打噴嚏竟然會「閃到腰」？如何快速緩解腰痛？

阿彌陀佛cq1zp7 2020-04-11

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本文轉載自嘉傳生活館微信公眾號

相信不少朋友有過「閃腰」的經歷，彎腰搬重物、久坐、洗澡、如廁，甚至連咳嗽、打噴嚏這種小動作都有可能讓我們「閃了腰」。

「閃腰」在醫學上稱為「急性腰扭傷」，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。

我們如果連續保持一種姿勢（比如久坐）時，腰肌，腹肌和背肌很容易產生疲勞，當突然的站起，彎腰，甚至打噴嚏時很容易發生急性腰扭傷。

如果閃了腰，如何第一時間快速緩解呢？看下張老師的小妙招！

張老師：急性腰扭傷可以用刺激人中穴法迅速止痛。掐、壓、揪都可以，刺激到可以承受的最大值，同時活動腰部，在腰扭傷的第一時間用這個穴位效果最好。經期孕婦人群可用。

網友們的反饋摘選如下：

網友：我爸剛打個噴嚏，腰突然就直不起來了，立馬來老師微博里搜關鍵字，然后給一邊掐人中，一邊摩腰，五分鐘基本已經緩解，感謝。

網友：對對對，有次我突然腰閃著了，我媽立馬帶我去旁邊針灸科看，上來就在鼻子底下扎一針，一會腰就好了。

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