|
高血壓，現在好像是一個很時髦的病，好像到了某個年紀大家都會有的，而且，現在高血壓或者別的心腦血管方面的疾病也有越來越年輕化的趨勢，這是為什么呢？有的人說現代人的生活條件好了，大家都吃的好了，經常的大魚大肉，所以就有了富貴病，通過學習營養，改變了我對一些慢性疾病的認識，簡單說說我對高血壓的的理解: 先說一下血壓，血壓就是血液給血管的壓力，就像是水在管中流動一樣，當你減少管中的水量或者是把細的水管換成粗大水管的時候，水的壓力就會變小，就像低血壓，相反的，如果水管中的水量增加或者把粗大水管換成小水管的時候，水的壓力就會變大，就像高血壓。 血壓是作用就是要把血液輸送到全身各處，給每一個細胞帶來氧和糖類、氨基酸、脂肪、維生素和礦物質等等各種營養，當身體需要更多的營養和氧的時候，血管的收縮便會增快，增加壓力來供應營養；相反，血管壁的肌肉放松，血壓下降，營養物就會被保存到身體各處。 所以，人體是一個智能的系統，不會平白無故就把血壓升高，很多時候的異常是它在進行的一種自救行為。 造成高血壓的原因： 第一，血管的彈性變差。隨著年齡的增長，身體機能不斷下降，或者是長期的飲食營養不均衡就會導致血管因為缺少營養，膠原蛋白流失慢慢失去彈性，血管硬化會使血液輸送困難，身體不得不加大血壓來保證血流順暢和身體的正常供應。 第二，血液粘稠度高。肝臟代謝脂肪的功能下降，使膽固醇和血脂堆積在血管里，造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，身體發現血流速度變慢，到達細胞的營養不夠的時候才不得不把血壓調上來的。而且，血液的粘稠度增加，血流的速度變慢，血管上還會沉積許多附著物，導致血管變得狹窄，這些脂溶性物質不光增加血液粘稠度，還會傷害動脈血管壁，導致的動脈硬化癥，也是造成高血壓的原因。 第三，腎臟疾病?？刂蒲獕菏悄I的功能之一，氧不足的時候，腎臟會分泌一種類似激素的醛固酮來升高血壓，來增加氧的供應。另外，缺乏維生素E會增加氧的需求，缺乏膽堿或者維生素C會使腎臟出血，使細胞因為血液供應受阻而缺氧，導致醛固酮受到刺激而是血壓升高。還有腎臟受損，即使是輕微受損，也會導致血壓長期增高：比如缺乏維生素B6和鎂的時候，草酸和鈣形成的草酸晶體會損傷腎臟，引起高血壓。 還有，飲食中如果有過多的鹽，碳水化合物或者大量的不健康的脂肪，或者服用腎上腺皮質激素或皮質醇時，也會導致血壓增高。 知道了身體為什么會高血壓，就知道了高血壓不能隨便的一降了之，身體調高血壓是為了給全身的每一個細胞輸送營養的，是要花費很大的力氣的，必須透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，加大血壓才可以幫助血流恢復正常，這個時候如果服用降壓藥，就是跟身體做對，因為血壓降了，血流速度也就慢下來了，細胞仍然沒有營養，這就意味著身體還要花了大力氣再把血壓調去，這樣就是惡性循環，最終受傷害的就是腎臟了，降壓藥會造成腎損傷，最后導致腎透析。 所以，有很多得高血壓的人，一直按時的吃降壓藥，血壓也控制的很好，但還是出現了腦溢血，是因為血壓的值雖然控制的很好，但是造成高血壓的根本原因并沒有徹底的解決，長期吃降壓藥，血管會在降壓藥的作用下長期的被動擴張，導致血管壁的平滑肌發生萎縮和血管壁變性，血管的韌性變差，就可能在高血壓的狀態下被擠破，發生各種的意外。千萬不要輕易的就終生不離藥，太可怕了！ 那不能輕易地降血壓，又該怎么辦呢？針對病因解決問題呀： 第一，恢復血管的彈性，補充增加血管彈性的營養，飲食豐富多樣，再適當的補充一些營養補充劑比如：蛋白質、維生素C，鈣鎂片等基礎營養素，可以在體內合成膠原蛋白，改善血管彈性；補充維生素E，增加身體的抗氧化能力，阻斷動脈硬化，它和維生素C合用還可以降低血液中的甘油三酯，軟化血管。 第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，把血液變得稀一點，血流的速度就能加快了。補充能夠幫助降低血中膽固醇和脂肪的營養素，血脂自然能慢慢降下來，比如：補充卵磷脂、魚油、茶族降低血液中的膽固醇、溶解血脂暢通血管，補充輔酶Q10來保護心臟，越橘能促進微循環，保護微血管；另外還要攝取優質的油脂，來補充身體的必需脂肪酸等等。另外還要保肝、護肝，恢復肝臟的代謝功能，才能更好的幫助脂肪的代謝； 最后是要是增加運動，也能幫助脂肪的代謝。 所以調節飲食，補充營養恢復血管彈性，增加運動，減少血流阻力，身體自己就可以把血壓降下來了。平時也可以學習一些營養知識，增加自己的判斷力，這樣才能更好的保護我們和家人的身體健康。 |
|
|
