這樣應(yīng)對(duì)分離焦慮，簡(jiǎn)單又有效！

分離焦慮，是兒童發(fā)育過程中比較常見的現(xiàn)象。尤其是寶寶開始和其他孩子，以及其他看護(hù)人相處的時(shí)候，便真的覺得每天相處的人，才最能給自己安全感！

什么是分離焦慮？

目前來(lái)說，分離焦慮癥的病因尚未確定，但有些方法可以把照看者的壓力降到最低。

生活中，我們發(fā)現(xiàn)只要寶寶轉(zhuǎn)身，能看到隔壁房間的媽媽，他們便會(huì)很高興的爬過去。這時(shí)候，如果有其他人要把他們抱走，寶寶一定大哭大鬧不會(huì)離開。這種不愿離開熟悉照看人的現(xiàn)象，就是我們平時(shí)所說的分離焦慮。

通過對(duì)很多有孩子的家庭調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)如果孩子從小經(jīng)常被很多人交換照看，那他們則更能適應(yīng)新的情況。因?yàn)樗麄儾坏梢愿改改抢锏玫桨参?，還可以從爺爺奶奶、外公外婆、甚至保姆那里得到庇護(hù)。

能獨(dú)自玩耍的孩子，不易出現(xiàn)分離焦慮

有研究表示，那些經(jīng)?？梢元?dú)自玩的孩子，也很少出現(xiàn)分離焦慮的情況。當(dāng)父母把他們獨(dú)自放在嬰兒床或搖籃中時(shí)，他們反而找到一些自我撫慰的技巧。家長(zhǎng)們需要注意的是，只要寶寶沒有出現(xiàn)饑餓、尿濕或者身體不適的情況，即使哭鬧也不用及時(shí)安撫。

有些會(huì)自我安撫的寶寶，其實(shí)他們一個(gè)人的時(shí)候并不會(huì)感到害怕，也不期望別人來(lái)“打擾”他們。如果你把孩子單獨(dú)留在房間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們一個(gè)人也可以玩的很好，甚至有時(shí)會(huì)自己跟自己說話，不由自主的唱歌等等。

簡(jiǎn)單五步，輕松告別孩子分離焦慮

有些孩子，在和父母分離的時(shí)候會(huì)感到焦慮。同樣，當(dāng)父母看到孩子因?yàn)榉謩e而哭泣的時(shí)候，自己也會(huì)有焦慮的情緒。有時(shí)候，父母自身的不安全感也會(huì)加重孩子的分離焦慮。

不過為了最大程度地減少孩子的分離焦慮，請(qǐng)建議家長(zhǎng)試試以下五個(gè)步驟，讓孩子的每一次分離都能放輕松！

1.安排寶寶上早教課

現(xiàn)在城市都有很多早教課，媽媽可以帶寶寶上早教班，讓他們?cè)谀抢镎J(rèn)識(shí)更多的人和事，學(xué)會(huì)如何跟其他寶寶交朋友。

2.經(jīng)常帶寶寶出去玩耍

每天飯后可以帶寶寶在小區(qū)里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這樣不僅可以讓他們見識(shí)更多的外部環(huán)境。而且還可以認(rèn)識(shí)更多的人，鼓勵(lì)寶寶和其他小朋友互動(dòng)。

3.給孩子建立一個(gè)安全房

可以在家里給孩子建立一個(gè)圍欄，讓孩子練習(xí)爬行或走路，如此反復(fù)進(jìn)行。這種訓(xùn)練的目的，是讓孩子知道你永遠(yuǎn)是他堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

4.控制好自己的情緒

很多時(shí)候，并不是寶寶離不開父母，而是父母離不開孩子。建議父母學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要把自己的焦慮情緒帶給寶寶。

5.父母要學(xué)會(huì)放手

在照顧寶寶吃飯、睡覺這件事情上，很多父母都親力親為，總擔(dān)心別人照顧的不夠周全。其實(shí)，如果孩子越多的接受其他家庭成員的照顧，心理的安全防線也會(huì)越低，分離焦慮的情況也會(huì)越少。