哈佛大學(xué)研究：50歲后想長壽，無關(guān)飲食和習(xí)慣，主要堅(jiān)持1件事

50歲，是人生的重要分界，有些人年輕時(shí)候瘋狂的打拼，累了，睡一覺就行，餓了，飽吃一頓也無妨，醉了，夢醒后繼續(xù)擼起袖子加油干，一切的任性源于你的“年輕沒什么不可以”，但是50歲以后，不是你想干什么就很隨意的年齡了，好多事，或許開始慢慢的力不從心！

50歲以后身體各項(xiàng)機(jī)能在下降，身體健康狀況在走下坡路，或許年輕時(shí)候的一切任性會(huì)變本加厲地獲得身體的“反報(bào)復(fù)”，血壓高了、身體肥胖了，肝腎功能下降了等等，所以50歲后想長壽，就再也不能順其自然、任意揮霍了！

國外有數(shù)據(jù)對(duì)700名百歲老人，實(shí)施了為期3年跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)長壽的原因不是飲食和各種習(xí)慣，而是因?yàn)橐患拢∽龅搅耍阋踩菀赘L壽！

哈佛大學(xué)研究：50歲后想長壽，無關(guān)飲食和習(xí)慣，主要堅(jiān)持1件事。

這件能夠促進(jìn)長壽的事就是擁有一個(gè)“好心態(tài)”！

正如西方的一句諺語：不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)！良好的心態(tài)，助力身體更健康。

類似的案例不勝枚舉。

鄰居小張剛剛四十五六歲的樣子，但在短短的五年時(shí)間內(nèi)，他經(jīng)歷了生命中和他感情最好的哥哥因意外離世，哥哥離世一年以后，九十多歲高齡的父母也在他哥哥走后，不久相繼離世……痛失三位至親讓小張無法走出內(nèi)心的苦楚，他還沒有從悲痛中走出來，前不久，和她相濡以沫的妻子又被查出癌癥晚期，所剩時(shí)日不多，

看著病榻中被疾病折磨的妻子，心中除了絕望就是絕望，小張很快就變成了“老張”，人一下子憔悴了，據(jù)鄰居說，他的身體也每況愈下……

大家都暗暗地說小張活不過他的父母！

其實(shí)不要怨恨命運(yùn)的不公，而是無論遇到什么，都應(yīng)有一個(gè)“好心態(tài)”！

悲傷與快樂，僅在一念之間，想開了，一切釋然，從容應(yīng)對(duì)！

那些百歲老人，他們的飲食習(xí)慣五花八門，有的愛吃素、有的偏愛吃肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起，有的有著良好的衛(wèi)生習(xí)慣，而有的隨遇而安，因此，飲食和習(xí)慣都千差萬別，但她們的共性就是有一顆“好心態(tài)”！

這種“好心態(tài)”說白了就是心大，什么事情不要放在心上，做個(gè)真正“沒心沒肺”的人。

長壽老人未必都是出現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越的家庭，也未必都是子女孝順，但是他們都會(huì)表現(xiàn)為凡事不去計(jì)較。

有的老人愁子女，有的老人愁身體，有的老人為錢而愁，無論哪一種愁，都會(huì)慢慢透支健康。

因?yàn)楸^、負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致精神壓力過大，影響睡眠、影響身體的免疫力，久而久之，外邪就入侵了，身體自然每況愈下，與長壽無緣。

在相關(guān)的調(diào)研報(bào)告中得出結(jié)論，長壽的影響因素中遺傳占了百分之十五，生活地的醫(yī)療水平占百分之八，氣候條件占百分之七，社會(huì)綜合因素占百分之十，而剩下的百分之六十取決于一個(gè)人心態(tài)。

如何練就好心態(tài)？

看書：選一些積極向上的書籍，原來的不開心你會(huì)頓悟，并且走出陰霾。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助身體釋放更多的多巴胺，有效抑制自己的負(fù)面情緒，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)吧！

勞動(dòng)：勞動(dòng)也能讓自己的身心更放松，讓你沒有時(shí)間胡思亂想，恰當(dāng)?shù)膭趧?dòng)會(huì)讓你丟掉不開心。

聊天：與家人、與朋友多聊天是治愈心靈的“良藥”，民間有言，藥療不如食療，食療不如“話聊”，在與朋友的聊天中，你會(huì)慢慢的走出內(nèi)心的苦惱。

提醒自己“保持微笑”：時(shí)刻提醒自己，保持微笑，每天早起的時(shí)候?qū)χR子笑笑，每天睡覺的時(shí)候?qū)χR子笑笑，你都會(huì)以更好的狀態(tài)度過每一天。

末了，老胡想起來一個(gè)老家的95歲高齡奶奶，她的心態(tài)的確超乎尋常的好，這位奶奶有6個(gè)女兒3個(gè)兒子，正趕上她即將過大壽之前的一個(gè)月，她的二兒子得了急病走了，家里人以為她不會(huì)再提起過壽的事，沒想到思維清晰的她為此不開心，于是家里人又幫她張羅95歲大壽的慶典。這種心態(tài)讓當(dāng)?shù)氐暮芏嗳藷o不為之驚訝！

對(duì)于好心態(tài)與長壽的關(guān)系，您贊同嗎？

您周圍有沒有一些類似的典型案例呢？歡迎和大家分享哦！

以上圖來自網(wǎng)絡(luò)