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轉自：李晴談營養與健康 1、發燒：按摩下都。連續不斷掐按1—2分鐘。 2、耳聾、耳鳴、牙痛、面部神經麻痹和面癱： 癥狀：平時有高血壓病，由于生氣發脾氣，情志失調、從而引起暫時性耳鳴、耳聾。耳鳴、耳聾實際上也是因為膽經的氣血滯澀，這時候刺激聽會穴來疏通膽經里的氣血，肝膽相通，肝火自然也會消除，耳鳴、耳聾的問題也就一并解決了。可按摩聽會穴操作方法：用食指按摩聽會穴350～400下，不要用力太猛，以免傷到皮膚，約15分鐘即可見效。 聽會，是指耳能聽聞聲音，意思是穴內的天部氣血為空虛之狀，無物阻隔聲音的傳遞。如果肝膽火旺，膽經氣血不通暢，受到阻塞，就會表現為耳鳴耳聾的癥狀。比如內耳化膿感染或高血壓病人肝火上炎而出現的耳鳴等。 聽會穴不僅對耳聾、耳鳴有特效，對于面神經麻痹和面癱、牙痛病也有很好的治療作用，這就是經絡和穴位的神奇之處，身體上的經絡暢通了，所有毛病都會自己跑掉。 3、面神經麻痹、口腔潰瘍：按摩牽正穴，手法：中度向前斜刺，。 牽正穴 4、面肌痙攣：天容穴與天牖穴之間，多有壓之有酸脹感的反應穴。 5、脫發、提神：按摩百會穴。 百會穴位于頭頂，為各經脈氣匯聚之處，連貫周身經穴。刺激百會穴，可以同時調理足多條經脈，使人體精氣與氣血旺盛，頭發自然也就健康了。方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右；工作疲憊時，用木質或牛角梳順著頭發生長的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經絡；也可干梳頭，即伸開十指，指尖輕觸頭皮，用指腹稍用力，以均勻的力量從上而下進行梳理。 按摩百會穴可預防脫發，還可提升體內的陽氣、開竅醒神，提高工作效率。 百會穴 6、失眠——不拘時按揉少海穴。 中醫說的“心腎不交”，它的表現癥狀為，夜里渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等，男性可能會出現自汗、遺尿、遺精等……這些都是心腎不交的表現。按摩心經上的少海穴，位于肘橫紋邊兒上這個點，也就是在屈肘的時候，肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。這個穴位的主要作用就是滋陰降火。因為心經屬火，而這個穴是合穴，屬水，腎也屬水，所以少海穴起一個水火相濟的作用。就是說火太旺的人，揉這個穴可以降火，同時又滋陰補腎。心腎不交的朋友一定多要揉這個少海穴。在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉，效果會更好。 食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。這道粥最大的作用就是補脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。 失眠、足跟痛：按摩失眠穴，手法：重度力點按。 7、心慌、心跳過速、恐懼 我們知道，憂愁和悲傷都會使肺氣消耗，肺氣虛時，機體對外界不良刺激的耐受性就會下降，從而產生悲觀、自卑、心理負擔重等情緒。而人肺氣盛時，自卑的心理就會減少，做起事來也就更加自信，遇大事時也會沉著鎮定膽子大。肺經上的俠白穴，就是給肺補充力量的一個穴位，可幫人克服恐懼。肺氣足了，你就會感到勁頭飽滿，應對外界不良刺激的能力自然也就提高了，膽子自然也就大起來了。 俠白穴位于臂內側，肘橫紋上5寸，肱二頭肌橈側緣凹陷處。也可先找到天府穴，天府穴下1寸處即是此穴。古人找這個穴位的方法，將將墨染于乳頭后，抱臂雙手夾之，手臂染上墨點的地方就是這個穴位。 操作方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉，時間在2～3分鐘之間，以有酸、脹感覺為佳。 此外，這個穴對心跳過速也有很好的功效。很多人在面試或遇到重大事情的時候，總會感到緊張，心跳得很快，這也是由肺氣不足所致。此時可以按按俠白穴，動作雖小，效果卻很好。所以，下次如果你再感到心“撲通、撲通”跳得厲害時，就用力按揉俠白穴，很快就可以找回從容鎮定的感覺了。 8、腦疲倦，：按摩督脈上的神庭，中指點按刺激。 9、改善健忘、提神醒腦：大鐘配天柱能補腦，可補充腎氣，增強大小腦功能， 膀胱經上的天柱穴，位于后頭骨下方凹處，后發際正中旁開約2CM左右）大家通常在下午3～5點總會感到精神頭特別足，就是因為此時膀胱經的氣血最旺；腎經上的大鐘穴，有調節腎經和膀胱經的功效了。按揉此處30～50次即可。也可用指腹按住此處6秒鐘，然后慢慢松開，如此反復按壓。 許多老年人總感到自己愛忘事，這是由于上了年紀，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳的不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴和天柱穴，比吃的任何一種保健品都管用，還省下一筆不小的開銷。 10、近視、視力下降：按摩后溪穴，每次5分鐘，常年堅持。 近視用中醫來說，它的發病原因，多因過度用眼，損傷肝血，眼睛里的經絡不通，失去正常的舒張功能造成的，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視。真正導致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當我們長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，因為督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發生。 按摩小腸經上的后溪穴，它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。 11、迎風流淚、頭暈、耳鳴、尿頻尿急、預防魚尾紋。按摩瞳子髎穴和睛明穴。 膽經上專治迎風流淚的穴位——瞳子髎穴，該穴是膽經頭面部的第一穴，按摩的時候用食指按壓，每次自己數著按壓40下，可以促進眼部血液循環，有利于寒濕水氣的擴散，從而起到治療迎風流淚的效果。之所以用食指按壓，是因為食指的力度對于這個穴位來說正好，力量不要太大，有人按摩這個穴位的時候把臉部的皮膚都揉掉了皮。 治療迎風流淚，按摩瞳子穴和擠按睛明穴配合起來效果會更好。每用眼1～2個小時，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是對眼睛的一種“回報”了。 12、急性結膜炎：按摩小腸經上的少澤，手法：拇指重掐法。 13、眼瞼浮腫，黑眼圈——太溪穴 早上照鏡子，你若眼瞼浮腫、黑眼圈明顯、面色蒼白，讓你看起來很沒精神，很有可能是因為你的腎虛了，需要補腎了。人體有補腎的法寶——太溪穴。按摩太溪穴可以打通腎經，引火歸源。只要腎氣足了，正氣存留于體內，邪氣自然不得侵入。邪氣無法侵入，身體才能健康。所以，無論是對于因工作忙碌而導致腎虛的年輕人，還是因歲月的流逝而導致腎功能衰竭的老年人，您再也不用急著往藥店跑，只需按按身上的太溪穴就好。可用拇指用力進行按揉，每日按揉3～5分鐘。 眼皮浮腫：按摩脾經上的血海，拇指強力度按壓。 14、麥粒腫： 按摩膀胱經上的大抒，直按斜向頸椎用力頂按。 背部可找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點為穴。肩部的第七頸椎至第九胸椎之間，尋找略高起皮膚呈紫紅色粟粒大小的反應點，有一個或幾個，且壓至褪色，放松即速復原。對側背部肩腳區找淺紅色稍高于皮膚、小米粒大、壓之不退色的反應點。背部第1-12胸椎至腋后線范圍內尋找到的粉紅色或暗紅色充血性疹點，有的隆起如粟米狀，有的稍扁平，直徑約0. 5--1mm，以1個多見，偶可見2-3個者。肩井及在背部找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點。 15、白內障：按摩大骨空穴，用力點刺，重手法效果好。 16、鼻出血：按摩肝經上的太沖，垂直用力點按。 止鼻血：按摩腳后跟，手法：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即回止血。 17、過敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷 鼻炎是一種很頑固的疾病。除了鼻子不適等癥狀外，嚴重時還會導致頭暈、頭痛、記憶力下降。如果得不到及時治療，炎癥還會擴散到其他器官，有時還會惡化成鼻咽癌。 大腸經上的迎香穴有開竅通鼻之功效，鼻竅通了，就可以盡情享受那裊裊的花香，“迎香”之名由此而來。該穴位于面部，鼻翼外緣中點，就是緊挨著鼻孔旁邊的地方。眼睛正視時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中，即是此穴。鼻炎可以分為多種，如過敏性鼻炎，慢性鼻炎。但無論哪種鼻炎，按摩迎香穴都會有很好的效果。這就是穴位治療的神奇之處，藥物治療往往要辨證，但穴位治療卻是調節全身經絡，經絡通了，疾病也就沒了。 按摩迎香穴時，可用推法。將大拇指屈曲，然后用大拇指關節，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處，然后再回到鼻翼處，如此反復進行按摩。在這里，用大拇指也是有講究的。因為大拇指屬于手太陰肺經，而肺經與大腸經相表里，這樣就可以起到更大的刺激作用。每次推100次，或者2分鐘，一定要長期堅持。但是這個穴位禁火攻，也就是說不可以用艾灸。 對于鼻炎癥狀重的患者來說，短時間點按迎香穴只能起到緩解的作用，想要得到根治，就得長期堅持，而且最好要與印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴在兩眉頭連線的中點，有清頭明目、通鼻開竅之功，對緩解鼻腔不適及預防感冒也有很好的效果。按摩此穴時，可將大拇指與食指并在一起，稍微用力進行按壓，然后再慢慢向上推，如此反復按摩2～3分鐘。鼻通穴位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。此穴可以促進鼻部的血行，增強鼻黏膜的功能，從而使鼻子通暢。合谷穴和迎香穴同位于大腸經上，都可促進鼻部氣血的循環，從而起到緩解癥狀的效果。 18、鼻竇炎：按摩上迎香，按揉1-2分鐘。 19、牙痛：沿脊柱Tl棘突逐個向下按壓，選出脊柱壓痛最為明顯的一個棘突。 20、口腔潰瘍：用大拇指以適宜力度輕輕撥動陽谷穴，每次3分鐘，每天三四次。 中醫認為，口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱，過食肥甘就會引起脾失健運、肝郁氣滯。現在很多人都愛吃火鍋、燒烤，再加上整天熬夜加班，很容易引起口腔潰瘍，也就是我們常說的心火旺盛引起的口腔潰瘍。按摩小腸經上的陽谷穴。陽谷穴可以為身體的各個部分輸入陽氣，對口腔潰瘍尤其有作用。按摩陽谷穴的時候，用力要適宜，不要太大，只需用大拇指輕輕撥動就可以了，每次3分鐘，每天三四次，就可讓你的口腔潰瘍漸漸消失。 除了撥動穴位，食療也不錯，美味又治病的蒲公英綠豆粥，原料是：蒲公英10克，綠豆30克，冰糖適量。先將蒲公英洗凈，放入砂鍋中，加適量水煎汁。綠豆煮爛成粥以后，調入藥汁和冰糖即成。如果你的口腔潰瘍反復發作，在按摩陽谷穴之外，還可以喝一碗藥粥，做法也不麻煩，比起反反復復的潰瘍來說，也算小事一樁了。 21、止嘔吐：按摩心包經上的內關穴：嘔吐時，可用中指壓內關止嘔。內關穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。 22、呃逆：按摩肺經上的少商穴。呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續半分鐘到1分鐘，呃逆可止。 23、咳嗽、哮喘——稍稍用力按摩中府穴和云門穴1～2分鐘即可，長期堅持。 中醫認為“久咳傷肺”，如果拖著不進行治療，就會使病情加重。按照中醫的理論，咳嗽可分為5種類型，即風寒、風熱、燥火、痰濕和體虛等，治療時一定要分清證型。大多數人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，卻不知道這只適用于風熱型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是風寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但達不到效果，還可能會使癥狀加重。前些日子就遇到這樣一位老年人，他的主要癥狀為咳嗽、咽癢、流清涕、痰稀白，這是典型的風寒咳嗽，治療時應以散寒宣肺為主。但他不明就里，天天喝蛇膽川貝液、枇杷止咳露。這兩種藥都是清熱潤肺的，適用于風熱型咳嗽，結果寒上加寒，越喝越嚴重。確診后，我給他開了通宣理肺丸和半夏止咳糖漿，這才止住老人的咳嗽。 對于普通患者來說，沒弄清那些的必要。因為在我們體內，就有一味“包治百咳”的大藥——中府配云門。 云門穴也有止咳平喘的功效，它也是肺經上的穴位。單從名字上來看，“門”即出入的門戶。這個穴位是肺經與其他經絡交換物質的一個門戶，是氣體宣發的地方。如果濁氣瘀積在這里排不出去，就會四肢煩熱，心里感到堵得慌，這時按按云門穴，就相當于打開一扇大門，濁氣就可以排出了。中府可以使胸中的濁氣散開，云門則利于濁氣的排出。只要把體內的氣理順了，濁氣排出了，您自然也就暢快多了。如果您有時間，這兩個穴最好天天按壓，保證比吃止咳藥的效果還要好。 中府穴位于距中正線6寸的位置。四橫指是3寸，此穴就在距胸骨兩四橫指寬，鎖骨下2橫指寬處的距離。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分鐘即可。由于此處皮膚比較稚嫩，所以用力中府穴位于云門穴下1寸，距正中線6寸，平第一肋間隙處。云門穴位于鎖骨下窩處。不宜過大。可以食指和中指以感覺舒適的強度，進行畫圓圈式的按揉。云門穴也很好找，在鎖骨下面有一個窩，云門穴就躲在這個窩里頭。云門穴的按摩方法與中府穴相同。 其實，中府穴不單單對咳嗽有效，哮喘患者經常按摩此穴也是有好處的。哮喘患者發作時，一般會用擴張支氣管的支氣管擴張劑。但這類藥物的副作用很大，而哮喘患者的支氣管卻非常敏感。因此治療這種疾病，最重要的就是培養出不易發作的體質。這時，穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬，施壓時會有劇痛。胸肌脆弱時，呼吸就易不順暢。每天以中府為中心按摩胸部，就會促進血液循環，使胸肌恢復柔韌，呼吸自然也就會順暢起來了。 24、哮喘：按摩華佗夾脊，斜向肩部頂1-2分鐘。 25、發燒后音啞失聲： 點按腎經的“大鐘”穴。 “大鐘”為什么會這么有效呢？除了要記住它是腎經的絡穴，更不要忘了它的名子叫“大鐘”，鐘不敲不鳴。 26、失語操作方法：揉通里穴和靈道穴，每個穴位2～3分鐘。 27、咽喉疼痛，聲音沙啞——按摩太淵穴 太淵穴是一個補氣的要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時按按太淵穴就有效。 可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時一定要用力。在進行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。 一般的人在感到喘不過氣來的時候按摩3～5分鐘即可，但如果走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。 教師由于講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。這時刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補充，有力地防止扁桃體發炎，減少嗓子疼痛。 操作方法：用拇指輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘即可。也可取枸杞搗爛，貼太淵穴處。 要想肺氣充足，一定要多吃主食。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。老人因為臟腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發。 食療：養肺益氣粥——山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時，再加入枸杞煮透，即可食用。不但效果好，也不用擔心會有副作用，你大可安心享用。 28、喉頭腫痛：按摩膀胱經上的天柱，輕揉按2-4分鐘。 29、防治雙下巴：按摩人迎穴和大迎穴。 胃經上的人迎穴，位于前頸喉結外側3厘米處。找到自己的喉結，左右兩橫指寬處，可感覺到有動脈在跳動。按摩人迎穴，可以刺激胃經，胃經氣血通暢，面部就不會出現脂肪堆積，另一方面，氣血通暢了，皮膚得到足夠的養分，也會更加有彈性，雙下巴也就不會出現了。 操作方法：一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴和大迎穴，每次大約按壓6秒鐘。“人迎”如此重復按壓10次，“大迎”重復30次，或用手順著脖頸輕輕往下撫摸，長期堅持。 30、扁平疣、青春痘——按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴。 扁平疣和青春痘非常有礙觀瞻，它會導致色素沉著，摧毀人們的自信心，還極容易傳染。長扁平疣的原因是什么呢?人身體上的贅生物在中醫里邊講就叫痰結，就是濕氣結在一起結成這些東西了，叫痰濕所結。人體內有了氣郁之癥，就是生了一些氣，體內的痰濕凝結就會形成這些贅生物。支正穴是小腸經通到心臟的穴位，心臟和小腸也是相表里的，而連通心臟和小腸的一個絡穴就是支正穴。絡穴是聯絡的意思，就是說心臟和小腸全靠它來聯絡。支正穴可以從心臟那里吸取一些血液和能量，然后沖擊小腸經，人體的消化功能不好，痰濕就會消化不出去，如果小腸的功能增強了，痰濕能夠被及時地化解掉，就不會產生這些贅生物，也就是說支正穴化解掉了體內痰濕的贅生物。扁平疣主要是體內濕濁過多、脾虛水濕運化不利所致。按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴，半月即可有顯效。 小腸經上的支正穴、在手臂的背面，從手掌根往上5寸、也就是6個手指的距離，這個穴位在肉和骨頭的中間，骨縫里的痛點處。按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法，力度要適中，當支正穴出現酸痛感的時候就可以了。每次按大約100下。 |
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