陰陽兩虛、氣血兩虛體質有哪些癥狀？健康養生應注意些什么？

陰陽兩虛，指既有陰虛又有陽虛。

氣血同源，陰陽同根。陰虛火旺會使陽氣過度消耗導致陽虛，陽虛同樣會使津液外泄導致陰虛，從而導致陰陽兩虛。甚至最后導致陰陽氣血俱虛的嚴重病癥。

陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者，既耐熱，也耐寒；陰陽兩虛者，既怕熱，也怕冷。

夏天比正常人怕熱，容易出現盜汗，心煩氣躁等表現，雖熱，不敢將冷氣空調開大。冬天比正常人怕冷，會覺得手腳冰冷，冷的感覺是上過肘，下過膝，背、腹部猶甚，穿衣蓋被稍多于常人。

陰主靜，陽主動。陰虛者易亢奮，陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者，常想睡卻又睡不著，或者睡不安神。有時精力似乎旺盛，但不持久，容易疲憊，耐力差。

陰陽兩虛者主要表現有：少氣懶言、神疲乏力、心悸氣短、面色淡白或萎黃，舌苔黃燥或舌紅苔白，潮熱盜汗，泄溏便急，脈沉細弱等。

陰陽兩虛者，日常生活中要養成良好生活習慣，早睡早起，尤其秋冬季節更要養精蓄銳，護住體內陽氣的同時，養護陰氣。

陰陽兩虛的人，運動一會兒，可能就出汗非常的嚴重，氣也很喘，因此不適合劇烈運動。可以進行慢跑、散步、瑜伽、太極等比較溫和的鍛煉來調養身體。

氣血兩虛，亦稱氣血兩虧，指氣血均虧損不足的癥狀。氣血兩虛，多因久病消耗，氣血兩傷所致；或先有失血，氣隨血耗；或先因氣虛，血化障礙而日漸衰少，從而形成氣血兩虛。

氣和血一陰一陽。氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰。氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用。兩者都源于脾胃化生的水谷精微和腎中精氣，在生成、運行方面氣與血是相互依存的。

血若無氣的統率和推動，就無法到達身體需要的地方；氣若無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。氣滯可致血滯，血滯亦可致氣滯，出現疼痛、血瘀等癥。

氣血兩虛多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃、舌質淡，苔薄白，脈細弱或緩而無力。此外，氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚干燥、瘙癢等表現。

脾胃是氣血生化之源，脾有統攝血液的功能，因此，調養氣血兩虛必須重視脾胃的調理。

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。肝郁則脾虛，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。

血得溫則行，得寒則凝。寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻。平日注意防寒保暖，多用溫水泡腳、勤做按摩等。

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。氣血兩虛者可選擇慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等舒緩的運動，不宜運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是身上發熱微汗出。

介紹一種氣血雙補的中藥方“八珍湯”。此方有八味藥，分別是人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地黃、當歸、白芍、川芎。

方中主藥為人參、熟地黃，益氣養血；輔以白術、茯苓，健脾滲濕，當歸、白芍養血和營；佐以川芎活血行氣，使補而不滯；使以炙甘草益氣和中，調和諸藥，共奏氣血雙補之功效。

人體在生命活動過中，氣、血、陰、陽相互依存、相互影響。一般氣虛和陽虛，表示機體活動能力的衰退，陽虛多兼氣虛，而氣虛也易導致陽虛。陰虛和血虛，表示機體精血津液的耗損，陰虛多兼血虛，而血虛也易導致陰虛。所以，氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥，當補氣與補血、補陰與補陽并用，所謂氣血雙補、陰陽并補。

在補益人體的中藥當中，補氣之首為人參。人參味甘、微苦，性溫，歸心經、肺經、脾經，功效是大補元氣，益智安神，為補益保健佳品。補血之首為當歸，性味甘辛、性溫，歸心經、肝經、脾經，既能補血又能活血。