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睡前要不要喝水？晚上不喝水口渴睡不著？喝水又怕第二天醒來水腫？ 面對這些糾結，微醫君的意見是睡前適度補充100~200毫升的水分（半杯就夠啦）是完全可以的。不然經過一整晚，身體反而可能會出現輕微脫水現象。 不過，喝水也是有講究的，除了注意喝水量還要注意喝水的時間。建議不要挨到睡前那幾分鐘才開始喝，可以在睡前1小時或半小時的時候喝。 另外，還有些本身體質易水腫的人，由于在睡眠中代謝不好或者排水不利，那么即便只是喝了少量的水第二天也是有可能出現輕微水腫的。 |
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