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?人體神經(jīng)系統(tǒng)操控著人的感知、認知、運動、呼吸、消化等多種功能，由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)主要包括大腦、小腦、腦干和脊髓；周圍神經(jīng)系統(tǒng)主要包括腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、自主神經(jīng)（植物神經(jīng)）等。 按分布的對象不同神經(jīng)系統(tǒng)可分為:軀體神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)。自主神經(jīng)系統(tǒng)也叫植物神經(jīng)系統(tǒng)，它不受人的意志控制，包括交感神經(jīng)系和副交感神經(jīng)系兩個系統(tǒng)，分布在人的心血管、腺體以及內(nèi)臟，能調(diào)節(jié)內(nèi)臟和血管平滑肌、心肌和腺體的活動。 交感神經(jīng)系統(tǒng)尚武，喜歡時不時活動活動筋骨，只要它一活動，就會引起各個內(nèi)臟及皮膚末梢血管收縮、心跳加速、瞳孔放大，使得胃腸平滑肌的緊張性及胃腸蠕動的頻率降低，并減弱了其蠕動的力量，而且消化液分泌減少、肌肉能力增加，更是直接作用于肝細胞，促進肝糖原分解使血糖升高等，維持著工作狀態(tài)的呼吸、心跳、體溫和血壓。副交感神經(jīng)系統(tǒng)崇文，喜歡慢條斯理、穩(wěn)穩(wěn)當當。它平時的表現(xiàn)像一個任勞任怨、默默工作的安穩(wěn)分子，負責保持身體在安靜狀態(tài)下的生理平衡。開始工作時，它會增進胃腸的活動，促進消化腺的分泌，促進大小便的排出，保持身體的能量平衡；還負責縮小瞳孔以減少刺激，促進肝糖原的生成以儲蓄能源；同時還會減慢心跳，降低血壓，縮小支氣管以節(jié)省不必要的消耗。交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)這對最佳拍檔，既相互配合又相互制約相互平衡。白天，由武將交感神經(jīng)主持全面工作，身體進入工作狀態(tài)，呼吸和心臟都在活躍地運轉(zhuǎn)，體溫和血壓也較高；到了晚上，交感神經(jīng)下班了，文官副交感神經(jīng)開始接手，這時候心跳和呼吸都平緩下來，體溫和血壓也稍有下降，勞累了一整天，需要睡覺，安排身體各個器官休息，并盤算一天的收支，計劃第二天的工作安排，為各項事宜做好準備工作。兩位拍檔就這樣日復(fù)一日、周而復(fù)始地維持著身體每天的工作。天有不測風云，難免碰到突發(fā)事件，比如，有一天，你被一條狗追趕，這時候“武將”就站出來了，開啟戰(zhàn)斗模式，交感神經(jīng)系統(tǒng)會讓人體冠狀動脈擴張、心跳加速、血壓升高、瞳孔放大、小支氣管舒張、呼吸增強、肌肉開始活躍、皮膚及內(nèi)臟血管收縮、唾液分泌減少、汗腺分泌汗液、立毛肌收縮，控制人體——撒丫子就跑！好漢不吃眼前虧，咬不過狗，還跑不過狗嗎？為了跑得快，交感神經(jīng)系統(tǒng)會調(diào)動能量系統(tǒng)集中把能量運往與逃跑相關(guān)的身體部位，肌肉獲得了充足的能量，跑得越來越快，半個小時后，終于擺脫了狗的追趕。這時候“文官”出現(xiàn)了，趕緊安慰一下“武將”，副交感神經(jīng)會挨個通知心臟、肺臟等器官，告訴它們危險已經(jīng)解除，可以歇歇了，于是心跳、呼吸開始平穩(wěn)，血壓下降，瞳孔縮小，肌肉松弛，能量開始分散給身體其他部分，危險解除了，一切恢復(fù)平靜。交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)的工作是有節(jié)律的，二者交替工作，共同控制著身體的正常運轉(zhuǎn)。然而，現(xiàn)代人的生活方式已經(jīng)將這種節(jié)律徹底打破了。白天，交感神經(jīng)辛苦工作，到了晚上，該副交感神經(jīng)出來主持工作了，結(jié)果工作沒有做完，還得加班加點，交感神經(jīng)不能不管啊，于是交感神經(jīng)還得繼續(xù)工作。副交感神經(jīng)只能偷偷在背后默默做著自己的工作，但是不能火力全開，只能輔助交感神經(jīng)工作。到了深夜，副交感神經(jīng)還沒有機會完成自己的工作的話，就會影響身體的代謝，胃腸蠕動、消化液分泌、血壓、心跳、呼吸等都可能出現(xiàn)紊亂，時間緊，任務(wù)重，副交感神經(jīng)可能沒有足夠的時間來精打細算，權(quán)衡身體能量平衡，最終導(dǎo)致身體運行出現(xiàn)錯亂，引發(fā)身體不適。有一種疾病病叫，叫自主神經(jīng)功能紊亂，多數(shù)還是由心理因素引起的，比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、焦慮抑郁、胡思亂想、憂慮過多、家庭負擔大、感情破裂、婚姻失敗、親人離世等。這些因素會讓大腦感覺到威脅，就像前面提到的，有一條狗在追一樣，會讓交感神經(jīng)出面來應(yīng)對，而交感神經(jīng)的作用是“勇往直前”，完全不考慮身體的實際情況，讓身體一直處于應(yīng)激狀態(tài)，隨時準備著“跑”！而實際情況是，人體并沒有遇到威脅，這些威脅是我們大腦假想出來的，但自主神經(jīng)系統(tǒng)可分不清是假的還是真的，它都會當真，最終，遭殃的還是人體。一旦出現(xiàn)了自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，最好的方法是把副交感神經(jīng)調(diào)動起來，把握好吃飯時間，規(guī)律飲食，同時不要吃得過飽。另外，一定要有適度的睡眠時間，睡眠不足或過度都不好。由于平靜狀態(tài)時，副交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，所以，在緊張的工作之余，應(yīng)該讓自己有平靜的狀態(tài)，給自己放個假，活躍活躍副交感神經(jīng)。當然，也得避免交感神經(jīng)懶惰不干活，在日常生活中，也要有適度的運動，讓交感神經(jīng)充分活動活動。
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