的地方就有血管， 還要再加上一句： 有血管的地方就有筋， 且有筋的地方才有經絡。 因為筋養氣， 氣養血， 血再養筋。 筋長一寸壽長十年， 筋長力大， 武術抑或養生， 都要練筋。
人們往往驚嘆于內家高手在技擊時打出來的爆發力， 比如郭云深一個崩拳發人于丈外，比如尚云祥一步三丈遠， 比如孫祿堂一個龍形飛起來就一丈開外， 這力量哪來的？ 就是從筋里頭來的。天下武技皆以練筋為第一要務，我們各種功法，歸根結底都是為了練筋。 有些人天生力大， 就是天生的筋強， 非關肌肉塊頭。咱們中華武術從來不分什么量級， 小個打大個很普通。 比如李書文和孫祿堂都是小個子， 打那些牛高馬大的從來不含糊。 韓慕俠打康泰爾， 韓一米八， 康兩米， 被韓一掌就嗨趴下動彈不得。 就是因為咱們是練筋的， 出來的是活勁， 而非拙力。 當然， 你個子大如果再能練出來更占便宜， 比如楊露禪身高一米九幾 。 
那么筋到底怎么練？ 其實之前我就說過了： 筋在養不在抻。 如何養法？ 筋養氣， 氣養血， 血養筋。 氣血足， 筋就受到滋養了， 就像土壤里的植物， 肥料好就長得茁壯。 關鍵就是氣血， 氣血得過去， 氣血夠旺盛， 長期如此你的筋就養出來了。 人們都有這個體會， 你喝點酒， 循環加速， 就會覺得渾身有勁， 就是這個道理。
尋常人大部分的筋都處于封閉狀態， 尤其是身體弱的人， 手無縛雞之力， 那個筋都是軟的， 身上象面條一樣。 要把筋絡打通， 氣血打上去， 各門派方法就不同了。 比如說少林派， 各種氣功功法， 還有藥酒輔助。 八極拳易筋經， 一個穴位一個穴位通， 全通了筋就整了。 而內家拳呢？ 不是這么練的， 我們是向先天走。什么人的氣血最旺盛？ 剛出生的嬰兒。 老子曰： 專氣致柔能如嬰兒乎？ 說到這， 有智慧的人就應該一下子大徹大悟了。 我們練內家拳的， 打碎陰陽， 回到先天， 那個氣血自然就旺盛了。 太極拳怎么練的？ 不用絲毫拙力， 心中空空洞洞，一套架子盤來盤去， 就是要回到那個先天， 做的就是這個工作， 慢慢內勁就出來了。
我說過修道也好， 練內家拳也好， 什么最重要？ 你那顆心最重要。 抱元守一，守得住才談得到之后的事情。 有人練很多年不出功夫， 那你找找看錯在哪？ 內家拳， 拳就是功， 功就是拳， 關鍵看你怎么練。 說到這也就知道了站樁的原理， 也就知道了所謂拳在樁中、 樁在拳中的道理， 一通百通。 渾圓樁、 三體式都是好樁。站樁是先人們的創舉， 功用就是讓你在那個先天的狀態里直接調動氣血， 把全身的筋絡都打通。 只要你站對了， 就會覺得渾身舒服， 氣血旺盛， 熱乎乎地上來了， 皮膚漲漲的， 手大腳大， 身體變重了， 這就是筋絡通了， 筋變韌變粗了。等到全身都練成這樣， 身體上脫胎換骨， 隨便哪就都能發力打人了。
好了， 我把大秘密都說出來了， 看看有多少人能領悟。 最起碼的， 知道瑜伽應該怎么練了吧？ 做每個動作要入靜才會有效果， 因為你不入靜氣血沒法活起來。 其實幾個動作也就可以了， 做到位了定在那幾分鐘、 十幾分鐘乃至更長， 效果才會出來。 如今的瑜伽有架勢沒練法， 練大了小心出事。 另外， 練完了要溜達散血。
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